中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

桔普茶也叫柑普茶，是把陈皮与普洱结合在一起制成的陈年老茶，它茶香浓郁，营养丰富还能疏肝润肺也能消积化滞，冲泡饮用以后对人类身体有多种好处，既能延缓衰老，也能预防三高。可是这种陈年桔普茶应该怎么冲泡呢？一会我就把它的正确泡法写出来，大家看过以后就能学会。陈年桔普茶的正确泡法并不复杂，平时想冲泡时可以从陈皮中取出适量普洱茶，然后再掰下一步部分陈皮放在茶具中，加入沸水冲泡，第一次冲入的开水三十秒以内就要倒掉，这样能洗掉茶叶表面的脏东西，也能让茶叶湿润，接下来再次冲水，一分钟以后直接出汤就能品饮，一次放入的陈年桔普茶能反复冲泡三到四次。1、减肥降脂,陈年桔普茶最主要的功效就是减肥降脂，它能加快身体内脂肪的分解与代谢，能去除油腻抑制脂肪堆积，平时冲泡饮用以后能让体重很快减轻，可以起到明显减肥作用。另外

身高是很多人关注的一个问题，因为这样或那样的原因，过去总有很少一部分人身高无法达到正常标准，而一般情况下父母都会选择听之任之，导致了终身身材矮小。但是在近年来，很多家长开始关心孩子身高增长，希望孩子能健康长高，这就出现了一个问题，父母都有点矮，孩子还能长高吗?其实，人的身高是可以预测的。一个人的身高受到遗传基因、营养、运动、睡眠、内分泌激素、骨龄和性发育情况、宫内发育情况、心理和环境等多种因素的影响，对这些因素综合进行科学专业的评估，就可以准确预测孩子的终身高，误差不超过2公分。奥运明星***都是身高预测的受益者。那么，父母身高都不高，孩子也有可能达到理想身高吗?答案是确定的。人的身高只有60%是由先天遗传基因决定的，剩余的40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。

相信去西藏的朋友都有过高原反应的经验，生活在平原区的人们一旦去高海拔的地区，难免会出现高原反应，其中最明显的就是耳痛，那么有哪些方法可以规避这一问题呢？如果是高原反应造成的耳痛可以，压力压迫引起的耳膜疼痛，需要及时脱离高原环境，然后咀嚼口香糖，保持耳朵干燥，可以口服一些消炎药。建议及时到医院检查一下，如果发现有问题，千万不要硬抗，需要积极治疗；而且从平原区到海拔较高的区域，达到2500米的时候，人的身体通常需要三到五天来适应环境，然后才可以向更高海拔的地方出发，所以如果渴望西藏那片净土，最好是一路游玩上去，避免从平原区直飞到拉萨机场，否则高原反应非常厉害的话，不仅耽误了游玩，还会危害身体健康，严重时甚至会休克。如果是病理性的耳痛，需要去专业的耳鼻喉科室做全面的诊疗，一般耳部疾病引起(原发性或

刮痧是一种常见的中医养生方法，注重养生的人可以去中医院适当的刮痧，对身体健康是比较有益的。但是在刮痧的时候，也需要注意一些禁忌，刮痧的时候并不是越痛越好，如果刮痧疼痛比较严重的话，建议适当的提醒刮痧操作者，以避免操作失误引起不适。刮痧作为一种常见的养生方法，操作起来其实是比较简单的。一般是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，是使用刮痧的工具，在人体的穴位和经络上进行挂试，起到良性的刺激，可以使经络和穴位充血，以此改变微循环，可以帮助我们疏通经络和活血化瘀等，并且还能够使我们的免疫功能和抗病功能增加，有保健治病的功效。要想刮痧效果好，并不是用劲越大就越好，所以需要适当的注意力道的大小。刮痧越痛越好吗？刮痧力道的大小并没有太大的区别，因为刮痧不是越痛越好，更不

随着人们越来越重视自己的身体健康，在日常的饮食中就会吃一些补品来调理身体。其中气血亏虚也可以通过一些食物来进行改善调理。而生活中补气血的食物有很多。小编给大家介绍7种补气血的食物，具体有哪些一起往下看吧。1、牛肉,牛肉的营养价值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身体健康，能够补脾胃，益气血，强筋骨，改善中气不足、气血亏虚等症状。2、红枣,想必大家都知道红枣的好处，红枣含有丰富的营养和丰富的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，促进我们的血液循环，增加血液中血红素含量。多吃红枣能够补气补血，特别是对于处在生理期的女性，可以适量的吃一点红枣，能够补气血。3、桂圆,桂圆也是补气血的食物之一，它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，能够益心脾、补血气。而且在补气补血的同时可以改善一些心悸、

