中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

炎炎夏日，高温酷暑，每个人都有可能被中暑砸到，所以及早的了解一些防暑常识还是有必要的。中暑之后，患者们最先关注到的一个问题就是中暑了吃什么药好，其实，轻微的中暑在稍作休憩之后是可以自行恢复的。中暑头晕怎么办?降温补水是关键!中暑的朋友会感觉到明显的头晕反应，并且一经发现自己中暑了，应该到医院进行身体检查，或者是病症不严重的话，应该注意进行自我调节，保证睡眠质量，注意给自己的身体降温，不要穿不易透气的衣服!中暑头晕怎么办降温补水是关键,有过中暑经验的朋友应该注意的是，患者平时要关注天气预报，如果温度过高的话，朋友应该注意减少外出的时间，尽可能避免外出，如果是正常工作的话，也要注意防暑降温，预防呼吸道感染、心脑血管疾病等，避免身体过度疲劳和出现睡眠不足的情况。患者出现中暑反应后，就会发生明显的身

在快节奏的生活引领下，尤其是大都市的上班族，在经济条件逐渐变好的同时，往往伴随着加班、熬夜等不良的生活习惯，又因为缺乏锻炼，久而久之就会造成精神疲惫、失眠多梦等各种症状，在这个时候，我们就应该停下来照料一下我们的身体，才能更好的前行，毕竟“身体是革命的本钱”嘛！我们通常认为，西医治表，中医治本。所以在调养身体的时候，我们首先应该采用中医的方式，来达到“扶元固本”的效果。下面，我们就来了解一下中医养生界的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、虫草。血虚——阿胶+黑芝麻中医认为，阿胶性平味甘，入肝肺肾三经，有滋阴润燥，养血止血之功效，明代药学大家李时珍甚至称其为“补血圣药”，历代医家在临床上对阿胶的应用也是不胜枚举。推荐：阿胶固元糕【原料】阿胶250g，黄酒150-250ml，核桃仁150-200g

关于黑枸杞，很多人都是第一次接触，特别是对于黑枸杞的吃法，很多人不是很了解。只知道可以泡水喝，怎么泡一天吃多少还是不是很清楚？我们知道黑枸杞是属于一种保健品。只有吃法对了，才会起到保健养生作用。那么黑枸杞一天吃多少合适呢。就根据我的个人经验，给大家分享一下相关的知识，希望可以帮助大家。首先黑枸杞的吃法大概有三种，一个是泡水喝，第二个是干吃，第三个是泡酒，不同吃法，他们的用量是完全不同的。黑枸杞泡水喝一天吃多少粒呢。这个是根据个人体质的。假如自己的体质属于那种不容易上火体质，一天可以吃40粒左右。泡水喝的话，200毫升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡两次。要是自己属于那种容易上火体质的话，我建议每天吃黑枸杞的数量不要超过30粒。泡水喝的话，每次200毫升的杯子放15粒黑枸杞，一天泡两次。很多孕妇

生姜擦头皮生发的方法，受到很多脱发人士的青睐。生姜擦头皮真的能生发吗？有皮肤科医生指出，生姜擦头皮对于生发有一定的帮助，但是并不是所有人都适用。网上关于生姜生发的搜索结果很多，也有不少人亲身试验说自己用生姜擦头皮能生发。这是由于生姜中含有的物质对于皮肤有刺激作用，能生热，使局部的血液循环加快，进而滋养脑囊，这种情况在理论上对毛发的生长有帮助。头皮擦生姜后短时间内头皮会出此案发红发热的现象，这就是血液循环滋养脑囊的表现，姜肉中含有的生发物质更多，而姜皮更适合擦头皮。生姜擦头皮能生发，但是有一定的局限性，只针对生理性脱发、休止期脱发，例如产后脱发、斑秃等毛囊完好的脱发患者有一定帮助，而对于V性秃、头顶秃等患者则没有什么作用。而且生姜擦头皮的刺激很大，对于一些过敏体质的人来说就要当心，容易引起接触

