中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

健康的身体需要营养均衡，这样才能保持健康的身体，吃得好睡得好，大家的身体和胃口才会好。想要做个健康的吃货，要注意吃的对。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。山楂：钙含量最高山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功

海蛰犹如一顶降落伞，也像一个白蘑菇，是一种好看又好吃的海鲜，但生活中很多人并不了解它。因此常有人问女人吃海蛰的好处有哪些呢?海蛰的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。1、补充营养,海蜇含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。2、调节血压,海蜇含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。3、治疗甲状腺肿大,海蛰的含碘量十分高，是补碘高手，能防止和治疗甲状腺肿大。4、清理肠胃,海蜇有吸附毒素，滑肠清肠的作用，常吃可以清理肠胃，美容养颜。5、预防动脉粥样化,海蜇含有甘露多糖胶质，对动脉粥样硬化可起到一定的防治作用。6、生津止渴,润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。7、化痰止咳,海蜇对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并

现在是个小鲜肉横行的时代，一股子娘娘腔调，很多男性缺少阳刚之气，这也就是大家所说的男性荷尔蒙太少，当荷尔蒙失调之后，身体就会出现很多不良的症状表现，情绪波动比较强烈，而且睡眠质量明显下降，长期下去对于身体健康是非常不利的，怎样解决男性荷尔蒙失调的情况呢，这就需要大家正确认识荷尔蒙失调，并根据病因做好治疗与护理。男性荷尔蒙分泌失调的6大危害,1、首先就是性格会大变，有可能造成与家庭和社会的不和谐。2、心绪不宁，影响睡眠质量，并且会导致肥胖，失眠，记忆力衰退，身体过敏等情况。3、脸上会出现一些小豆豆，不管是荷尔蒙分泌过多还是过少都有这样的原因。4、会出现减退，血压不正常，面部有松弛皱纹，体力和耐力大不如从前。5、免疫力下降，经常会出现感冒的现象。6、行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。男性

备孕不仅仅是女人的事情，其实夫妻双方都需要下足备孕准备。想要共同孕育一个健康的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，下面就为大家介绍一下男性备孕吃什么，想要一就中的话，就来看看吧。 男性备孕吃什么,一、富含维生素的食物,维生素A、B、C、E等对于提供精子和的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。二、富含锌的食物,可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况

胃胀气严重的话，还会影响呼吸，如果长期得不到治疗缓解，还可能引发食道癌等严重的病情。那胃胀气打嗝不消化怎么办呢?想要了解治疗方法，首先得清楚肚子老胀气的原因是什么。造成腹胀的原因主要有两个，其一就是饮食因素造成;其二就是胃肠疾病造成腹胀。1.胃酸过多,胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。2.便秘,便秘造成肠道近端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。因而，伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。3.气血虚弱,气血虚弱和运动不足，都可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。那么，胃胀气打嗝不消化怎么办?,肠道菌群失调，肠道生物屏障功能减弱，侵入的细

蛏子的俗称“海里的人参”，不仅食用方法多，而且营养价值非常丰富，因此受到不少朋友的喜爱。但很多人对其并不了解，因此有人问女人吃蛏子的好处有哪些呢?蛏子的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。1、健脑益智,蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。2、保健,蛏子富含碘和硒，它是甲状腺功能亢进病人、老年人、孕妇良好的保健食品之一。3、解除烦恼,人们在食用蛏子食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有非常大的帮助的。4、减肥,每100克蛏子肉的热量为40大卡，蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，而且热量也很低，因此非常适宜减肥期间食用。5、降低胆,蛏子肉中，含一种具有降低血清胆作用的代尔太7-胆和24-亚甲基胆，它们兼有抑制胆在肝脏

