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1、春季养生需注意不要图美衣单薄
虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。但是春天千万不要着急脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。
2、春季养生需注意不忘进补,中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病。所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
3、春季养生需注意不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。所以要保证室内的通风透气。在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
4、春季养生需注意饮食要营养平衡,从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
5、春季养生需注意平时多喝水,饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
6、春季养生需注意多食蔬菜
人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
春天吃韭菜好处多多。
春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜性温，有补肾的作用。春天气候冷暖不一，建议男士到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。
防治感冒吃苹果。
春季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加快康复，生吃或榨汁饮用效果较佳。
阿胶是血肉有情之品，味甘，性平，质润，入肝经养血，春树木，且肝亦属木，所以在春天，适宜服用阿胶补肝养生。
春季养生粥,1、阿胶山药粥,配制：,山药100克去皮切块泡水里备用，将糯米100克、红枣50克、阿胶粉9克依次入锅，大火煮开后转小火慢炖15分钟，然后加入山药小火炖15分钟，最后放入枸杞10克再炖5分钟出锅即可。
阿胶山药粥补血养血，补气养胃，养肝润燥。
2、猪肝粥,配制：,粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。
猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
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一年之计在于春，春季养生正当时！那春季养生需要注意什么？
251 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年07月01日 04:02
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