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高血压患者出行要注意哪些问题如何旅游呢？

208 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年06月09日 18:17

旅游是大家生活的一种放松，也是一种舒缓的生活方式。无奈身体有疾病，还能旅行吗？身患高血压这是多数人的疾病问题，这样的症状适合出门旅游吗？高血压的患者在旅游途中应该多加注意一些注意事项，以免加重自己的病情。想要顺利的度过旅游期间，要注意哪些细节呢？和小编一起看看吧。

一、对此病要有一个正确的认识，不要轻视它，更不要被它吓倒，要有一个乐观的心态与医生配合治疗。

二、有条件的家庭应备有血压计和听诊器，在医生或护士的指导下掌握正确的测量方法，平均每天测血压一次，最好在清晨起床或安静休息12分钟后测量。

三、不要自行更换药物，更不要随便停药。

四、注意劳逸结合，不要过于激动，也不要轻易发火；少吃油腻食品，多吃水果、蔬菜，多饮水。

五、外出时不要忘记带药。

六、无论何时何地何种情况下，一旦感觉不适，如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等症状，应立即停止运动，就地坐下，防止跌倒或发生意外，并根据情况及时拨打医疗急救电话。

1、草莓,草莓中钾含量也很高，吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3，而钾有降低血压的作用，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低*血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。

2、西瓜,西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等，这些成分对*健康十分有益，而且容易被*吸收。西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，它进入 *后在酶的作用下，能生成对*循环系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化剂，可清除血液中的自由基，有助于保持血管内皮细胞完整，促进血管舒张，从而降低血压和胆固醇水平，减轻动脉粥样硬化。

3、山楂,这是生活中常见的一种水果，对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。据研究发现山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。

4、香蕉,香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

5、杨桃,杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充*的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

以上就是小编和大家总结的几点，做好这些预防，以免在旅游的途中出现病发，影响大家出门旅游的兴致。喜欢外出旅游的你，要做好哪些保健工作，文中已经和大家介绍了这些，希望大家都能做好预防，平时在旅游的时候应该多加注意吃一些健康水果，对大家的健康都是不错的方法哦。

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