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每个女性都希望自己身体健康、面色红润有光泽，但是生活中我们经常都会看到身边很多女性朋友，看起来脸色发暗发黄，整个人的状态都非常萎靡，去到医院检查才发现原来是气血不足的症状，及早发现及早调理才是对身体负责。那女人气血不足的症状有哪些？怎样判断自身气血亏虚?下面跟随小编我们一起来详细了解一下！说到女人气血不足的症状这个话题，想必手脚冰凉一定是首要症状。的确如此，生活中很多女性都存在手脚冰凉的症状。即便是在炎热的夏天，一去到空调房以后手脚马上冰凉无比。而到了寒冷的冬天其症状就更加严重了，有的时候穿得厚实密不透气，但是双手双脚还是像“冰棒”一样，这就需要考虑是否是气血不足的问题引起的了。二、皮肤暗黄无血色,当下生活压力非常大，再加上生活不规律、年龄的增长等，很多女性都开始出现皮肤发黄发暗，看起来一点

日常生活中，大家对于红枣泡水喝的时候，其实对于自己的身体是不是很适合的情况下，也是比较的模糊的，对于这些问题，大家要注意的问题也是比较多的，要注意做好哪些禁忌的了解呢?红枣泡水可以帮助我们养肝排毒，对于女性还能美容养颜，这些问题大家要注意做好预防才能减少其中的危害。在用红枣泡水时是有讲究的，方法不对的情况下，对大家的健康来说，其实影响也是比较大的，要注意的禁忌是哪些呢?一起看看吧。1、容易蛀牙。比较甜的食物，对大家的身体影响其实还是很大的，需要大家在日常的时候，做好这些预防，注意做好这些改善才能避免其中的问题，这样才能尽量的减少其中的影响和危害。红枣中含有丰富的糖分，所以如果在吃红枣之后没有及时的喝水或者是漱口，容易出现蛀牙的情况。所以，小朋友在吃红枣的时候家长一定要做好事后刷牙的工作，这样

苹果是我们的日常生活中最常见的一种水果，俗话说“每天一苹果，病毒远离我”这说明苹果对我们的身体健康有着神奇的作用，但是苹果按颜色的不同分为红苹果、青苹果、黄苹果，每一种颜色的苹果它的功效都是不同的！美国华盛顿州立大学的学者们认为，苹果的种类也会影响体重控制的效果。美国学者研究表明，青苹果中含有高浓度的难分解化合物，可以有效预防肥胖及与肥胖有关的疾病。水果越是成熟，里面的糖分就越多，味道就越甜，也意味着热量越高。青苹果还未成熟，糖的成分含量较少，含有的维生素C的含量较多，维生素C可以有助于减肥，所以不易导致增加体重。并且青苹果富含膳食纤维和多酚，不会被胃酸破坏，能顺利到达肠道，有利于益生菌的生长。因此，就减肥方面来说，青苹果会是更好的选择。此前有营养学家发现，苹果有助于预防肥胖，减轻体重。而今

每个人的身体健康状况都是不同的，但如果能够做到合理膳食，就会让自己免于疾病的困扰。对宫寒的女性朋友来说，需要从饮食方面来养护自己的子宫的同时，也要注意正确的滋补和调理，温补饮食，避免受寒。女人宫寒体质当然不是什么理想的体质，会伴有痛经、月经不调、身体怕冷等症状，宫寒体质的人要缓解自身不适，应及时采取调理治疗措施。中医建议，宫寒体质的人平时可以食用阿胶来调养身体。阿胶是非常适合宫寒女人食用的一款滋补佳品。每天一小匙阿胶，让女人气色红润、身体平衡，季节性手脚冰凉和月经不调等不良症状都会得以有效治疗。同时，治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用，养生效果更佳，让女人由内而外散发出一股健康红润的气色。此外还可以吃当归性温，女人最佳的调理滋补品。女人属阴，宫寒体质因此也是非常常见的一大症状