运动有于健康这是众所皆知的事实，然而如今的年轻人，除了白天要应付工作，晚上还得去应酬，好不容易等到了周六周日的双休日，不是想躺在床上多睡会懒觉，就是忙着出去渡假，放松心情。这种紧张的生活节奏天天如此循环。又哪有多余的时间去做运动呢?就算能挤出点时间来，多数也是在晚饭之后到睡觉之前的那个时间段。但让人震惊的是，近日，一篇关于“晚上锻炼等于慢性自杀”都在朋友圈转疯了。据说是因为太阳下山之后再做出汗的活动会伤阳气，此时锻炼不仅不利健康，还会伤害身体。此话当真么?那一天之中究竟什么时间锻炼最好呢?很多人由于平日里的工作和生活都比较忙，大家都选择将锻炼的时间挪到了晚上，其实经常晚上锻炼的市民也并没有特别不适的感觉。那么，流传的说法是不是无中生有呢?苏州市中医院中医科欧阳八四医生表示，从中医学的角度看，

天门冬和麦冬这两个名字看起来是非常相似的，但是其实这是两种完全不同的东西，麦冬很多人可能会觉得这是冬天的麦子，其实并不是这样的，麦冬是一种药材，在很多治疗咳嗽的中成药物中都含有麦冬的成分;而天门冬这种东西也是一种药材，那么天门冬与麦冬的区别是什么呢?针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。天冬是百合科植物天门冬的块根。该品呈长纺锤形，略弯曲，长5～18cm，小段直径0.5～2cm。有不透明的细心。表面黄白色或淡黄棕色，半透明，光滑或具深浅不等的纵皱纹，偶有残存的灰棕色外皮。质硬或柔润，有黏性，断面角质样，中柱黄白色。薄片淡黄棕色，可见中间黄白色中柱。以黄白色、半透明者为佳。秋、冬二季采挖，洗净，除去茎基和须根，置沸水中煮或蒸至透心，趁热除去外皮，除去杂质，迅速洗净，切薄片

夏天到了，多地的气温早已飙升到了30多度。苦夏在不知不觉间就这么来了，但你身体是否已经准备好迎接它了呢？,夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物，下面给你推荐5款。推荐一：西红柿夏天最应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛，番茄红素含量高，营养也最好。中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合夏天吃。推荐吃法：西红柿生吃、炒鸡蛋等都是常见的吃法，今天教大家做一个红白配，即西红柿炒山药。两者搭配起来，不仅颜色漂亮，山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰，汤汁黏稠，还能起到健脾养胃的作用。推荐二：阿胶枣红枣的补

作为一个北方人，想要度过寒冬是离不开暖气供暖的。面对严严寒冬，人们都希望暖气烧得热一些，但在暖意融融的环境中，没有做好准备工作，“暖气病”就有可能乘虚而入，尤其老人、小孩等体弱者更易受到侵袭。暖气病是什么？,“暖气病”并不是医学的病种。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这便是“暖气病”。 4种常见的“暖气病”, 常见病一：,上呼吸道感染,供暖后室内温度升高，人们不经常开窗通风，各种致病菌数量增多，再加上室内空气干燥，老年人呼吸道免疫能力本来也很脆弱，就会引发上

大蒜和冰糖大家肯定都吃过，知道他们是生活中的常见食材，而且大蒜是一种味道辛辣的食物，而冰糖是一种味道甘甜的食材，人们在食用它们时多以单独食用为主，其实它们也是一对理想搭档，把他们放在一起制成大蒜冰糖水后使用，这样能让他们的保健功效得到更好发挥，但在服用时也要注意它的禁忌。1、润肺止咳,润肺止咳是大蒜冰糖水最重要的功效，因为大蒜能消炎杀菌，而冰糖则能滋阴润燥，润肺止咳。它们对人类因肺热肺燥导致的咳嗽痰多，以及因气管炎和肺炎导致的呼吸不畅，等着都有一定治疗作用，对维持人类呼吸系统健康有极大好处。2、消炎抗病毒,大蒜冰糖水都含有大量的大蒜素，这是一种天然抗炎抗病毒成分，能抑制人体内多种。披肩的活性也能阻止病毒在人体内滋生繁殖，它能让人体的抗炎抗病毒能力明显提高，在日常生活中多食用一些大蒜冰糖水能预