随着生活水平越来越高，人们的饮食水平也提高了许多，摄入的营养更多样化。有人就会有疑问了，既然我们吃得这么好，已经足够营养了，为什么还要吃阿胶进补？1食物所含营养素减少,化学肥料、催熟剂的大量使用、室内栽培、提早采收及储存时间过长等因素，让食物失去很多微量营养素，尽管我们吃下了许多的蔬果，但能摄取的维生素或矿物质已经很少了。吃阿胶进补，能补充提高抵抗力。2有害物质越来越多,生活环境中，充斥着许多有害物质，如食物中多农药、空气中的紫外线、土壤中的有害重金属和化学物质，都会伤害人体，影响健康。每天吃阿胶，改善体质，令营养更吸收。3生活压力越来越大,生活节奏加快，许多现代人都处于亚健康状态，会容易有免疫力低下、缺钙、肠胃炎、贫血等情况出现，影响食物营养的吸收，还会加速消耗已经摄入的营养素。坚持吃阿胶

黑布林又叫黑布仑或黑李子，属于李子的一种，期营养丰富，口感厚实甘甜，很是受女性朋友们的欢迎，不过真正了解它的人却很少，因此有人问女人吃黑布林的好处有哪些呢?黑布林的营养价值又有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。1、治脱发,经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。2、清肝利水,新鲜黑布林肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。3、促进消化,黑布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。4、抗氧化，提高记忆力,含有的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能促进人体生产胶原质，而胶原质能帮助保持皮肤的弹性，花青素还能提高你的短期记忆能力、平

生活中很多人都会有腰痛的问题，引起腰痛的问题其实是多方面的，长期的劳累，颈腰椎疾病，腰肌劳损，这些都有可能会引起腰疼的问题的，再者一些肾脏疾病也都是会引起腰疼的问题的，可以说如果腰疼的问题没办法得到及时的治疗的话，那么对患者的身心健康可以说也是会有很大的影响的。因此对于那些已经有了腰疼的朋友来说想办法治疗是减少痛苦的一个最好的方法，当然了有很多食疗方法对缓解腰痛的问题也都是会有很大的帮助的，那么腰疼吃什么好呢?腰疼可以吃一下食物，以下食物可以对腰疼起到食疗的作用，对治疗起到帮助。食疗：(1)猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可

阿胶是我们经常吃的食材，对身体的保健功效不错。阿胶就是非常好的保健食品，能帮助女性提供免疫力哦。下面由小编为大家介绍阿胶具体的做法。吃阿胶的好处1、提高免疫力，对于亚健康人群日常适当吃阿胶有助于提高人体免疫力。2、预防骨质疏松，增加体内钙质的含量，起到补钙促进身体健康的作用。3、促进凝血功能，降低血管的通透性，特别是对于女性而言，平时适当的吃些阿胶还具有调理月经不调，促进身体健康，预防贫血促进美容等作用。孕妇适当的吃阿胶还有保胎之功。4、防癌抗癌。5、准妈妈吃阿胶可保胎。6、美容减肥，阿胶自古就是有钱人养生的好选择，阿胶也具有美容美发之功效。7、滋阴润燥，特别适合在秋季多吃。8、抗辐射。9、清肺润肺缓解咳嗽，促呼吸系统健康。10、改善睡眠质量。

维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。那么日常补充维生素c的注意事项是什么呢?下面就一起看看吧。维生素C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度可比平时增加100倍，而动物肝内含有丰富的铜元素，如两者同时服用，维生素C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会发生不良反应。服用维生素C除了不能食用动物肝脏外，还需要避让以下几种药物或食物。磺胺类药：,维生素C属酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。阿斯匹林：,阿斯匹林与维生素C合用会减少维生素C在肠道的吸收，但维生素C不影响阿斯匹林的药效，所以，当两种药物都要服用时，应先服维生素C，至少间隔1小时以上才可再