鲍鱼是中国传统的名贵食材，位居四大海味之首，被人们称为“海洋的耳朵”。那么女人吃鲍鱼的好处有哪些呢?鲍鱼的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。1、调节血压,鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。2、滋阴补养,鲍鱼具有滋阴补养功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。3、美容养颜,鲍鱼丰富的海生蛋白质中包含着大量的弹性蛋白，弹性蛋白能令皮肤恢复弹性和柔性、光滑去皱、防止皮肤老化，是爱士的恩物。4、促进生长发育,鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。5、调经润肠,鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍

如果脸上的毛孔粗大，会有很多的污垢停留在毛孔内，远远的看上去脸上全是黑头，非常的不好看。那么，怎么样收缩毛孔呢?收缩毛孔有什么好用的小方法呢?赶紧来看看吧!怎么样收缩毛孔,用水果敷脸,西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。柠檬汁洗脸,油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)。果皮敷面,果皮的选择性很多，像西瓜、黄瓜、柠檬等果皮，他们都有很好的收敛柔软毛细孔的作用，而且还能抑制油脂分泌，同时还能滋润美白肌肤。分期收缩,青春期的毛孔粗大,传统概念中，只有油性肌肤的女性会面临毛孔粗大的问题。实际上，这种情况大多出现在青春期，由于油脂分泌过多淤

经过这次疫情，我们的认知发生了彻底改变。可以让大家更重视健康，大家终于发现，自身免疫力才是我们一个人最核心的竞争力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞、病毒感染细胞的能力。既然免疫力这么重要，大家重视当然是有道理的。但是，想要增强免疫力，可不是靠突击就可以的，长期调养才是硬道理。接下来，小编就给大家介绍一款可以增强免疫力的阿胶产品——贡禧堂阿胶浆贡禧堂阿胶浆，外补气，内养血，中强脾胃，是滋补保健的佳品。气血足，则肾气旺，有效改善气血不足引起的乏力、头晕、失眠、心悸、食欲不振，增强免疫力。01,产品成分解析,阿胶、熟地黄、枸杞、山楂、大枣,1阿胶补血滋阴、润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕

疾病在治疗上也是需要很好的方法，因此对治疗疾病上，方法选择都是很主要的，那对具体如何治疗呢，也是看患者疾病情况，这样使得疾病可以得到很好改善，那咽炎的食疗方法都有什么呢，对咽炎疾病治疗，食疗方法也是不错之选，对稳定患者疾病，效果也是非常不错的。那对咽炎的食疗方法都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以对它选择的时候，也是要注意对这些治疗方法进行了解，使得选择的时候，也是可以放心进行，利于疾病稳定。咽炎的食疗方法：荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

孕晚期的注意事项有哪些？很多准妈妈到了孕晚期的时候肚子都已经很大了，身体活动起来会比较受限。那么孕晚期的注意事项有哪些？1、孕晚期的注意事项：饮食要求多样化,孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生。准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克。2、孕晚期的注意事项:保证蛋白质的摄入量,蛋白质是人体中非常重要的物质。禽类、鱼类蛋白质中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压的高低,大豆中的蛋白质能降低胆固醇,从而保护心脏和血管,并可以保证胎儿的发育。因此,准妈妈们要注意补充足量的蛋白质。不过,肾脏功能异常的妊娠高血压综合征孕妈妈就必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。3、孕

睡眠是我们生活中不可缺少的一部分，在睡眠中才能更好的让身体各个器官得到休息，如果长期睡眠不好，会容易患哪些疾病呢?睡眠不好如何改善呢?下面就一起看看吧。睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证。1、老年痴呆症。美国约翰霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。2、肥胖症和糖尿病。美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的

花蛤，又叫蛤蜊，其肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，是不少人爱吃的一种海鲜。其中有不少人想要多了解花蛤的相关知识，因此有人问女人吃花蛤的好处有哪些呢?蛤蜊的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。1、促进骨骼发育,蛤蜊中含有较丰富的钙，可促进骨骼和牙齿发育。2、解除烦恼,在感到烦恼时可适当食用蛤蜊，能够有效地消除烦恼，倍感轻松。3、降胆,蛤蜊含有代尔太7-胆和24-亚甲基胆，可以有效地降低血清胆。4、降血糖,蛤蜊含有丰富的硒，硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡糖糖的运转以降低血糖。5、减肥,由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。1、花蛤脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高。2、花蛤肉含有代尔太7-胆和2

