中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

养身鸽子汤配料：,鸽子1只、白蘑菇(鲜)200克、枸杞10克、阿胶枣5颗、葱末10克、姜片10片、料酒2勺、精盐5克,烹饪步骤：,1.鸽子洗净去毛，切成六大块2.辅料备好，请忽略乱入的土豆3.鸽子冷水焯水，加料酒和5片姜，忘了拍照了；边上烧锅里热水开了，加入另外的5片姜，焯水后的鸽子放入炖半小时；半小时后，加入白蘑菇，枸杞和红枣，再炖半小时，用筷子试鸽子肉的嫩度。4.肉嫩了以后，加入葱花和盐，再烧5分钟出锅，香气四溢。5.好吃这道比鸡汤更滋补的鸽子汤大家学会了吗？

国家卫健委专家组成员，中国工程院院士张伯礼：我们不主张没有病的人吃药，或者用点什么药来预防，因为现在没有合适的药来预防。中药治疗是对症治疗，中药治疗针对的不是病毒，而是调节肌体的免疫状态。我们得病，是病毒和人体免疫力博弈、斗争的结果，往往病毒胜了就得病了。所以，抵抗力提高，往往不容易感染，（即使）感染也是轻的。中国工程院院士，中国感染病学家李兰娟：什么叫易感人群？指的是原来没有感染过，没有抵抗力，没有免疫力物质的产生，所以感染了这种新型病毒的时候，是比较容易感染的，叫易感人群。这次新型冠状病毒是一个新发现的病毒类型，所有人群都是易感人群，而老年人、抵抗力差的人、有基础疾病的人，又是更易感的人群，感染后也更容易发展为重症。传染病来的时候，我们要注意消毒，保持公共环境卫生。身心健康也非常重要，要

维生素a是我们身体必不可少的元素，它会参与视网膜视紫质的合成与再生，对维持视力有很大的功效，另外，它还参与上皮细胞与粘膜细胞中糖蛋白的生物合成,所以缺少维生素a会皮肤粗糙。今天小编就给大家介绍几种富含维生素a的食物。1、肉类,猪肉、鸡肉、鳖、蟹、田螺这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于动物所摄食的食物。2、胡萝卜,胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。3、鱼肝油,鱼肝油是维生素A的最丰富来源。大比目鱼肝油中的维生素A含量比鳕鱼肝油中的要丰富，这是因为大比目鱼上市出售时比鳕鱼都要

少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿。那么，男人吃什么可补精养精?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热，有的是气虚、有的是阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。患者要找当地的明医调理，就能慢慢恢复。且每个人年龄和伤精程度不同，治疗起来就有快慢之分，所以不能着急。那么，男人吃什么可补精养精?这些食物效果好,1、淡菜(又名海红)：淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“

在日前举办的第十三届冬至阿胶滋补节上，专家提醒，如果冬季特别怕冷，可能是亚健康，甚至可能是疾病。气虚怕冷喝黄芪牛肉汤，阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤，血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。很多女性朋友怕冷多是由于血虚。南京市中西医结合医院妇产科食疗专家李新珍副主任中医师介绍说，育龄妇女经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等，都会导致血虚。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重，不妨试试鸡丝阿胶汤。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。止血常用阿胶珠。明代李时珍在《本草纲目》中称阿胶为“圣药”。血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤【症状】面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状，女性居多。

钙是人体的重要元素，占了体重的2%，是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，缺钙容易骨质疏松。而人在不同的阶段都要注意补充钙，特别对于孩子、孕妇、老人。下面我们就来看看补钙的食物有哪些。1.牛奶,牛奶是大众眼中的补钙能手，但是却排在第三位。但是并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，能利于钙的吸收。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。2.芝麻酱,芝麻酱的含钙量是食物中最丰富的的，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。此外，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。3.虾皮,虾皮的含钙量十分丰富。每100克虾皮中的含钙量为991毫克，在所有食物的含钙量中名列