据相关资料显示，我国鼻炎患者有3亿人左右，并且以每年百分之3%的速度递增。鼻炎大家都很熟悉，但是真正重视鼻炎，会采用科学方法预防鼻炎的人还是很少的，今天清鼻堂就来给大家简单说说，该如何科学合理的预防鼻炎。1、阻断过敏原在这个过敏原、传染病高发的季节，大家要做好防护措施，比如出门佩戴口罩，少去人多的公共场合，如果不小心感冒了，要积极的治疗，不要盲目拖延，以防止感冒逐渐变成慢性鼻炎。2、学会正确的擤鼻子的方式学会正确擤鼻子的方式，有利于防止细菌病毒借着鼻涕到处祸害。正确擤鼻涕的方法是，先堵住一边的鼻子，然后擤另外一边，之后在堵住这边的鼻子，去擤另外的一只鼻子。3、合理健康的饮食合理的饮食可以极大程度上避免受到过敏性鼻炎的侵袭，要知道，像是辛辣刺激性的食物、过咸、过油的食物，都有可能会给过敏性鼻炎

秋冬季节比较寒冷干燥，导致皮肤比较干等现象，在这种气候里，女性会出现一些皮肤病、妇科疾病，那么女性朋友们在秋冬季节应该怎么来养生呢？小编给大家介绍五种养生法，希望对大家有用。第一种、泡澡养生,秋冬季节天气干燥，容易让女性的皮肤出现干燥、粗糙、过敏等皮肤问题，那么睡前泡澡能够很好的解决这一问题，泡澡可以滋润肌肤、补充气血、还能有助于睡眠。大家可以根据自身情况，泡澡时候加入一些牛奶、玫瑰花瓣、植物精油等，来护理我们的肌肤。泡完澡后再给身体涂上身体乳，效果会更好哦！第二种、食补养生,秋冬季比较寒冷，我们可以在膳食中来温补，提高自身的耐寒能力。女性可以在寒冷的冬天炖一点羊肉汤，可以驱寒；秋冬季节比较干燥，有的女性会出现喉咙干等现象，这时候，大家可以吃梨来改善，把梨子洗净切块，放入冰糖，再放入锅里蒸熟

现在天气越来越热，肝火更加旺盛，肝火旺会导致痘痘就会满脸爬，脸色暗黄斑点多!要想气色变好，一定要注意养肝护肝，那么怎么养肝护肝最有效呢?下面为您介绍养肝护肝的16个小妙招，让你的肝脏更健康!1、眼泪排毒相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。2、经常做按摩当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。3、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推

告诉家里做饭的人，这些食物一起吃才是大补！1.鸡肉+栗子补血养身，适于贫血之人原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。推荐做法：鸡肉炖栗子2.红葡萄酒+花生有益心脏原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!3.鸭肉+山药补阴养肺，适于体质虚弱者原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。推荐做法：鸭肉烧山药4.芝麻+海带美容，防衰老原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。5.豆腐+萝卜益消化原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人

豆角又名豇豆、长豇豆、带豆，属豆科属一年生蔬菜。它作为我们的常见蔬菜，因为营养丰富而受到大家的喜爱，对此有人问女人吃豆角的好处有哪些呢?豆角的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。1、帮助消化,豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。2、缓解便秘,豆角是粗纤维较多的蔬菜，孕妇食用还能促进大便的排泄，可有效缓解孕期便秘的状况。3、预防急性肠炎,豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。4、能抗肿瘤,豆角中含有大量的维生素C，能促进人体抗体的合成，并能提高人体抗病毒的功能。豆角的种子能使人体产生肿瘤细胞抗体，能阻止癌细胞对人体的伤害，因此，常吃豆角有一定的抑制癌细胞的作用

孕妇头晕是怎么回事,有些妈妈在孕期会出现头晕的症状，孕妇头晕是怎么回事呢？其实，在孕期，有些头晕是正常现象，而有些就要多加注意哦。今天，我们就来探讨一下孕妇头晕是怎么回事吧！1、头昏和眩晕在孕早期，当你的血糖水平起伏不稳定时是很普遍的现象。这个时候，你正在开始适应高水平的孕期荷尔蒙在体内的循环。你还可能出现孕吐，这会导致脱水，从而加重你头昏和眩晕的症状。贫血也会使这一问题更加恶化。2、孕期血压的变化也会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期和孕中期，孕酮荷尔蒙使你的血管扩张，从而往往导致血压下降。这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进，你体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝，这会使得你的血压上升。3、此外，在怀孕后期，不断长大的胎儿会挤压血管，特别是你仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管。这