大雪节气，养生技巧你get到了多少？12月7日起已经进入到了大雪节气。有古文曰：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪”时节，草木凋零，自然界万物闭藏，人体的阳气也要潜藏于内，此时对应于中医五脏中的肾脏，因此养生重点就是“养肾防寒”。推荐一款冬令温补养生茶饮：红枣桂圆姜茶。材料：桂圆60克、枣(干)50克、姜15克、冰糖30克、红糖10克、水500毫升做法：干桂圆去壳，红枣洗净后对半剖开，去核，生姜切成细丝，煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟，最后加入10克红糖再次煮沸即可食用。适应症：体寒、手脚冰冷的寒性体质人士，有便秘、上火、风热感冒者慎用。锻炼,俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”大雪时节，适当参与室外活动，能增

芍药花茶是一种营养价值极高的保健养生茶，人们在冲泡饮用芍药花茶能吸出丰富营养，而且能加快身体新陈代谢并能美容养颜，它对维持人体健康有极大好处，但芍药花茶虽好却不适合所有人，今天小编就专门告诉大家哪些人不能喝芍药花茶，同时也会让大家对芍药花茶的副作用多一些了解。1、芍药花茶是一种能活血化瘀的中药养生茶，他在日常生活中适合大多数人群饮用，但对于那些血虚和无淤血症状的人群来说是不能喝少有花茶的他们喝少，有花茶以后会加重病情，而且会对身体健康造成严重危害。2、生活中那些正在服用其他中药的人群也不能喝芍药花茶，因为有些中药与芍药花茶中的芍药是相克的存在，而且他们有时会性质相反，会影响其他中药材药效的发挥，严重时还会让服用者出现多种不良反应。3、生活中哪些处于发育期的小孩以及体质虚弱的人群都不能喝，少用

谈及免疫力，多数人会直白的理解成“抵抗力”，认为是身体内部机能抵御外界细菌攻击的一道屏障。抵抗力弱，病毒入侵机会就大，人就容易生病。　　其实不然，从西医的角度看，免疫是把双刃剑。免疫不足则无法及时识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），不能处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。而站在中医的角度，从人体气、血理论分析，免疫可以看成是体内气血正邪相争消长的一个过程。免疫力既然是影响人体健康的关键，那提高免疫力则成为众人关注的焦点。‍　,　一方面，我们熟知的最直接提升免疫力的办法是锻炼身体，身体好，精气神足，才能保证体内细胞的健康程度；另一方面，在饮食上的“补给”也是必不可少。在锻炼身体的同时，可以配合服用改善体质、益气养血等产品，做到有备无患。　　

咖啡是西方的传统饮品，而茶是中国的传统饮品，随着中国和西方文化的不断交融，咖啡与茶在很多时候成了并列的存在，有些人既喜欢喝茶，也喜欢喝咖啡，那么咖啡和茶可以放在一起喝吗？它们搭配在一起喝时会有什么后果出现呢？1、咖啡中含有大量的咖啡因和类黄酮，而茶叶中则含有丰富的，咖啡因和维生素，以及多种氨基酸和儿茶素，两者从营养成分上看并不冲突，所以他们是可以搭配在一起喝的。2、咖啡和茶是截然不同的两种味道和口感，人们把它们搭配在一起喝时会让咖啡与茶的味道与口感都发生改变，会产生一种比较怪的味道，很多人都不能接受这种味道，这也是人们不喜欢把咖啡和茶放在一起喝的主要原因。3、咖啡和茶混合在一起喝，味道并不理想，但是在喝完咖啡以后接着喝茶，对身体却没有什么不良影响出现，它们都能提神醒脑，能让人们精神保持充沛，

秋冬季节，天气干燥，市面上滋补的阿胶产品琳琅满目，比如阿胶糕、阿胶浆、阿胶块、阿胶颗粒等等，大家都喜欢用它滋补养生。阿胶到底有哪些功效，适合那些人群食用？服用时有哪些注意事项？今天就跟大家讲一讲。01阿胶滋阴补血阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮浓缩制成的固体胶。据史料考证阿胶的应用迄今已有3000多年的历史，自古以来被誉为“补血圣药”“滋补国宝”，历代本草著作皆将其列为上品，始载于《神农本草经》，陶弘景曰：“出东阿，故名阿胶。”,阿胶味甘、性平，归肺、肝、肾经，具有补血、止血、滋阴、养颜、强筋之功效。主治血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、痨咳咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏。现代药理研究阿胶含有18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含有20多种微量元素，还含