所有发生在肝脏部分的疾病都被叫做肝病，它又包括了甲乙丙肝脂肪肝等疾病，此类疾病对身体的危害性还是比较大的。而它在最早期的症状又不太容易被发现，即便身体出现了不适也被大家给忽略了。而此类疾病在饮食方面也是需要特别留意的。下面就请专家来为大家介绍一下得了肝病吃什么好呢?此类疾病主要是以预防为主，不要等到得病了才想着去预防，到时候就晚了，所以如果出现了疲倦乏力或者不想吃东西还恶心想吐的情况发生时，一定要及时去医院做检查。做到早发现早治疗。(1)青果烧鸡蛋：青果20克，鸡蛋1只。先将青果煮熟后再加入鸡蛋，共同煮混后可食用。每周3次，每次1个鸡蛋，可破血散於，适用于肝病於痛、腹水明显者。(2)弥猴桃根炖肉：鲜弥猴桃根100克，猪瘦肉200克。将上述两物在砂锅内加水同煮，炖熟后去药渣即成。经常食用，具有

红菇是一种味道鲜美的菌类食材，它含有多种氨基酸和一些天然多糖，更含有丰富的蛋白质和矿物质，人们使用它以后能滋养身体，也能提高身体素质，但平时吃红菇时一定要注意，有些食品是不能和它搭配在一起吃的，下面我就专门介绍这个问题并告诉大家红菇和什么一起吃最好。1、螃蟹,红菇这种食材不能和螃蟹搭配在一起，是因为红菇和螃蟹中含有丰富的维生素d，这种物质被人体吸收以后，可以加快人体对钙的吸收，如果维生素d吸收过量，就会让人体内钙布置的含量增加，他超过人体正常需要以后就会在人体内形成结石，会直接危害人们的身体健康。2、西红柿和胡萝卜,红菇还不能和西红柿与胡萝卜搭配在一起，因为红菇是一种典型的菌类食材，他还有一些生化物质，这些物质在与西红柿和胡萝卜中的胡萝卜素以及番茄红素相遇以后，会发生不良反应，会让它们转化人

摘要：六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有芒种和夏至两个节气。那么，六月养生吃什么好？六月养生有哪些饮食禁忌？下面，一起跟小编来看看六月养生的相关事项吧！,PART01,六月份养生吃什么好______,LONELY,调养应以饮食清补为原则。宜食蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌食辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。推荐食谱：冬瓜薏米粥,用料：冬瓜(带皮)100克，薏米30克，糯米30克。制法：冬瓜洗净切块，与薏米同煮至熟烂，每日一次。功用说明：冬瓜清热利湿，含水量高，不增加人体热量;薏米祛湿，糯米养胃，可收清热利湿养胃之效。PART02,六月怎么样养生,______,LONELY男士：少吃油脂多喝水。降低天气干燥对身体不利影响的最

“一日三餐”是我们认为很自然的现象，但是如果我们饭后做的不恰当，会有损健康。俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”我们在刚吃完饭之后，便不能剧烈运动。慢步走会有助于胃肠的蠕动，有益于对食物的消化和吸收。东汉末年著名的医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”意思是，吃过饭后漱口会清洁固齿，增强味觉的功能。现在医学认为，饭后漱口会保持口腔的湿润度，防治口腔、牙齿上的疾病。口腔、牙齿保护得好，有助于增强食欲、帮助消化和吸收。“药王”孙思邈说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”我们吃过饭后按摩腹部，不仅可以促进胃肠蠕动，还可以调节和发挥中枢神经系统，达到健身防病的效果。具体的做法是：把手掌放在腹部，以脐部为圆心，顺时针、逆时针各按摩几十圈。按摩时，力度要慢、轻且柔。饭

高血压是很常见的疾病，这样的疾病对人体健康危害很大，而且这样疾病在发现后，也是需要及时的进行治疗，因此想要能够很好的治疗这类疾病，都是需要很好的方法，那高血压的饮食都该如何进行呢，对这点也是很多人不太了解的，高血压患者在饮食上，也是要进行合理安排。那高血压的饮食如何进行最佳，下面就详细的介绍下面，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在患者饮食上，也都知道该如何进行，使得人体各方面，都是很好改善。高血压的饮食：1.多吃低脂肪、优质蛋白食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。2.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮

说起杨梅相信大家对此并不陌生，杨梅是一种非常受欢迎、味道酸甜可口的高营养水果。平时大家都很喜欢吃杨梅，但是很少有人知道杨梅树的叶子、树皮、根都可以入药，而且药用价值特别高。今天小编重点为大家介绍的是杨梅树皮能让大家对它的药用功效以及药用价值有一个全面了解。杨梅树皮中含有丰富杨梅树皮苷和杨梅树皮素，还含有一些溶质和单宁等多种天然药用成分，它入药以后具有消炎杀菌，抗病毒和消肿止痛等多种功效，在临床上是治疗人类痢疾腹泻以及跌打扭伤和牙龈肿痛等症的常用药，其治疗效果十分明显。1、治疗痢疾,痢疾是人类高发的肠道疾病，出现这种疾病的患者不但会腹泻还会伴有明显的腹痛，这时可服用适量的杨梅树皮来治疗，治疗时需要把杨梅树皮与橘子皮还有先天楠竹等中药材搭配的业绩是成汤后服用，也可以把它们煎出的药汁浓缩成口服液，

众所周知，白芸豆是一种营养价值极高的健康食材，人们食用它以后可以吸收丰富植物蛋白，也能吸收多种氨基酸和矿物质，它对维持人体健康有极大的好处，另外人们多吃白芸豆还能预防三高也能提高人类肝肾功能，但平时大家吃白芸豆时一定要注意这种食材在食用时也有副作用和禁忌存在，如果不注意会对人体产生明显危害。1、白芸豆虽然是一种营养价值极高的动力食材，但这种食材中也含有一种天然的毒蛋白，毒蛋白只有在经过高温烹调以后才会失去活性，如果人们不小心吃了没有经过高温烹调的白芸豆就会吸收过多的毒蛋白，会让人体出现明显中毒症状。2、白芸豆中含有丰富的皂苷和血球凝集素，这些物质被人体过量摄入以后也容易导致食物中毒，会让食用者出现恶心呕吐和腹泻等多种不良症状，这时必须停止吃白芸豆并进行必要的解毒处理。白芸豆在经过高温烹调以再

枸杞具有多种保健功效，是药食两用食物，适量使用有益健康。那么女人吃枸杞的好处有哪些?枸杞的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。1、补血,多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。2、抗肿瘤,枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。3、安神养胎,如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。4、具有美容肌肤的功能,很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显，对其他些皮肤病也有不同程度的。5、减肥,

现在社会发展真的很快啊！人们生活水平的提高，人们都是喜欢享受了，但是你知道吗？浴疗保健你听说过吗？一起来看看浴疗保健的方法吧！1、红酒浴,红酒中含有丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。红酒中的酒精可以很好的促进肌肤吸收养分，让保养成分更快的进入肌肤里层，使你的肌肤美白光泽，并有很好的减肥的功效。2、咖喱浴,咖喱其实是由数10种植物成分组成，有大蒜、辣椒、香菜、小茴香、肉桂、姜黄和葫芦巴等。根据研究发现，这些植物都是具有一定的抗菌、抗病毒、降血脂、降胆、抗动脉硬化和抗癌作用。尤其是咖喱中的"姜黄"它也是具有行气、活血、止痛的作用，对风湿肩臂酸痛、胸肋疼痛、妇女经痛等都是有很好的的。此外，它还能很好的促进人体汗腺分泌、排泄体内污物、促进肝脏代谢的产生。3、啤酒浴,啤酒中含有多种维生素和