失眠带来的影响和危害，相信大家都是有感触的，因为现代人的失眠问题很明显。出现失眠的原因有很多，对生活的焦虑，对工作的压力等等，这些都是会影响大家的睡眠质量。其实，人的每一天应该按照一定规律的生活习惯度过，这样才能有利于人的身体健康，也加强对身体的保健工作的效果。所以，想要保持好充足的睡眠，大家应该做好哪些工作呢？要注意生活中的哪些细节呢？早上7点，起床，拉开窗帘。起床后在明亮的光线下待15分钟，能阻止生成褪黑素，并使身体和头脑运转起来。如果是阴天，开灯也行。早上7点5分，整理床铺。物品摆放杂乱会让人难以放松，起床后要把脱下来的衣服、床头柜上的杂物整理干净。“睡房里需要的东西要尽可能少。”纽约大学医学院副教授乔伊丝·沃尔斯勒本博士说。早上7点10分，做些运动。如果时间紧，做5分钟的伸展运动就可

维生素是我们身体发育所需的重要生长元素，但是在生活中我们经常听到补充维生素C可以美白增强免疫力，补充维生素A可以让皮肤变得细腻，补充维生素B可以缓解精神焦虑，那么维生素K是什么作用呢？生活中我们需要补充维生素K吗？维生素K是著名的血凝性，身体对维生素K的需求量不高，而且可以在体内储存，等到身体需要的时候，再开启维生素K的血凝功能，一般经常流鼻血的患者、有严重灼伤或是外伤患者都需要额外补充维生素K，而且维生素K还在早产儿、慢性胆囊炎患者中广泛应用。维生素K并不像维生素C和E已经有常见的补充剂，维生素K很少有保健品存在，如果身体有维生素K缺乏症的话，需要听从医嘱做补充，在生活上我们可以通过一些食物进行基础的维生素K摄取，例如胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油

中医在治病养生方面有很多的方法，其中药浴也是一种比较常见的方法，只不过大多数人对中草药不是很了解，所以总是觉得这种方法很神秘，而且不敢轻易的做尝试。那么，药浴是怎么回事呢？其实就是中医中比较常见的一种治病方法，选择正规的医院，接受适合自己的药浴类型，养生治病效果是不错的。身体不舒服的人，选择中医治疗的话，可以适当的了解一下药浴。药浴，属中医常用的外治法之一，是中国医药学的重要组成部分。它是在中医理论的指导下，选择最适合的中草药，通过煮沸所产生的蒸汽，以及中药在煎煮后的汤液来全身和局部的药浴，起到好养生的作用。药浴和服用中药一样，必须要根据医生所开的处方，选择最适合的。也就是说药浴的依据是体质和病症等方面，来选择最适合的。药浴用什么药才有效果，其实还是要结合患者的病情，这一点和内服药是一样的。

吃什么补血,如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类

春天的脚步已经来临。在春季养生除了要养阳防风以外，不同体质的人群也有不同的养生重点。今天就来给大家盘点中医分类中8大体质的春季养生方法。1、湿热体质,如果你：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。你需要：清热+利湿！调理方：清热祛湿的木棉花1朵，利水渗湿、清热健脾的薏米10克，健脾化湿、消暑的扁豆20克，滋阴润燥的阿胶5克再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。2、气郁体质,如果你：经常生闷气，吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗、口淡、毛发枯燥，甚至头晕、健忘，大便也不成形。你需要：舒肝+理气！

减肥瘦腿不仅仅是女士们的任务，男人们也需要减肥瘦腿，那么男生瘦腿的最快方法是什么呢?一起来看看吧。男生瘦腿的最快方法：饮食,虽然现在很多男人不靠劳力挣钱，但是他们的饭量仍然大的惊人，此种状况下想要瘦腿，节食无疑是第一选择，那么男生瘦腿吃什么好呢?为您介绍一些瘦腿的食物。香蕉里面含有很多钾，是唯一一个可以在饭前吃的水果，脂肪和钠含量少，可以帮助消化，适合瘦腿。苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢掉热量，解决便秘问题，排毒好，还能不瘦吗?,西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双腿的线条。木瓜效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同

随着人们对身体健康管理的加深，很多人都会在生活中加些营养补充剂，其中最常用的就是维生素，维生素对身体发育有很好的促进作用，成长发育必不可少，但是也不能摄入过量，过量摄取同样会对身体造成伤害，今天小编就跟大家聊聊常见维生素的功效与副作用。维生素C,维生素C广泛分布在蔬果上，它参与人体许多新陈代谢。维生素C可以保护自由基对人体的伤害，对于抗衰老有重要的意义，而且维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，能够更好的预防心血管病，但是这并不意味着可以不限量摄入维生素C，如果维生素C摄入过量的话，导致肠道的蠕动加强，而引起腹部绞痛和腹泻，口服维生素C超过4克，容易使人发生尿路草酸钙结石和肾结石。严重的情况下会出现血尿和肾绞痛，对于适龄女子来说，如果大计量服用维生素C可能会造成生育障碍，影响胚胎

