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黑枸杞一天吃10粒可以吗一天吃多少合适呢

245 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年04月29日 21:28

关于黑枸杞，很多人都是第一次接触，特别是对于黑枸杞的吃法，很多人不是很了解。只知道可以泡水喝，怎么泡一天吃多少还是不是很清楚？我们知道黑枸杞是属于一种保健品。只有吃法对了，才会起到保健养生作用。那么黑枸杞一天吃多少合适呢。就根据我的个人经验，给大家分享一下相关的知识，希望可以帮助大家。

黑枸杞一天吃10粒可以吗一天吃多少合适呢黑枸杞第1张

首先黑枸杞的吃法大概有三种，一个是泡水喝，第二个是干吃，第三个是泡酒，不同吃法，他们的用量是完全不同的。

黑枸杞泡水喝一天吃多少粒呢。这个是根据个人体质的。假如自己的体质属于那种不容易上火体质，一天可以吃40粒左右。泡水喝的话，200毫升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡两次。要是自己属于那种容易上火体质的话，我建议每天吃黑枸杞的数量不要超过30粒。泡水喝的话，每次200毫升的杯子放15粒黑枸杞，一天泡两次。很多孕妇都喜欢用黑枸杞泡水喝，孕妇用黑枸杞泡水喝一天不要超过20粒。

黑枸杞一天吃10粒可以吗一天吃多少合适呢黑枸杞第2张

我也看到很多人是把黑枸杞直接干吃的，不是用来泡水喝的。干吃黑枸杞的效果肯定是比泡水的效果差一些。所以说在用量上会比泡水会要多一点，干吃黑枸杞，不要超过50粒。但是呢，这个故事里要分时间段的，一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。

黑枸杞一天吃10粒可以吗一天吃多少合适呢黑枸杞第3张

有人问我小孩吃黑枸杞一天要吃多少呢。很多人都想用黑枸杞给小孩的预防近视，但是呢，有时候吃的还有洗衣服，早上会出现上火的心情。这个主要原因是小孩吃黑枸杞的量，一天吃太多了。根据我们客户反应过来的经验来说，小孩吃黑枸杞，一天不要超过20粒，不管是泡水还是干吃，都不要超过20粒。因为小孩的体质相对于大人来说要低很多。

黑枸杞一天吃10粒可以吗一天吃多少合适呢黑枸杞第4张

有人会质疑的问我，黑枸杞为什么一天要吃40颗粒20颗粒50颗粒的。关于这个问题不是说我个人说出来的，可是我们家卖黑枸杞六年的也客户累积反应过来的一些具体数据。有很多客户曾经不按这个数量吃，吃得太多，就会出现上火的心情，心情烦躁，面部发红，就是说还有几天吃的太多就会有副作用。有很多客户为了省钱，一天吃的比较少，但是却发现吃了一个月后没有任何作用。按照这个量尺的客户，一个月后会发现睡眠质量有所改善，但是用量过少没有任何作用。所以说黑枸杞泡水喝或者干吃的话，用量都不要过多或者过少。

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