很多人们喜欢喝酒，酒逢知己千杯少，但是酒也是一种不能多的的物品，很多人们爱喝酒，但是就喝多了会导致人们喝醉，醉酒是伤身体的，那么醉酒后如何改善呢？很多爱酒认识说醉酒之后喝一些蜂蜜水能够缓解醉酒，喝蜂蜜水能缓解醉酒吗？先来看下，为什么会出现醉酒的现象？,虽然喝酒在日常生活中，是一件再平常不过的事情了，不管是在外应酬，还是在家吃饭，酒都少不了。但喝着喝着难免会出现喝多的情况，出现这种现象，主要是因为可以分解乙醇跟乙醛的酶，在分泌不足时，乙醛在体内大量的积攒。而这种物质又是属于有毒性的成分，当它在体内的含量要超过乙醇时，在短短的时间之内，就会出现脸红、心跳速度加快、情绪激动的情况，此时你就是真正的醉酒了。那醉酒后，大量喝蜂蜜水管用吗？,在《本草新编》中提到：蜂蜜，味甘、气平、微温，有益气温中、润燥

有的男人看起来比较苍老，有的看起来比较年轻，年轻是每个人都想留住的，可是不是每个人都能青春永驻，那么如何让男人显得年轻呢？下面就来具体的了解一下。如何让男人显得年轻,1、睡眠多，脸不老。2、经常锻炼，年轻10岁。3、口腔卫生，脑子更灵。牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。4、心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”,5、身体胖，老10年。6、训练大脑，年轻15岁。7、常用剃须刀，年轻5岁半。刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学

运动有助于身体健康，可以提升身体免疫力，让身体有力量对抗一切外在疾病的入侵，男生跑步可以变结实吗?这是不少男性朋友在关注的一个健康话题，在此针对男性朋友比较感兴趣的话题，为您总结了男性跑步具有的好处。男生跑步可以变结实吗?1、肺部及呼吸系统，长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。2、肝脏，对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。研究人员调查了15名非酒精性

现在的人都很注重身体的健康,不少人开始养生，就为了有一个好的身体，,我们常常能看到养生人士的手中都会拿一个保温杯，,里面泡着一杯枸杞水，经常喝点，有养气补血的效果。还有人会通过饮食养生，,经常吃一些高营养的食物，提高身体的活性。还有人会采用艾灸、刮痧、拔罐之类的方式来养生，,不管是哪一种都可以起到养生的效果。这些养生法都有效果，那你有没有试过运动养生呢?,俗话说“生命在于运动”，每天动一动，身体收获的好处，可比你想象的要多。运动并不是要你做太剧烈的运动，简单的走路，就能起到一些效果，对身体有利。相信大家平时也有关注过朋友圈的步数，有一些人为了占据榜首，每天走路的步数都超过一万步，这样的方式真的好吗?每天走多少路最适合?每天走路破万真的好吗？,对年轻人好,走路是最简单的运动项目之一，经常走路，

蛋白质是人体必需的营养素，所以健康的生活及身体，需要蛋白质来实现，人均每天的蛋白质摄入量在75-80g左右，如果是长时间运动的人还需要摄入更多，最重要的水，其次就是蛋白质，补充蛋白质最好的方法就是使用蛋白质含量高的食物，那么哪些食物蛋白质含量高呢？下面一起来看看吧！1.奶制品食物,牛奶、羊奶、马奶等都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时还含有丰富的钙质，经常饮用可帮助我们有效的预防出现缺钙的情况。2.豆类食物,比如绿豆、大豆、黄豆等，每100克中就含有19.3-35.1克的蛋白质，是所有食物当中蛋白含量最高的。而且蛋白质是最容易被人体吸收的，而且营养价值也很高。所以平时整颗大豆的消化率是百分之六十，但是做成豆腐，或者磨成豆浆的话