提到黄芪，广大朋友一定不会陌生，它是我们生活中常见的一种中药材，滋补价值比较高，日常养生保健也会经常的使用到黄芪。那么是否人人都可以服用黄芪呢？关于黄芪的相关禁忌点又有哪些？相信这些知识是没有多少朋友真正熟知的，下面小编就来详细介绍下黄芪的功效，一起来看下吧！1、增强免疫功能黄芪能增强网状内皮系统的吞噬功能，使血白细胞及多核白细胞数量显着增加，使巨噬细胞吞噬百分率及吞噬指数显着上升，对体液免疫、细胞免疫均有促进作用。正常人服用后，血浆IgM，IgE显着增加，以全草效果最好。黄芪能促进血清溶血素形成，提高空斑形成细胞的溶血能力，具明显的碳粒廓清作用和增加脾重的作用。以上作用在正常的生理状态下存在，在免疫功能低下时同样有明显作用。黄芪对免疫功能低下不仅有增强作用，还有双向调节作用。黄芪的有效成分

众所周知中国的中医医学博大精深，其中中药药材更是数不胜数。金樱根就是中国传统中药药材的一种，这里说的金樱根其实是植物金樱子的根或者树皮，人们将采集来的金樱根处理风干后，就得到了中药金樱根。金樱根的功效作用和药用价值有很多，想全面了解就快随小编一起去看看吧。金樱根的功效与作用1、提高肾功能金樱根是一种能入肾经的中药材，它味道酸而涩，涩能益精止遗也能提高人类肾功能，平时人们因肾功能减退或肾气不足，导致遗精滑精以及性功能减退时都能直接服用，这种中药，在服用时最好能把它与菟丝子还有补骨脂等中药材搭配在一起煎汤服用，那样能让它补肾的功效更加出色。2、缩尿金樱根不但能补肾它还能缩尿，它是临床上治疗人类小便不利或小便频数的常用药，在治疗时可直接用它煎水喝也能把它与益智仁还有山药等能补肾固精的中药材一起煎汤

首先，肝火旺的人莫吃枸杞。枸杞对人体会起到滋补的效果，如果吃的多很容易引起上火，如果肝火旺的人食用会如火上浇油一般，会加重病情，因此在吃枸杞之前一定要知晓自己的体质，如果是寒性体质可以吃，如果是火旺体质，就要有所限制。其次，三高人群少吃。枸杞当中的含糖量是比较高的，因此三高人群要有所限制，此外使用枸杞是在滋补身体会导致情绪波动，而三高人群最忌讳情绪快速波动，因此一定要控制枸杞。最后，孕妇要少吃。孕妇本身就属于火力比较旺盛的群体，情绪也很容易出现波动，如果吃枸杞会加重情况不利于自身以及宝宝健康。

用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。人类初始，狩猎以取牺牲，采摘而得天赐。运动是人类生存的前提，只是在社会发展，私有制出现，而后才有了“劳心者治人，劳力者治于人”的现象。运动养生先是迎合了社会上层的需求，如湖南长沙马王堆汉墓出土的导引图就是现今发现的最早记录。医学的发展，为运动养生提供了理论依据、指导原则、发展方向以及必要限制等，使运动养生向全面、合理的方向发展。流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑，从而达到精力旺盛，气血充足，思维敏捷，反应快速，耐力持久，不衰。运动养生形式亦多。①散步：每日慢步，讲规律，讲持久，民谚曰饭后百步走,活到九十九，持之以恒，方可见功。②跑步：提倡以适当的速度跑适当的距离，太短、太慢难于起到健身作用