公民有献血的义务，很多人担心献血之后会给人的身体造成很大的危害，其实这点倒是可以让每个人都放心的，因为献血不仅不会影响到身体健康，同时还有助于体内血液循环，增加造血细胞同时也是会有很大的帮助的，因此日常生活中如果可以的话要积极的献血，为了自己的健康，也更为了可以帮到更多的人。同时献血后要注意适当的补充一些营养，可以多喝一些水，多吃一些瘦内，鸡肉，鱼类之类的食物，多吃一些含铁量多的食物，这样才能更好的促进身体的健康。献血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等(补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克)。献血之后献血者

随着疫情的蔓延，年后各地的公司企业按照规定延长了上班时间，上班族们过了一个“加长版”的年假。再过几天就是上班时间了，疫情虽说得到了一定的控制，但我们绝对不能掉以轻心。上班后，接触外界的机会增多，勤洗手，常戴口罩；尽量乘私家车、班车上班；坚持每天进办公室前，测量体温；营养配餐，多吃清淡适口的食物，避免肉类生食。今年很多企业的上班时间在“立春”后，风邪偏多，各种病毒、细菌“苏醒”。在保暖的同时，还要注意增强自身的抵抗力，抵抗各种流感疾病。增强抵抗力一是要进行适当的锻炼，加强身体素质。二是从饮食上下手，规律饮食，营养搭配均匀。此外，就是对补品的选用，有“滋补三宝”之称的人参、阿胶、鹿茸都是经典的补品。每天1-2块。由阿胶、黑芝麻、核桃等熬制而成的阿胶糕，可补血滋阴，养肝益肾，好吃又滋补。

中医学上认为，脾主运化，负责身体内的消化和吸收，转运水谷精微。脾虚的人身体会有一系列的反应，身体出现这几个症状时，可以是脾虚引起的。大便黏腻,脾负责体内的水湿运化，如果脾虚，身体内的水分运化失调，水分驻留，引起大便黏腻，也是湿气重的表现之一，而湿气重大多是引起脾虚。手脚冰凉,有些人手脚经常呼出冰凉的状态，可能也跟脾虚有关，因为脾虚易生寒。身体肥胖,肥胖的人，很多都是由于身体虚弱引起的。脾虚导致湿气增多，湿气注入皮下脂肪，使身体的新陈代谢速率减慢，能量的消耗变慢，就容易堆积在体内，引起肥胖。贫血,女生脾虚容易出现贫血的症状，因为脾负责水谷运化，与吸收营养有关，营养吸收不好，容易引起贫血。胸闷气短,脾虚严重时，会影响肺，即中医上说的脾气一虚，肺气先绝。清晨起床觉得胸闷气短，可能是脾虚引起的。以上

枇杷叶是枇杷树上面的叶子，很多人们都吃过枇杷，不过对于枇杷叶却不是十分的了解，枇杷叶其实是一种中草药，被广泛的应用于治疗咳嗽等呼吸道疾病，它的气味清香，但是味道确实略带苦味的，良药苦口，枇杷叶被被医学界制作成治疗疾病的良药，让我们来看看枇杷叶有哪些药用价值。1、枇杷叶粥：枇杷叶煎水去渣取汁，加入大米煮成粥即可。可润肺化痰养胃，适合气虚阴虚发热者食用。2、桑叶枇杷茶：枇杷叶、野菊花、桑叶各10克，制成粗末泡茶。可清肝泻火、祛风化痰，适合咽喉疼痛、咳嗽气喘、口干口苦、高血压以及肝火犯胃所致的头重脚轻等症状。需要注意的是，这三味材料都是寒凉之物，饮用后若出现腹部冷痛腹泻，应立即停用;体阳虚怕冷者谨慎使用。3、枇杷叶蜜枣汤：枇杷叶洗净后用纱布包好，加入蜜枣、杏仁、桔梗，用3碗水煮至1碗半左右，饮用前

