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冬季为什么容易上火？冬季容易上火怎么办才好？

1007 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年08月26日 21:21

冬季到了之后，很多人都会觉得咽喉干燥、口腔溃疡等等上火现象。那么，冬季为什么容易上火呢？冬季容易上火又该怎么办才比较好呢？

冬季容易上火的三大主要原因,1、饮食,寒冷的冬天，许多人都会吃些羊肉、火锅、辣椒、枸杞、桂圆、当归等滋补食物，然而，补品吃下去了，身体却容易因此而积热，引起上火。因此，冬天进补应适可而止，如果觉得寒冷可适当地吃一些偏温性的食物，但不宜过多，如果是温热体质者，则应清淡饮食。

2、环境,冬天多数人都喜欢呆在室内，而且还会将门窗紧闭，以防止寒风吹入。其实，人体如果长期呆在温暖的封闭环境中，是很容易加重身体干燥程度的，如果人体脱水，容易出现喉咙嘶哑、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”现象。

所以，冬天气温虽低，但也应该时不时地打开门窗，保持室内空气的流通，保暖设备温度不宜调太高，如果觉得干燥，建议使用加湿器，平时应注意多喝开水。

3、作息,许多人工作上压力较大，加班熬夜，晚上睡眠时间少，失眠多梦，白天又过度劳累，心悸心慌，情绪上焦躁郁闷会出现上火现象。

冬季容易上火怎么办才好？

冬季为什么容易上火？冬季容易上火怎么办才好？第1张

清火饮食,虽然在寒冷的冬季，养生也不能一味地保暖和增加营养，还是要适当地降火，维持人体的平衡状态。爱上火的人可以多饮菊花茶、薄荷茶等清火饮品，另外，要适当多吃一些大白菜、芹菜等凉性食物来清火，容易上火的食物要少摄入，比如：橘子、辣椒等食物。

提高湿度,首先，要保证室内的湿度，可以放置清水或者用加湿器来给室内增加湿度。其次，人体也需要水分摄入，不要减少冬季的饮水量，另外多进食粥、汤等食物，保持人体内湿度。

规律作息,规律作息让人体处于舒适、平稳的状态，保持充足休息，给人体充电，带来活力与健康。不规律的作息时间，尤其熬夜、过度疲劳等降低人体免疫力，不仅让人体出现问题，而且能加速人体衰老，上火也是在所难免。

冬季吃阿胶会上火吗？这些常识你得知道

阿胶是滋阴补血的佳品，历来都被重视养生的人们所喜爱。但是不少人可能有这样的误解，觉得吃阿胶会上火。那么，吃阿胶真的会上火吗？其实，答案是否定的！《本草纲目》记载：阿胶性平、味甘、无毒，也就是阿胶本身并无火气。纯阿胶本身并不引起上火，上火是在制作及食用过程中添加的辅助药物引起的，炖服阿胶时为增进药效，多用黄酒浸制，助长了火气。

吃阿胶的方式有很多，可以选择福牌阿胶糕、福牌阿胶补血口服液、福牌速溶阿胶颗粒等等。比如福牌阿胶糕能增强机体活力，提升精气神，而且携带起来也方便。寒冷的冬季，来一颗福牌阿胶糕当做小零食，既可以帮助补血养颜，而且美味营养，赶紧来试一下吧！

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