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南方人喜欢喝汤，爱煲汤。特别是在秋季这个季节，更是要多煲汤，那么秋季养生有哪些小妙招呢?下面为大家介绍秋季的养生之道，给自己滋阴润燥!
1.当归红枣排骨汤,女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。
2.鸡汤,中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。
3.乌鸡汤有益气补血之功，是调理气短乏力、头晕目眩的气血两虚之常用汤剂，用以煲乌鸡，为女性药膳补品，宜于月经前后各一次进饮，并按南方气候特点，把人参换为党参，当归减量，加入枣和姜，在冬冷春湿时多用最佳。
4.番茄牛肉汤,牛肉能提高机体抗病能力，还有暖胃作用；番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。
5.银耳红枣汤,红枣补血可使脸色红润，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。
6.南瓜红糖蜜枣汤南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
进入秋季人们总是感觉到懒洋洋的，也就是出现秋乏的症状。应该多注意养生，对自己的身体是有好处的哦！
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六款南方秋季养生汤 滋阴润燥最有效
241 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年05月21日 11:49
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