1、春季养生需注意不要图美衣单薄虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。但是春天千万不要着急脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。2、春季养生需注意不忘进补,中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病。所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。3、春季养生需注意不在阴湿环境久留春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。所以要保证室内的通风透气。在天气好的时

石膏和知母这两个东西，我们觉得前一个熟悉，后一个陌生，它们两个的用途其实有相似之处，也有不同之处，你们都清楚吗，知母为常见中药材，具有清热泻火、滋阴润燥的功效，石膏用于胃火亢盛所致的头痛、齿痛、牙龈肿痛等症，石膏能清泄胃火，知母有清热泻火除烦的作用，与石膏配伍有协同之效，如白虎汤，在知道它们的功效后，是否了解石膏致命的区别呢?石膏与知母功效主治异同：相同点：二药均能清热泻火、生津止渴，用于外感热病之高热烦渴，内伤病的胃热消渴、肺热咳喘等。同中之异：石膏大寒，清热泻火优于知母，知母质润，生津止渴优于石膏。不同点：石膏煅用能收湿、生肌、敛疮、止血，外治用于溃疡不敛、湿疹瘙痒、水火烫伤等;知母能润肠通便、滋肾阴清相火，治疗肠燥便秘、肾阴虚证，为石膏所不具备。石膏用于温热病、肺胃大热、高热不退、口渴

山药口感脆嫩，肉质细嫩，而且能滋补肝肾，强壮身体是对人体有多种好处的高营养食材，但是山药这种菜品的外表有细小的绒毛，而且表皮口感也不好，在食用以前，人们都需要把它的表皮去掉。那么山药怎么才能快速去皮呢？今天小编就教大家几招，让大家能对山药去皮方法有一个全面的认识。1、削皮刀,想根山药快速去皮，这时需要一个小工具，它就是削皮刀，他在生活中十分常见，而且一些日用商品店中都有出售，在去除山药皮时可以一手拿着山药，一首拿着去提刀，从一端向另一端滑动，削皮刀走过的地方，山药皮就能全部去除。2、筷子去皮,筷子也能快速去除山药皮，平时可以把山药放在火上烤一下，把它表面的绒毛烤化，然后再用筷子上端带有棱的部份去磨擦山药的表皮，几分钟以后，山药的表皮就能全部去除，这时再用清水把山药洗干净就可以。3、高温蒸制,

对于糖尿病患者来说，定期监测血糖对血糖的控制有着非常重要的作用，对糖友们一整天的饮食、作息、药物治疗、运动等日常活动都有重要的指导意义。很多患者都会在心里琢磨糖化血红蛋白究竟是什么?重要吗?怎么体检糖化血红蛋白?它与血糖检查有何不同?哪类人群需要检测糖化血红蛋白?什么情况下需要检测糖化血红蛋白?……带着一系列疑问，我们就通过文章内容一起了解下吧。体检糖化血红蛋白,糖化血红蛋白(HbA1c)是由血红蛋白——血液的红细胞中含有的携氧蛋白——被血糖包裹后形成的。与血红蛋白结合的葡萄糖的量与血液系统中的总葡萄糖含量成正比，因此血糖水平越高，HbA1c的水平越高。红细胞只有120天的寿命，所以，通过测量HbA1c，医生能够确定大约2-3个月周期的平均血糖水平。糖化血红蛋白检查有多重要,HbA1c检查对

看到这个问题,是不是很多人脑子中都浮现出了三个字:不!可!能!诚然,很多人们都喜欢在空闲时间吃一些零食,特别是年轻人无论是上班的闲暇亦或是休闲娱乐的时候,都喜欢有一些零食的陪伴,不止是为了抗饿,更多时候是为了享受美味,然而,毕竟;零食在我们地概念中就是“发胖”、“长肉”的代名词,我们是不能够毫无克制地大吃特吃的,甚至有些女性为了避免变胖或者抗糖化,压根就与零食“绝缘”了,想想就觉得好难过……那么,如果有一种好吃的零食,不仅成分健康完全不用担心发胖问题,而且坚持食用还能有很好的美容养颜功效,让你素颜就能拥有好皮肤和好气色,大家有没有很动心呢?估计没有人能抵挡得了它的诱惑吧。真的会有这样的零食吗?答案是肯定的,那就是桃花姬阿胶糕。很多人都知道阿胶是上好的滋补品,那为什么说这款阿胶糕是零食呢,答案