肾是人体较为重要的器官，为保障自己的健康，关于肾脏的保健工作应当引起大众的广泛关注。那么男人如何保养肾呢？下面就为你介绍几种强肾按摩法，让男人真正“强大”起来。一、拉耳屏,双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。二、摩全耳,双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。按摩能强肾，而且方法简单实用，适合任何人实践操作。三、脚心按摩法,中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳

要是吃菜，我想现在的朋友们见到最多菜的时候就是火锅了，只有火锅才能让所有平时不吃的菜召集到一起，但是这样吃对于减肥是起不到一丁点作用的，那要如何吃素菜，吃什么样的蔬菜才能让减肥的朋友吃的心安理得，大快朵颐呢？一起了解一下吧。减肥蔬菜：第一名——冬瓜冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。第二名——韭菜韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。第三名——西红柿西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素Ｋ是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素Ｅ则是维持肝脏功能，改善

在日常生活中，我们有时候会下意识的翘二郎腿。大多数人认为翘二郎腿，是一种不好的行为习惯只有坏处。其实适量的翘二郎腿，也是有好处的。那么翘二郎腿的好处和坏处有哪些呢？我们一起来看一看吧。一、翘二郎腿的好处,翘二郎腿时，我们的膝关节有伸有屈，也是腿对腿的一种锻炼，适量的翘二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉，能够在一定程度上缓解疲劳，得到暂时的放松。二、翘二郎腿的坏处,1、翘二郎腿会影响血液循环。因为翘二郎腿是将一只脚放在另一只脚的膝盖上面，被压迫的膝盖很容易出现血液不循环的情况。我们翘二郎腿时，经常会有这种情况出现，当你翘二郎腿时间过长后，容易出现腿脚麻木的现象，这种情况就是血液循环受到了阻碍。长期这样会引起腿部静脉曲张或者血栓塞。2、翘二郎腿还会引起脊椎变形。因为翘二郎腿会让我们的重心保持在一只

糖友都知道，控制糖尿病监测血糖很重要，空腹血糖、餐后血糖不少糖友都有关注。但是关于糖化血红蛋白，不少糖友还是半知不解的状态，糖化血红蛋白正常值是多少?多久测一次?怎么换算成血糖值呢?下面就一起看看吧。糖友为什么要检测糖化血红蛋白?,因为我们人体血液中血红蛋白的寿命是有限的，只有120天。因此，测定血红蛋白的含量，可以了解过去2-3个月内糖友血糖的整体水平。糖化血红蛋白(HbA1c)反映的是近三个月内血糖控制的平均水平，它不受偶尔一次血糖升高或降低的影响。测出来的结果稳定，变异性小，而且不受吃饭的时间和短期生活方式的影响。因此检测糖化血红蛋白，可以比较全面了解近3个月血糖的控制情况。建议：糖友每2-3个月测定一次糖化血红蛋白，以了解最近2-3个月内整体血糖状况。糖化血红蛋白正常值是多少,糖化血

春季养生保健知识，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，下面小编为大家介绍几款春天最好喝养生汤的全部功效。　　春天最好喝养生汤的全部功效,　　养颜减肥鸡汤(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝),　　功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。　　材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。　　作法：,　　(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。　　(2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。　　(3)红枣去核备用。　　(4)冬瓜连皮切块。　　(5)把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调

过了三十岁的女人，都会感觉自己突然老了许多，体质和抵抗力大不如从前，而且脸上的各种斑也越来越多，抬头纹、鱼尾纹也都出来了，头发也大把大把的掉，有时一照镜子自己都会吓一跳。那三十岁女人如何保养?一、 保湿从洁面开始,无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。◆混合性、干性肤质的你：,应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。植村秀洁颜油及薇姿泉之净舒安洁肤水都是不错的选择。◆油性肤质的你：,切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡

糖友们都知道要定期去医院检查空腹血糖和餐后血糖，为了让结果好看一些，在检查前几天吃得那叫一个清淡。但是你以为这样就能瞒过医生的火眼金睛吗?这个叫做糖化血红蛋白(HbA1c)的指标很有可能出卖你。那么，糖化血红蛋白正常值是多少呢?下面就一起看看吧。糖化血红蛋白是什么?,在1958年糖化血红蛋白首次被科学家们从血红蛋白中分离出来，它是血清中的糖类与红细胞中的血红蛋白成分相结合的产物，这个形成过程缓慢且没有酶的参与，也就是说是不可逆的，一旦结合就是一辈子的事儿。为什么要测糖化血红蛋白?,大家都知道，糖尿病人须要定期去医院检查血糖，而有些病人为了让检查的结果更好看，会提前几天吃得清谈一些，或者早上先赶紧做做运动，而在平时并不会认真忌口，有些甚至会自己停药。这些人虽然每次血糖检查数值好看了，但糖尿病情

