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气血有多重要，爱养生的你必须了解~

202 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年07月29日 11:54

中西医的“血”有哪些异同？,中医和西医“血”的定义大致相似。早在二千年前，中医就提出了与现代医学类似的概念，只是没有定位得那么精确。中医认为，血是物质的，血能载气，血包含了营养、抵御外邪的功能。西医认为血液与我们饮食中的营养素、骨髓造血有关。《黄帝内经·灵枢·决气》有论述：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”我们吃下去的五谷饮食精华通过脾胃的运化、吸收，转化生成血液，而通过中医的“肾”也就是西医所指的骨髓而增殖。

气与血有何关系？,气血不调如何致病？,人体健康与“气血”息息相关，我们身体的一切疾病或多或少都是气血出现问题而导致的，小到感冒、发烧，大到血栓、肿瘤，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。“气血足，百病除。”只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血及畅通的经络，人体的脏腑才能得到更好地滋养，气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。

气血亏虚有哪些表现？,气血亏虚的症状主要是有面色苍白或萎黄，少气懒言，心悸失眠，疲乏无力，肌肤干燥，肢体麻木等表现。女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为面色苍白、月经不调、长期失眠、眼圈发黑、身疲乏力等症状。如果有这些表现，要及早引起重视了。

气血不足如何自我检测？,【看眼睛】,看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

【看头发】,头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

【看指甲上的半月形】,正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

【看牙龈】,小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

【看运动】,运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

专家提示：如果你有以上1-2种症状，就说明您已经有明显的气血不足症状，应该及时“补气血”了！,气血不足如何补？,首先是补气。对于需要大补元气者，可以用红参、西洋参等。气血比较不足的人可用高丽参、红参，气血充足、体质燥热的则不宜多吃。伴有阴虚火旺、口渴，经常熬夜的人，则可以用西洋参泡水。

补血可服用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼等。推荐阿胶炖红枣，快做好的时候还可以加个鸡蛋，就是很好的补血妙方。

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