对于补充气血的食物你知道哪些呢？又是不是真的能补呢？今天我来告诉你。第一：阿胶，很多人只是知道阿胶，但是并不知道阿胶是什么，又是用什么做成的，阿胶是用驴皮为主要的材料，而以黄酒冰糖还有各种豆类的油为辅料制作而成的，它的药效有非常多能够帮助补血，还能够滋阴补阳。阿胶煮粥是个很不错的选择哦。第二：龙眼（桂圆）建议购买干桂圆，平时的话煮汤可以放适量能增加汤的鲜味也能起到补血的作用。第三：乌鸡，乌鸡的食用价值较高大家都很清楚，但是具体的作用却不了解，乌鸡可以滋补养气，养心安神，所以也能补充气血亏损。建议炖汤食用，加入桂圆桂皮等。第四：黑豆，黑豆具有活血，利水，祛风，解毒的功效。在豆类食品中食用价值算是比较高的。第五：木耳，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。其主要功效为补胃理气

现在我们可以利用家中常见的食药同源的食物制作美食，不仅可以锻炼制作美食的手艺、培养烹饪的兴趣，还可以提高机体免疫力，可谓一举多得。接下来就为大家介绍几种常见的能够提高免疫力的食药同源食物。红枣补气最提神红枣是最熟悉的家中常见食材。在远古时期红枣的营养保健作用就被人们发现并利用。《诗经》已有“八月剥枣”的记载；《战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”的说法。红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和尼克酸等营养成分；具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。在日常生活中，红枣除了直接食用，还可做成红枣蜂蜜茶，银耳红枣粥等美食。枸杞延年又养颜枸杞子含有大量生物活性成分，这些成分能激发具有免疫功能细胞的活力，对白细胞、脾细胞、噬菌细胞和淋巴细胞具有活化作用，其中以T细胞和B细胞

茶籽油中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素，人们使用它以后能延缓身体衰老，也能预防癌症，而且能滋养细嫩肌肤，但是茶籽油在生活中比较少见，很多人都不知道它应该怎么吃，今天我就把它的常见食用方法写出来，能让大家对茶籽油的吃法多一些了解。1、茶籽油是一种可以直接吃的健康食用油，平时人们可以取10到20克的茶籽油直接放在嘴里，含服一会慢慢咽下去，这样人们可以品尝到茶籽油的独有清香，也能让人体吸收茶籽油中含有的大部分营养，它还能润肠道缓解人类的肠燥便秘。2、茶籽油除了直接吃以外，还可以和其他食材搭配在一起吃，不论是制作水果沙拉还是制作凉拌菜，都可以加入适量的茶籽油，它能提味增香，能让做出的沙拉和凉拌菜口感特别好。另外制作凉拌菜时，加入适量茶籽油能防止食材营养流失，也能让它们保留原有的色泽。1、煎炸,茶籽

现在是一个比较重视颜值的时代，很多人都比较重视自己的长相，不仅女性朋友关注自己的面部保养，越来越多的男性朋友也开始学会保养自己的肌肤，男性怎样护理比较好，为了大家能够更好的进行保健护理，在此为大家详细介绍的就是男性怎样护理比较好，大家不妨来多多了解一下吧。1、去油最重要，要选择男士专用的泡沫型洁面，每天都要使用磨砂膏，1-2天要敷一次男士专用深层清洁面膜。2、男生不良的生活习惯很给皮肤带来很大的伤害，例如很多男士爱吃肉，频繁应酬，过多喝酒、过多吃油腻，会给皮肤增加负担。所以要及时纠正不良的作息和饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟。3、香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更严重。4