不要以为秋季不会上火，口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结……这些都是秋季上火的症状。多吃蔬菜可以有效降火，那么秋季吃什么蔬菜去火呢？下面为您介绍秋季去火的18种蔬菜，赶走火气不需要多吃药！秋风送爽，受够了炎夏暑热之苦的人们正待一舒身心，却又出现了新的麻烦。不少人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。很多人说这是上火了。上火是我们日常生活中很容易出现的一种情况，一些外界的天气改变，或者是个人的情绪改变以及外界环境的改变等等都会导致出现上火的情况。如果出现了上火的情况，并不需要立即就送往医院，自己可以在平时吃一些具有滋阴降火功效的食物，这样也能够很好的起到降火的功效。多吃蔬菜有降火的功效，那么秋季吃什么蔬菜去火呢？下面为您介绍18种秋季去火蔬菜！,1、

不少人一受凉就感冒，一吹风就咳嗽，说到底还是因为自身免疫力差的原因。那么在日常生活中人们该如何提高免疫力呢?免疫力差怎么办呢?一直以来，强调日常多吃水果、蔬菜是健康养生保健中的主要内容。而巧吃水果还可以帮助提高免疫力，减少疾病的困扰。那么哪些水果多吃可提高免疫力呢?接下来就为大家介绍6种吃了可提高免疫力的水果以及提高免疫力的小技巧，供大家参考。免疫力差怎么办,1、西瓜,西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。2、香蕉,香蕉富含维生素B6，而

在剧烈的运动下不能立即停止，在男性做一些运动后，不能立刻就停止运动，而是应该需要再做一些比较轻松的运动或者是舒缓的动作，就这样慢慢的让肌肉放来，不要让他过快的放来。在剧烈的运动下不能立即喝水，在你的脏器处于比较活跃的状态中，就在这个时候去喝水，尤其是冷水，这样的话就会刺激你的器官从活跃到冷却，也会导致他们的功能受损的。在剧烈的运动下不能立即休息，男性运动后，最好的方法是在四处走走，不能立即停下来休息，最重要就是不能坐下来，如果坐下来就有可能会造成你的心血上翻，还会导致晕倒等等的异常现象。在剧烈的运动下不能立即吃饭，男性运动后，最好不要立即去吃饭，这个问题就是一个常识，因为在你的身体里面的其他器官都处于比较活跃的情况下，就在这个时候你的消化系统是处于弱势状态，如果在这个时候去吃饭，就会导致气血

南方人喜欢喝汤，爱煲汤。特别是在秋季这个季节，更是要多煲汤，那么秋季养生有哪些小妙招呢?下面为大家介绍秋季的养生之道，给自己滋阴润燥!1.当归红枣排骨汤,女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。2.鸡汤,中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。3.乌鸡汤有益气补血之功，是调理气短乏力、头晕目眩的气血两虚之常用汤剂，用以煲乌鸡，为女性药膳补品，宜于月经前后各一次进饮，并按南方气候特点，把人参换为党参，当归减量，加入枣和姜，在冬冷春湿时多用最佳。4.番茄牛肉汤,牛肉能提高机体抗病能力，还有暖胃作用；番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉

寒冷的冬天总是让我们对生活有了新的看法和体会，有的人体质比较虚弱，对人的感觉会比较敏感，所以可能会穿很多很多的衣服，依然会觉得寒风凛冽和四肢寒冷，那么体虚怕冷怎么调理?体虚怕冷怎么调理,1、适当的运动运动。体虚怕冷的朋友应该要有足够的运动项目和运动时间，或许你会每天都非常的忙碌，早上天亮就出门，晚上天黑才回家，就会为自己不运动寻找借口，当然脾虚怕冷的情况也就会越来越严重。其实现在人们都在高楼大厦之间穿梭，我们可以在上下楼的过程中放弃电梯的方便，而选择爬楼梯，此外也可以提前两个站下车，用步行的方式回家，只要你想要运动和锻炼，总可以找到合适的方法和机会。2、吃一些温性的食物。脾虚怕冷的朋友可以在日常生活中多安排一些温性的食物，千万不要吃生冷的食品，也要少吃一些刺激性的食物，一般建议在寒冷的冬天可

