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春节假期马上结束了，如何应对“节后综合症”？这几招拯救你！

256 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年04月22日 02:58

春节的喜庆气氛还没过去，跨年夜好像还在昨天，可是眼睛一闭一睁，假期就过去了。

春节假期马上结束了，如何应对“节后综合症”？这几招拯救你！第1张

尽管嘴上说着经过休整元气满满，可以随时进入状态，可是你的身体是诚实的：心神不定，烦躁不安，容易感觉厌倦，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状接连出现。脑袋里时不时走马灯一样回放着放假时候的懒散放纵，干什么都提不起劲。

如果你出现了超过三条，那么恭喜你，你已经患上“ 假期综合症”了！

现在，小编准备了祖传秘术，

春节假期马上结束了，如何应对“节后综合症”？这几招拯救你！第2张

让大家重新抖擞精神，

开始新一轮的工作，

挥洒各位的青春活力！

上班恐惧症

症状

很多工作狂一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，使得身心俱疲、精神涣散。

支招：黄连阿胶汤

食材：黄连12克、黄芩6克、芍药6克、鸡子黄2枚、阿胶9克。

黄连泻心火，阿胶益肾水，黄芩佐黄连，则清火力大；芍药佐阿胶，则益水力强。妙在鸡子黄，乃滋肾阴，养心血而安神，数药合用，则肾水可旺，心火可清，心肾交通，水火既济，诸证悉平。也就起到了镇静、安神的作用。

春节假期马上结束了，如何应对“节后综合症”？这几招拯救你！第3张

每逢佳节胖三斤

症状

坚持健身大半年，过了个年又胖回来。嘴上说着要减肥，可是当看到一桌美食时，嘴巴根本就停不下来。

支招：三胶牌阿胶浆

清理肠胃，调整饮食结构，定时饮食，清淡为主，饭前喝一支阿胶浆。

春节假期马上结束了，如何应对“节后综合症”？这几招拯救你！第4张

三胶牌阿胶浆还是遵循气血双补的原理，其配方为：阿胶、熟地黄、人参、党参、白术、山楂。

方中阿胶、熟地补血，人参、党参益气，山楂能解滋腻，白术健脾胃，更益吸收。

春节假期马上结束了，如何应对“节后综合症”？这几招拯救你！第5张

睡眠紊乱综合症

症状

节假日最大的坏习惯可能就是熬夜了。夜生活太过丰富，天天熬夜，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。

支招：阿胶炖乌鸡

阿胶，有养血安神的作用。临床上多用阿胶来治疗肾阴不足，心火亢盛，水火失济，心肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等症状。

阿胶能通过滋阴养血补虚来制约扰动心神之火，还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张等不良情绪，起到安神功效。

阿胶炖乌鸡

食材：阿胶、乌鸡、枸杞、小茴香、白芷、桂皮、香叶、葱姜、料酒等

做法：

①锅内加入菜籽油，加热后加入桂皮、白芷、香叶、小茴香、葱姜等翻炒出香味；

②加入料酒和乌鸡，翻炒至鸡肉泛白；

③加入适量水，以没过鸡肉为宜，沸腾后加入阿胶，再加入食盐调味。

④倒入砂锅内，煲汤约4.5小时。出锅前半小时，加入枸杞。

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