大脑缺氧怎么办呢，对这样问题也是很多人都想要知道的，对出现这样情况该怎么办呢，也是很多人不太了解的，在有这样问题的时候，也是有着一些解决的方法，尤其是对中老年人，在有这样情况的时候，都是要及时的进行治疗的，但是要注意的是，对这类疾病在上，也是要坚持的进行。那大脑缺氧怎么办呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在人体有这样问题的时候，也是能够进行很好改善，使得不会损害到人体脑部。大脑缺氧怎么办：多吃牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。胡萝卜：可以刺激大脑物质

在自然界中有一种山棉花是非常常见的野生植物，有的地方也称其为野棉花，这种植物的根可以入药，并且有着不错的功效，如预防癌症和消毒解热止痛止痒等。如果大家想对山棉花的功效作用和药用价值有一个清晰的了解，感兴趣的朋友不妨跟随小编一起来看一看，了解一下吧。1、杀虫止痛,山棉花这种植物不单根能入药它的茎与叶子也具有一定的药用价值，而且它们入药后具有出色的杀虫功效，能消灭人体内的多种寄生虫，在人们出现蛔虫病或绦虫病时，都能用山棉花的茎与叶子煮水喝，它能尽快消灭人体内的寄生虫病，能让寄生虫引起的腹痛消失。2、清除湿热,山棉花是一种味苦而辛能入肺经和胆经的中药材，清除湿热它最重要的药用功效，平时人们因湿热导致痢疾或脚气肿痛以及风湿骨痛等症时，都能直接用入药后的山棉花来治疗，治疗时可把它切碎，以后加水煎至成汤

提起“参”，我们总会不自觉地想到人参、西洋参、花旗参，等等。当然这些参是各有补功，受人欢迎，其实还有一种我们生活中经常见到的不经常用“参”称呼的中药也是养生防病的“好参”。它就是三七！专家介绍，三七可用于工作、学习、生活压力大，睡眠质量不好的人群；肥胖症、高血脂人群；应酬多、经常饮酒者；高血压病人，伴有烦躁、易怒、头痛等表现；脑血管疾病如短暂性脑血管发作，脑动脉硬化、脑血栓伴有头晕目眩者；冠心病、冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂、头晕的患者比较适宜。三七可单味内服或外敷或配活血行气药同用。如三七配西洋参，阴阳双补，化瘀通络；三七配丹参、山楂，降脂通脉，活血化瘀；三七配阿胶，化瘀止血，滋阴补血；三七配人参，大补元气，养血补血，补肺益脾；三七配生地，养血生津，止血化瘀；三七配大黄，活血化瘀，消肿止痛

养生这个话题从来都不会过时，只不过，不一样的人可能会选择不一样的养生方法，但是，在养生的时候掌握基本的关于养生的知识也是很有必要的，其实，在养生的时候只要注意三点就可以让人因此变得更健康，那么，这三点分别是什么呢?第一、排毒,人的身体里难免会出现垃圾和毒素堆积的情况，所以，选择合适的方法来帮助身体排毒也是很关键的，在这个时候建议大家要选择合适自己的排毒方法，最简单的就是通过喝水来帮助排出毒素，目前，也有一些保健的食物可以帮助身体排毒，像大麦若叶青汁就很不错，另外，还可以通过运动等等方式来让身体里面的垃圾和毒素都可以顺利的排泄出去，也因为这样，大家一定要记得随时排毒。第二、睡眠时间,无论什么时候睡觉都是养生的关键因素，在睡觉的时间方面一定要保证晚上的九点到早上的三点处在睡眠时间当做，因为这个时

