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对于补充气血的食物你知道哪些呢？又是不是真的能补呢？今天我来告诉你。
第一：阿胶，很多人只是知道阿胶，但是并不知道阿胶是什么，又是用什么做成的，阿胶是用驴皮为主要的材料，而以黄酒冰糖还有各种豆类的油为辅料制作而成的，它的药效有非常多能够帮助补血，还能够滋阴补阳。
阿胶煮粥是个很不错的选择哦。
第二：龙眼（桂圆）建议购买干桂圆，平时的话煮汤可以放适量能增加汤的鲜味也能起到补血的作用。
第三：乌鸡，乌鸡的食用价值较高大家都很清楚，但是具体的作用却不了解，乌鸡可以滋补养气，养心安神，所以也能补充气血亏损。
建议炖汤食用，加入桂圆桂皮等。
第四：黑豆，黑豆具有 活血，利水，祛风，解毒的功效。在豆类食品中食用价值算是比较高的。
第五：木耳，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。其主要功效为补胃理气，有助于畅通气血的功效，
第六：猪肝，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄。
建议食用前开水过一遍，起到驱除杂质和肝中毒素的作用。
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补气血的食物有哪些
227 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年08月01日 10:57
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