皱纹越来越多，斑点横生，头发枯黄，卸妆后好像变了一个人........难道是保养的不够好吗？女人开始心甘情愿地掏空自己的腰包购买高档化妆品、频繁出入美容院。其实保养并非只是用化妆品、去美容院，保养还有另外一层含义——由内而外的气血调理。女性因为特殊的生理周期，所以特别需要补血。女人气血不足，就像没有水分滋润的鲜花，会失去光泽，魅力也大打折扣。气血，是女性健康与美丽的基石，古人云：“女性以血为用”，说明血对女性一生的重要性，需要终生补血。加上女性特殊生理周期、怀孕、分娩、哺乳，一生多有失血、耗血，所以女性容易发生贫血。阿胶，能促进造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白量，对于改善月经不调促进孕期保健产后调理等具有显著疗效。女人养气血必知五诀窍,一,食疗养气血食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，

冬季是女性保健的重要季节，之所以这么说，主要是因为环境往往造成女性冬季情绪低落、贫血、肠道蠕动功能下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等方面问题，所以为避免环境妒忌身体影响，女性冬季保健非常重要。进补有禁忌，当心补错伤身,西安市中医医院中医妇科教研室主任李俊玲表示，中医是讲究辨证的，是因人而异的，有的人适合用枸杞，有人适合用红枣，有的人适合两者兼而有之，但是也有一部分人不适合。经常在门诊上听到病人说：“大夫我能不能喝点阿胶？”是一个道理，不是所有的人都适合阿胶，有的人吃了阿胶以后，反而还容易上火或者胃脘不适，还会加重其他的一些问题。我们经常说“天天吃大枣，一生不显老。”但是，红枣虽好，也不是所有人都能吃的。李俊玲主任解释，红枣从中医讲是健脾胃的，又有补血的作用，性味甘温，归脾胃心经，功效补中

对于中老年人来说，三高是个避不开的话题。饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，崇尚清淡即健康。对于这种观点，只能说：理想很丰满，现实很骨感。吃素就不会有三高吗？吃素就能健康长寿吗？吃素就能治便秘吗？想得倒是挺美的！不沾荤腥，骨头变得像泡沫！据报道，武昌的杨婆婆吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最后只能换人工关节，不然随时会危及生命。首先明确观点：我们建议大家饮食清淡，但是大多数人一不小心就会矫枉过正，从一个极端走向另一个极端，完全不沾荤腥。专家指出，我国老年人营养状况令人担忧，超过一半的老人存在营养不良风险。我国曾按照国际通用的营养不良筛查标准，针对北京、上海、广州、重庆、成都5个城市65岁以上老人进行营养状况调查，调查发现：超过50%的

对于产后辣妈们来说，虽然有初为人母的喜悦，但是肥胖、身材走形也是她们心中的痛，怎么减肥塑型成为她们非常关心的事，要想解决这个问题，大家一定要合理地进行运动，以及在饮食上多多注意，比如多吃一些低热量食物生活中哪些食物属于低热量食物？塑造产后辣妈的减肥法一、婴儿式姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。二、束角式姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。功效：滋养骨盆。三、锁腿式姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身；　呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。功效：　按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。四、下犬式姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚

2020年庚子鼠年，中国人民经历了一个特殊的农历春节。来势汹汹的新型冠状病毒肺炎疫情，从武汉蔓延到全国。多地封城、全国戒备、防控限流、消毒用品脱销，这如临大敌的紧张气氛让许多人倍感压力。国家卫健委专家研判认为，当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍可防可控，群众不必过于恐慌，未感染人群除了尽量减少外出、出门必须佩戴口罩、勤洗手之外，提高自身免疫力也有助于抵抗病毒的感染。新冠无特效药，免疫力是防治关键截止2月19日，全国新型冠状病毒肺炎患者确诊74282例，治愈14798例。在已经治愈的患者中，90%为轻症型和普通型患者，10%为重症型和危重症型患者。“对于轻型、普通型，采取对症治疗，退热、维持水电解质平衡等，而重型和危重型在对症治疗基础上，还要防止并发症，预防继发性感染，及时进行器官功能支持治疗，