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蛏子的俗称“海里的人参”，不仅食用方法多，而且营养价值非常丰富，因此受到不少朋友的喜爱。但很多人对其并不了解，因此有人问女人吃蛏子的好处有哪些呢?蛏子的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。
1、健脑益智,蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。
2、保健,蛏子富含碘和硒，它是甲状腺功能亢进病人、老年人、孕妇良好的保健食品之一。
3、解除烦恼,人们在食用蛏子食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有非常大的帮助的。
4、减肥,每100克蛏子肉的热量为40大卡，蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，而且热量也很低，因此非常适宜减肥期间食用。
5、降低胆,蛏子肉中，含一种具有降低血清胆作用的代尔太7-胆和24-亚甲基胆，它们兼有抑制胆在肝脏合成和加速排泄胆的独特作用，从而使体内胆下降。
1、蛏子富含碘和硒，还含有锌和锰等营养元素。
2、蛏子肉中，含有代尔太7-胆和24-亚甲基胆。
3、蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素。
4、蛏子肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经，具有一定的食疗作用。
5、蛏干是蛏子的晒干的干货，蛏干是个很有营养价值的食物，含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素。
6、经测定，每100克鲜蛏子肉中，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，钙133毫克，糖3克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。
以上为大家介绍了女人吃蛏子的好处以及蛏子的营养价值，想必大家会更加喜爱吃它的。但是蛏子性寒，因此脾胃虚寒、腹泻者应少食，以免食用后导致身体出现不适。
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蛏子的营养价值
268 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年08月04日 09:20
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