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在日前举办的第十三届冬至阿胶滋补节上，专家提醒，如果冬季特别怕冷，可能是亚健康，甚至可能是疾病。气虚怕冷喝黄芪牛肉汤，阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤，血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。
很多女性朋友怕冷多是由于血虚。南京市中西医结合医院妇产科食疗专家李新珍副主任中医师介绍说，育龄妇女经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等，都会导致血虚。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重，不妨试试鸡丝阿胶汤。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。止血常用阿胶珠。明代李时珍在《本草纲目》中称阿胶为“圣药”。
血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤
【症状】面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状，女性居多。
【推荐食疗方】鸡丝阿胶汤
原料：鸡胸脯肉100克、牛奶1000克、阿胶80克、姜10克、盐2克。
做法：鸡脯肉洗净切成丝；阿胶浸透发开，洗净切块，放沸水锅内煮2小时，捞出沥水；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时取出，加入精盐调味即成。
此外，气虚怕冷喝黄芪牛肉汤，其症状除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，体力劳动强度稍大就容易累；阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤，其症状为怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。专家提醒，“春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，早卧早起。冬三月，早卧晚起，必待阳光。”这是《黄帝内经》对一年四季起居规律的总结。中医的养生理念强调“天人合一”“顺应自然”。冬天寒气为主，是大自然阳气消减、阴气较旺的时节，冬季“早卧晚起”有助减少人体能量的耗散，以保养阳气。
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标签： 冬季怕冷 可以对症喝汤 冬季
冬季怕冷 可以对症喝汤
264 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年05月28日 16:23
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