秋季养生小常识有哪些?进入秋季，天气渐渐转凉，早晚温差大，这个时候也是人民抵抗力低下的时候，要注意做好秋季保健工作，以防疾病侵袭。那么秋季该如何养生呢?今天小编就为大家推荐一些秋季养生小常识，来帮助大家健康舒服的度过秋季!早睡早起能养肺,春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯，熬到很晚才睡觉。中医上常讲“秋养肺”，其中最有效的方法就是早睡早起。早睡能够顺应阴精之收藏，早起能够使肺气得以舒展，既避免了阳气外泄，又调养了阴气。此外，这时增加夜里的睡眠时间，还能补偿夏日的睡眠不足。清晨要喝一碗粥,脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型的现象。最近随着天气转凉，门诊中拉肚子的患者立马就多起来了。夏天人们都喜欢吃生冷的东西，天气炎热时很少出现胃部不适;可天气一冷，肠胃功能减弱，

生长激素作为诸多身材矮小家庭的选择，自推出就被称为“矮小症的福音”。近几十年来生长激素在国内快速发展，越来越多的家庭使用生长激素后孩子获得了理想的身高。当然也有更多的矮小儿童开始使用生长激素，今天来谈谈使用生长激素的注意事项。使用期间要注意营养均衡，日常饮食需特别关注。每天可补充纯牛奶1-2杯，鸡蛋1-2个，一日1-2顿瘦肉、牛肉等。适当的主食，包括米饭一碗/顿，控制主食;及时补充蔬菜，新鲜当季时蔬，换着吃，菜多少肉，菜+肉>主食;少糖，少吃甜食，因为过多的糖分抑制生长激素的分泌。开始使用生长激素后，也会出现一系列问题。1、注射部位出血。当注射器拔出后，针眼处出血时，说明注射时碰到了皮肤的小的毛细血管，下次注射生长激素要避开皮下出血部位;家长和孩子也不要紧张，因为不会对患儿身体造成伤害

经期古人云，阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。阿胶滋阴养血、补益肝肾，恰好可以作为这一时期妇女补养的很好选择。而阿胶具有促进钙吸收的功能，又能有效改善更年期女性面临的骨质疏松问题。绝经前后常食之，可明显改善上述症状。

胃病属于发病率最高的一种常见病，十人九胃，也就证实了患有胃病的人明显高于没有胃病的人，多方面的因素都会导致胃不舒服，长期饮食不合理，不规范的饮食习惯，饥饿是导致胃不舒服的主要原因之一，对于大家而言应该避免平常饥饿状态非常重要，饥饿导致胃不舒服的时候一定要引起重视，做好相关保健与防治，以便于降低胃不舒服的发生概率。吃，是个大问题。吃不吃的饱关乎国计民生，吃的好不好关乎幸福指数。现在的生活水平，不存在吃不起饭的问题，但是却有人因为赶时间饿肚子的情况，比如中小学生到校时间早，学习内容多，早上起不来，或者起来了也没有胃口吃早饭。上班族，加班，开会，也经常错过正常用餐时间，推迟吃饭。低血糖的人饿得脾气暴躁，饿的头昏眼花的经历，甚至不乏有人饿死。也有相当一部分人会饿得胃疼。可以说一饿就疼，饿出胃病。为什