女人不管奔几了，一定要好好保养自己。女人越美丽，男人越不腻。年过40的刘涛，看起来依旧少女感满满，充满魅力，难怪老公爱她如初。很多人就问了，她到底是怎么保持年轻的呢？我们去到刘涛的微博探秘，发现除了日常的保持运动健身之外，她还会吃妈妈给她熬制的阿胶糕。阿胶糕是女性首选的保养食品，长年服用对女士有非常好的效果，可以让皮肤变得红润细滑，难怪刘涛驻颜有术。但是亲自做阿胶糕实在是太麻烦了，配料、火候，制作程序都非常繁琐，所以很多人都会直接买阿胶糕成品带在身上，这样就能随时吃又省掉繁琐的制作程序了。然而，市面上阿胶糕的品种鱼龙混杂，令人不知如何选择，甚至有的人乱买，吃了之后不但口味差，还没有起到理想的作用，最后只是花了冤枉钱。如果你不想遭遇以上情况，那么你一定要认识一个人，她就是桂芬。桂芬从小就生长在

心累~心累~心累~,成天把“心累”挂嘴上的我们,需要知道的是,心在夏季真的很累,有什么拯救“心累”的好方法？,炎炎夏季“心很累”,天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲……最近这些不舒服的感觉是不是越来越严重，让你觉得走到哪儿都逃不开？原因很简单，夏季这个“磨心”的季节来了！夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。中医认为，“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季因而最为旺盛，所以夏季养生之道，在于养心。护好娇弱的“小心心”,心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，所以夏天心的生理活动最活跃，也最累。一旦阳气过剩，心火过旺，不仅容易烦躁发火，还会降低人体免疫功能，从而引发各种疾病。另一方面，夏季天气炎热，人体血液循环加剧，心率、呼吸也随着气温升高而加快，导致心脏负荷加大，心脏病人很可

四磨汤是独家专利产品，先后进入国家973计划、国家十二五“重大新药创制”科技重大专项、国家发改委高技术产业发展专项，获得国家发明专利授权6项;是目前市场上唯一的复合型肠胃动力中药，具有通便、止泻双向调节作用，是国家医保目录乙类产品。另外，四磨汤最早在《济生方》中就是用于婴幼儿乳食内滞的一个经典药方，经过长期的临床运用未发现其不良反应。那么，儿童汉森四磨汤的功效有哪些呢?儿童汉森四磨汤的功效有哪些?为了让家长们对它有更多的认识，下面一起来看一看吧。一、治疗婴幼儿腹胀,四磨汤口服液具有顺气降逆，消积止痛的功效。方中乌药、木香具有持续、温和的促进肠道蠕动和收缩作用，枳壳可促进胃肠节律运动，改善肠道血液循环，促进排便。因此能有效缓解婴幼儿的呕吐(吐奶)、腹胀、啼哭不安、嗳气、便秘的症状。另外，家长

衰老是每个女人最害怕并想逃避的问题。每个女人都希望自己拥有不老的容颜。但是女人的年轻也是可以通过平日的营养饮食找回来的。如果我们平时在饮食方面多注意，那么我们就会比别人年轻好几岁。那么女人抗衰老吃什么呢?接下来为大家介绍几种抗衰老的食物，供大家参考。1、燕麦片,每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆，让自己看起来有活力、年轻。2、鸡蛋,每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。3、金鱼,金鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。4、橙子,橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。5、蜂蜜,有一些女性经常使用蜂蜜做面膜

在我们日常生活中，接触到的食物都是具有酸碱性区别的，碱性食物是相对于酸性食物而言的，经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。那么，碱性食物都有哪些呢？下面一起跟随小编来了解一下什么是碱性食物吧。一、蔬菜类1、寒性：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。2、凉性：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。3、平性：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳。4、温性：昆布、恰玛古、山药、洋葱、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。5、热性：大蒜、辣椒、胡椒。二、水果类

中西医的“血”有哪些异同？,中医和西医“血”的定义大致相似。早在二千年前，中医就提出了与现代医学类似的概念，只是没有定位得那么精确。中医认为，血是物质的，血能载气，血包含了营养、抵御外邪的功能。西医认为血液与我们饮食中的营养素、骨髓造血有关。《黄帝内经·灵枢·决气》有论述：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”我们吃下去的五谷饮食精华通过脾胃的运化、吸收，转化生成血液，而通过中医的“肾”也就是西医所指的骨髓而增殖。气与血有何关系？,气血不调如何致病？,人体健康与“气血”息息相关，我们身体的一切疾病或多或少都是气血出现问题而导致的，小到感冒、发烧，大到血栓、肿瘤，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。“气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血及畅通的经络，人