4月24日，2019西部国际口腔展正在成都召开。周学冬作为中华口腔医学会副会长、四川大学华西口腔医学院学术院长发表讲话。关于周学冬院长在口腔展上的发言，下面做出了总结。与大家的平常感受不同，很多口腔问题在刚开始的时候没有明显的症状，而患者也通常感觉不到明显的疼痛，容易忽视口腔健康。其实口腔病变往往是一些“隐形病变”，如果不注意，容易造成严重的口腔问题甚至是口腔癌。因为牙龈内的神经敏感度不高，牙龈出现的问题不能及时的传递给大脑，身体也不能及时接受信号，当发现问题的时候往往已经是中晚期了。比如常见的口腔问题疾病龋病，也就是常说的“虫牙”。人的口腔内会有正常菌落分部，由于环境、食物、个人卫生习惯等因素，使本来常驻在口腔内的正常菌群变成了致病菌，就会导致龋病的发生。很多人认为龋病的发生于细菌有关，只

有很多的人们气血不足的情况下，会给我们的身体带来非常大的危害，影响着我们的健康。我们应该如何正确的改善气血不足的症状，保护着我们的身体才是最好的呢，就让我们一起来了解一下，补气血的食物有哪些吧。补气血的食物有哪些,红枣：,红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃，也可以做成汤品，做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。红豆：,红豆最相思，红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血，同时其对促进雌激素的分泌，补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆绝对可以帮你解决水肿发胖的烦恼。燕窝：,据说古代的皇冠贵族的女性都喜欢利用燕窝滋阴

随着人们补钙意识的提高，补钙的首选——牛奶，成为了人们餐桌上必不可少的一部分。可是超市中的牛奶种类众多，面对这纷繁众多的牛奶，不禁让我们迷惑了，到底该选哪一种呢?哪种牛奶最营养呢?哪种牛奶最营养,高价买“个性化”奶，值吗?,舒化奶：,以“细化大分子营养，让吸收更高效”的宣传口号吸引了众多消费者的关注。然而真的细化了吗?,奶中的蛋白质和脂肪等大分子它并没有细化，依然在。而乳糖又并非大分子，又不需要细化。要说它也立了些功劳，就是利用乳糖酶将乳糖部分分解了，这样使得那些一喝牛奶就腹泻、腹胀的人找到适合自己的奶。但如果你是喝牛奶没什么不良反应的人，就没必要花高价钱喝了。高钙奶：,牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果会更好，这是大家按照常理推断的结果。然而事实却并非如此，牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量

都市化的生活让我们的生活水平提高了，但是也带来一系列的健康问题，现在有很多人是亚健康人士。在感到烦躁、压力大的时候，不妨选择脚底按摩的方法，不仅可以促进血液循环畅通，而且还有助于排出体内的废物和毒素。但是脚底按摩也需要注意一些禁忌，下面我们具体了解一下吧。1、脚部有伤不按摩如果脚部有外伤的话，建议在伤口没有恢复期间，不要进行脚底按摩。因为按摩会加重脚部伤口的病情，延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩，效果会更好一点。2、脚部按摩后要喝水按摩后会有一种口渴的感觉，所以需要适当的补充一点水分才好。为什么脚部按摩之后要喝水呢？这是因为脚底的穴位、经脉很多，按摩的过程中我们会刺激到这些脉络，从而促进了身体的出汗，在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干，所以建议人们在按摩完脚

养生导读：秋燥时节，喉咙痛、咳嗽是家常便饭，想要缓解症状，就喝润肺止咳汤。润肺止咳汤的做法多样，今天小编推荐8种养生汤，常喝帮你润肺止咳！一起来看看它们的做法吧。润肺止咳汤,1、银耳红枣汤,用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）。做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。2、陈皮梨汤,《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰

雌激素是一种性激素，它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟(如促进子宫内膜的生长)，刺激女性副特征出现外，还影响代谢功能，因此雌激素必须维持在一个正常水平，否则就会引起一系列的病症。那么雌激素低怎么办呢?雌激素有什么作用呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。雌激素低怎么办,1、多吃豆类及豆制品,多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。2、常吃卷心菜,卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。3、常吃南瓜,南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。4、服用药用雌激素,像结合雌激

夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，,此时天地交泰，阴阳和合，,是人体新陈代谢最旺盛的时期。“脾喜燥恶湿”，湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚，平时肠胃不好的人，或贪凉喜冷、情绪抑郁、挑灯夜战之人，更容易出现苦夏的症状。其次，夏季气温升高，人体出汗增多。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力，心悸气短、口干口渴，少气懒言，潮热盗汗，耳鸣健忘，形体消瘦，烦躁失眠等症状，到了秋凉，就会自然缓解或消失。由于身体营养物质消耗较大，,体质虚弱的人很容易出现不适症状。夏季在五行中属火心应夏主血脉1,顺时而睡养胆经,2,少食辛辣养肺气,3,防寒凉太过养脾胃,夏日饮食宜温凉有节，顾护脾胃。4,调理心情养气血

冬至马上到了，这是二十四节气的第22个节气，它的到来预示着寒冷的冬天即将来临。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。如果在冬至时科学养生，可帮助身体来年一整年保持旺盛精力，生龙活虎，能量充足！但是，冬至你真的会养生吗？冬至养生又有哪些要点呢？冬至养生要点1：防寒保暖冬至过后天气就会一天比一天更冷，要注意添衣保暖，以防关节疼痛，除了出行保暖之外，室内保湿也很重要，做好保湿做可以有效预防皮肤干燥，还要注意控制温差，白天开窗透气，晚上记得睡前关窗，以防感冒，坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。早晚坚持搓揉脚心，增进血液循环。冬至养生要点2：饮食进补1.冬至寒冷，进补要选含大量蛋白质，脂肪，碳水化合物的食物，给身体增加热量，像肉类，鱼

春节的喜庆气氛还没过去，跨年夜好像还在昨天，可是眼睛一闭一睁，假期就过去了。尽管嘴上说着经过休整元气满满，可以随时进入状态，可是你的身体是诚实的： 心神不定，烦躁不安，容易感觉厌倦，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状接连出现。脑袋里时不时走马灯一样回放着放假时候的懒散放纵，干什么都提不起劲。如果你出现了超过三条，那么恭喜你，你已经患上“ 假期综合症”了！现在，小编准备了祖传秘术，让大家重新抖擞精神，开始新一轮的工作，挥洒各位的青春活力！上班恐惧症症状很多工作狂一收假就投入到紧张的工作计划中，这会 增加焦虑感，使得身心俱疲、精神涣散。支招：黄连阿胶汤食材：黄连12克、黄芩6克、芍药6克、鸡子黄2枚、阿胶9

家常凉菜是很多人都喜爱吃的，尤其是在夏季的时候，这样的佳肴更是受到很多人患有，那家常凉菜的制作方法也是比较多，所以在选择的时候，也是可以根据自己的喜爱进行，这样使得菜肴的味道也是很独特，肉丝拉皮就是其中一种，对肉丝拉皮的做法都有什么呢?肉丝拉皮的做法都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此对这样菜肴制作上，都是需要很好的制作方法，这样在口感和色泽上，让更多人喜爱，同时也受到很多人的欢迎。肉丝拉皮的做法：原料：里脊肉100g、干拉皮100g、黄瓜1根、生抽2汤匙、老抽1茶匙、生粉1茶匙、油2汤匙、葱姜丝、蒜5瓣拍成泥、米醋3汤匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、辣椒油1汤匙、香油1茶匙、花生粉1汤匙(没有可以不加)。做法：1、里脊肉切细丝，加生抽2汤匙，老抽1茶匙，生粉1茶匙抓匀，腌制20分钟。2、

荷尔蒙是男性身体中的激素之一，当男性进入青春期之后身体就会开始分泌荷尔蒙，荷尔蒙属于男人味的表现，他代表着身体发育趋向成熟，但并非荷尔蒙分泌越多越好，如果荷尔蒙分泌过多，也会给身体健康带来一定的影响，因此大家应该注意一下荷尔蒙的基本常识，了解男性荷尔蒙分泌过多对身体有什么影响。男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。男性激素由睾丸间质细胞产生，主要是指促卵泡生成激索(FSH)、促间质细胞激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睾酮(T)四种激素。其中睾丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素则可能是睾酮生成时的中间产物或睾酮的代谢产物。主要作用是刺激雄性外生殖器官与内生殖器官(精囊、前列腺等)发育成熟。并维持其机能，刺激男性第二性征的出现，同时维持其正常状态，