肝脏是人体最大的排毒器官，在生活中，肝脏却没有收到充分的重视，所以肝病问题十分普遍但却又没有根治，最常见的可以说是肝火旺，那么如何才能发现自己肝火旺，以及肝火旺该怎么处理呢？肝火旺是很普遍的现象，但很多人却不自知，如果身体出现这几个信号，可能就是出现了肝火旺，眼睛不适，因为肝主目，所以肝脏有问题直接影响到眼睛，如果感觉到眼周疲劳、眼干、眼涩，甚至是有红血丝和眼屎，不用多想，那一定是肝火旺！一般有这种迹象的话，很可能也有熬夜的习惯，如此恶性循环的话，皮肤变差，甚至会爆痘，所以如果发现某一段时间皮肤变得特别差，而且还爆痘，可能就是肝火旺了。NO.1多喝水肝火旺的朋友需要多喝水来缓解症状，可以适当地在水中加些枸杞菊花，既能名目，也能降火，两个需求一次解决；NO.2做一些身体按摩身体有主管肝脏的穴位

失眠的老人很多，而老年人失眠治疗偏方也有很多，下面养生之道网为您总结一些老年人失眠治疗偏方，看看吧。1、白酒一斤，灵芝半两，灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严。酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。2、拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头，柏叶枕在头下也有一股清香味，镇静安眠。3、将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。4、红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。5、每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。6、睡前用半

相信很多人都用罗汉果泡水来治疗咽喉疼痛，罗汉果泡水后，水的味道是甜甜的，大家也许都有疑惑，甜的东西是不是都是长胖的呢，今天小编就来跟大家了解一下罗汉果泡水喝会不会胖吧！实际上罗汉果泡水不像我们所猜想的那样甜味可能会增加肥胖，实际罗汉果泡水是能减肥的！,喝过罗汉果茶的人都知道，这种茶很甜，一杯水中放四分之一的罗汉果皮泡出来的茶水就像糖水一样甘甜，但罗汉果的这种甜味素不属于糖类，不会提供能量。同时，罗汉果含丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。另外，罗汉果富含膳食纤维，减轻饥饿感，让人产生饱腹感，降低体内脂肪成分的吸收率，起到降脂通便，减肥瘦身的作用。罗汉果茶可以说是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品，罗汉果中含

维生素是人类成长所需的营养元素之一，人们摄入的维生素主要来自于食物和各种补充剂，维生素C可以提高免疫力，帮助身体抗病毒，所以补充维生素C是很多家庭的常见保健措施，那么维生素C可以空腹吃吗？维生素C是C可以促进骨胶原的生物合成，有利于伤口更快的愈合。维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，能够更好的预防心血管病；而且如果有口腔或者黏膜类疾病服用一些维生素C也有很好的辅助治疗的作用，就像是牙龈出血、口腔溃疡吃一些维生素C都能很好的促进创口愈合，但是维生素C怎么吃却有讲究。维生素C不要空腹吃,维生素C最好不要空腹吃。因为维生素C是水溶性维生素，而且主要的吸收工作依靠小肠来进行，空腹吃维生素才很容易导致胃酸过多，难以消化，所以最佳的食用时间应该是饭后，在饭后肠胃进行充分蠕动之后，吸收效果才

冬季是养肾的黄金季节，肾属水藏精，与冬季相呼应。那么，关于补肾的食物有哪些呢?中医上认为,黑色入肾。在冬季，除了山药，羊肉、枸杞等能够在寒冬时节,助你养肾强身，以下七种黑色食物也可以帮助人体补养肾脏。关于补肾的食物,1、黑豆,又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。2、黑米,适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。3、黑芝麻,黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰

44岁，对于一个男人来说，就像冬夜里的一场雨，有一点琐碎，有一点无奈，有一点冷清，也有一点孤独。44岁的男人承受着人生与家庭的辛酸，无论是喜了，哀了，风了，雨了，冷了，热了，日子仍要一天天的过。著名的《消耗说》提出：男性在44岁时，心、脾、肝、肾、肺五脏功能耗损达到峰值，分别耗值为17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，这一论断已被《男科学》认可。《男科学》统计表明：世界各肤色人种的成年健康男性每天应分泌67毫克男性生命功能必不可少的睾丸酮，但是年龄、营养、药物，主要是“性腺轴”失衡都会导致睾丸酮分泌的大量减少。30岁以后，男性荷尔蒙的水平每十年下降大约10%，44岁男性分泌量为年轻时的65.7%。《免疫康泰轮》提出：44岁时，成年男性的免疫力为最旺盛时期的50%左右，