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碱性食物有哪些 什么是碱性食物

265 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年07月29日 12:16
在我们日常生活中,接触到的食物都是具有酸碱性区别的,碱性食物是相对于酸性食物而言的,经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。那么,碱性食物都有哪些呢? 下面一起跟随小编来了解一下什么是碱性食物吧。

碱性食物有哪些 什么是碱性食物 碱性食物 第1张

一、蔬菜类1、寒性:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

2、凉性:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

3、平性:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳。

4、温性:昆布、恰玛古、山药、洋葱、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

5、热性:大蒜、辣椒、胡椒。

二、水果类,1、寒性:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

2、凉性:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

3、平性:葡萄、山楂、石榴、木瓜、槟榔、桃子、柠檬、樱桃。

4、热性:荔枝、橘子。

碱性食物有哪些 什么是碱性食物 碱性食物 第2张

三、药材类,1、寒性:石斛、芦根。

2、凉性:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。

3、平性:黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。

4、温性:何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。

5、热性:肉桂。

四、制品类1、寒性:食盐。

2、温性:食醋。

3、热性:食碱。

五、坚果类1、凉性:茶叶。2、平性:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。

碱性食物有哪些 什么是碱性食物 碱性食物 第3张

营养学上划分食物酸碱性的标准,不是根据食物的口味,而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的,凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的,就称为酸性食物,反之就是碱性食物。

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