最近早晚温差开始变大,有些朋友一个不小心就感冒了!很多人都觉得可能是自己穿少了,才让感冒有机可乘。可是,免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力,推荐这5种食物!蘑菇,菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。蘑菇里香菇最好,富含维生素B和维生素D,可有效提高免疫力、降血脂。胡萝卜,萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌,能够增强机体的免疫功能,提高抗病能力,避免身体受到细菌的入侵。蜂蜜,在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜,能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染。娃娃菜,据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样

木蝴蝶树皮是一种中药材，它来源于紫葳科植物木蝴蝶，是这种植物的干燥树皮，它全年可以收取，收取以后切块晒干就可以。木蝴蝶的树皮性质寒凉，味道苦涩它能入肺经和肝经，具有利湿退黄和清热解毒等多种功效。想对木蝴蝶树皮的作用多一些了解，可以参考下面小编对它做的详细介绍。1、清咽润喉,木蝴蝶树皮性质寒凉，它能清热解毒也能清除肺热更能缓解人类的咽喉肿痛，平时人们出现肺热咳嗽和咳嗽痰多以及咽喉肿痛时，都能服用木蝴蝶树皮，能直接把它煎汤喝，服用以后可以让身体出现的不适症状尽快减轻，其清咽润喉的功效最为出色。2、舒肝和胃,木蝴蝶树皮还是一种能有能舒肝和胃的中药材，它对人类的肝胃气痛以及肝脾不和等症都有很好的治疗作用，另外木蝴蝶树皮还能消除肝脏的炎症增强肝脏的解毒能力，它对人类高发的肝炎有明显预防和缓解作用。3、

每个人女人都很在意自己的容貌，都想让自己漂亮光彩照人。但是要注意的是，想要美但却不注意排毒养颜的话，可是很容易变成黄脸婆呢！排毒美容食谱一：红豆冬瓜汤,材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许,做法：,1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。排毒美容食谱二：土豆苹果汁,材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。做法：先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。排毒美容食谱三：糖醋枸杞山药,材料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。做法：,1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。2、枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。3、

随着社会审美观念的变化，现在再也不是以胖为美了，而是追求骨感时尚美。当下流行的减肥方法有很多种，其中运动减肥是减肥者比较喜欢的减肥方式之一。很多减肥的朋友选择利用跑步机进行减肥，那么用跑步机跑步有什么需要注意的呢？下面就跟小编一起来看看吧！一定要热身热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。千万别马虎，一定要热身一定要热身。慢慢提速，循序渐进在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“３”开始，逐渐升到“３．５”，再到“４”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。设置坡度也是同理。最重要的是，

阿胶味甘、性平，质润无毒，入肝、肾、肺三经，两千多年来一直被公认为治病圣药，滋补佳品，滋补药用两宜，具有滋阴补血，润燥止血的功能，补血效果显著。大枣又名红枣，为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。大枣味甘，性温，功能补中益气、养血安神、缓和药性。大枣擅治中气不足、脾胃虚弱导致体倦乏力、食少便溏;血虚萎黄、妇女脏躁;与峻烈药物同用可以缓和药性。大枣入药始见于《神农本草经》，言其“安中养神，平胃气，通九窍，补少气和百药。久服，轻身、延年”。现代科学测定，鲜枣中所含的维生素C为百果之冠，每100g大枣含蛋白质3.3g，脂肪0.4g，糖类72.8g，含钙、磷、铁以及胡萝卜素、尼克酸、维生素B1、B2、C、P等，具有增强体质，延缓衰老的作用。大枣助湿生热，令人中满，故湿盛脘腹胀满、食积、虫积，龋