健康的标准就是气血充足，人体的脏器就如同人一样，吃得饱，干起活来才有劲，而血就是脏器的饭，所以，健康要从养血开始人体的脏器就如同人一样，吃得饱，干起活来才有劲，而血就是脏器的饭，所以，健康要从养血开始。阿胶不温不燥，被称为“补血圣药”，从中医上说，阿胶能补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。1、补血、养血、止血：女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶膏以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。长期服用阿胶膏，女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。2、美容养颜：阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之

旅游是大家生活的一种放松，也是一种舒缓的生活方式。无奈身体有疾病，还能旅行吗？身患高血压这是多数人的疾病问题，这样的症状适合出门旅游吗？高血压的患者在旅游途中应该多加注意一些注意事项，以免加重自己的病情。想要顺利的度过旅游期间，要注意哪些细节呢？和小编一起看看吧。一、对此病要有一个正确的认识，不要轻视它，更不要被它吓倒，要有一个乐观的心态与医生配合治疗。二、有条件的家庭应备有血压计和听诊器，在医生或护士的指导下掌握正确的测量方法，平均每天测血压一次，最好在清晨起床或安静休息12分钟后测量。三、不要自行更换药物，更不要随便停药。四、注意劳逸结合，不要过于激动，也不要轻易发火；少吃油腻食品，多吃水果、蔬菜，多饮水。五、外出时不要忘记带药。六、无论何时何地何种情况下，一旦感觉不适，如头晕、头

生活压力大怎么办呢，对这样的问题是很多人都想要知道的，很多人因为生活压力过大，导致很多问题出现，所以对有这样问题的时候，我们都该如何做呢，解压是最好的方法，但是如何解压好呢，很多人都是选择了购买，以为这样的方式就可以进行解压，那解压的方法也是比较多。按生活压力大怎么办呢，下面就详细的介绍下，使得我们对这样问题，也是有着很好的了解，在出现的后，也都知道该如何做，怎么做能够很好的释放自身压力。生活压力大怎么办：1、在繁忙紧张的工作中一定不要忘记休息，劳逸结合是值得提倡的方式，只有休息好了才会有更充沛的精力去努力工作。虽然休息时间占用了一点工作时间，但是却可以大大提高效率。2、每天的工作都要有计划性，提前计划好下一天要做的工作，细致到要做多少事情，跟着计划走，这样工作会更有调理性，也会更顺畅不慌乱

权威期刊《Lancet》（柳叶刀）上发表的一篇新研究表示，此次新冠肺炎更容易感染中老年、患有基础疾病的男性，这些人群的共同特点为自身免疫力较低。国家卫健委专家组成员张伯礼也提到：“人得病，是病毒和人体免疫力博弈、斗争的结果，如果病毒胜了就得病了。所以，只有提高自身抵抗力，才不容易得病。”可见面对新冠肺炎，提高免疫力是每个人的“必修课”，尤其是在目前尚无确切的特效药来应对新冠肺炎的时刻！免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力。它是人体自身的防御机制，像保护伞一样保护着人体，抵御疾病侵袭。一个人免疫力的强弱，往往直接影响身体的健康程度。如果人体的免疫力较低，常常会被各种疾病“找上门”，如果免疫力较强，疾病的发生率便会减少。所以想要让身体健康，提高自身免疫力是关

跑步对我们的身体有诸多好处，相信大家一定有所耳闻，经常跑步的人会有非常好的身体素质，可以获得比别人更好的身体强度，在锻炼的时候身体受到刺激，人会健康很多。我们在平时进行跑步的时候，身体的各个方面都可以受到刺激，不仅仅是最表面的肌肉刺激，还有你的心脏肺部等等，都会受到刺激和锻炼。那么，女生跑步注意什么呢?下面就一起看看吧。每次40-60分钟最佳,一般性的，我们跑步都是进行有氧运动的，所以说在跑步的时候最好是可以把呼吸进行均匀的进行，让自己的跑步有着一定的节奏和适合的速度，这样的身体的脂肪才会更好的燃烧去的。当然建议每次跑步在40-60分钟，不建议单次跑步超过60分钟。跑步的次数,跑步和休息同等重要，因此建议每周跑3-5次即可，留两天给自己的身体做休息和调整。这样是有利于我们保持良好的运动状态的