中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

说起冬令进补,这是我国一直以来的传统习俗,民间一直有说法叫做“冬令进补,来年打虎”,说的就事冬季通过适当的进补调养,到了第二年就不容易得病。几千年来,我国民间也一直保留着冬季吃补品调养身体的习惯,由此可见,冬令进补之说是有一定的科学道理的。在现代,随着人们生活水平的提高,食物和滋补品的种类也在与日俱增,越来越多的人开始注意养生,而随着人们进步观念的增强,冬季进食东阿阿胶已经成为了很多人的选择。我国最早的医学典籍《黄帝内经》中早有记载,“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤使气亟夺,此冬气之应养藏之道也。”说的就是冬季的天气非常寒冷,是阳气收藏的最好时期,必须保护身体的阳气。春生、夏长、秋收、冬藏,说的就是这个道理

脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多可能引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病。因此生活中尽量低脂饮食。    如何才能做到低脂饮食？ 第1步：应避开的高脂食物。午餐肉（火腿，意大利腊肠，猪、牛肉腊肠）等熟肉制品。全脂奶酪黄油（限量：每天3茶匙）鱼虾籽酱及其制品牛肉馅油（限量：每天3茶匙）猪肉小排蛋黄酱（限量：每天3茶匙）色拉调味品：每天限量1茶匙坚果和果仁：每天限量1茶匙。  第2步：防范更有害的脂肪类型——饱和脂肪。摄入过多饱和脂肪会使血胆固醇水平增高，增加患心脏病风险。避免过多的饱和脂肪保持总脂肪摄入在推荐

很多人可能都不知道，嘴唇是反映身体状况的窗口。身体健康状况可以通过嘴唇颜色、光泽、质地反映出来。一起来看看吧！   嘴唇泛白或泛紫 通常，人的嘴唇皮是非常薄的。所以，能直接从嘴唇上面看到毛细血管中血色，当你的嘴唇颜色过白，说明血气差，可能气血不足或贫血，建议多吃点补气血的食物，比如冬枣、枸杞、红枣等等。当嘴唇泛紫，可能是心脏方面可能有问题，要多注意，必要的时候可以去做心电图查一下。    嘴唇苍白没有血色  正常嘴唇是粉红色，如果出现苍白没有血色的话，那首先应该考虑的是否身体出现贫血的现象，如果排除这个问题，可能是由于脾胃

阿胶粉是一种常见的食物，阿胶粉是将阿胶磨成粉之后的称呼，阿胶粉营养非常丰富，阿胶粉入口喷香，入水易化，经常被做出饮品，那么请问阿胶粉怎么吃效果最好?阿胶粉功效与作用是什么?孕妇可以吃阿胶粉吗?下面小编为大家讲解。1、首先要把阿胶给做成阿胶粉，然后去一些阿胶粉放进杯里，之后再加一些冰糖，做好之后再用开水把阿胶粉与冰糖冲泡开，然后再搅拌一下，等水凉了之后就可以喝了。2、将阿胶和冰糖放入锅中，再加入黄酒，煮开之后服用。3、阿胶粉可以直接服用，也可以在平时熬粥以及煮汤的时候加入一些阿胶粉，搅拌之后服用。4、如果是脾胃比较虚弱的患者，那么可以将阿胶制作成为阿胶固元膏或者是阿胶膏方等服用。5、阿胶在空腹的时候吃的效果最好，这主要是因为这样对肠胃吸收物质有帮助，所以要是吃了阿胶之后不舒服，那么就要进行调整

上班族很多人因为经常对着电脑工作，眼睛常常干涩疲劳，严重的还会引发眼部疾病。那么，对于上班族来说，如何保护自己的眼睛呢？今天，小编就来分享你几款护眼的茶饮，赶紧来喝一杯吧！菊花茶 菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。     枸杞子茶  枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

很多人都希望自己变得苗条美丽，为了减肥有的人都拼了，然而不管是大力运动还是努力节食，但是结果下来却发现效果并不好。减肥不成功的原因有很多，其中一个原因你可别忽视，就是你该给身体排排毒了！给身体排毒，不仅仅能帮助身体变得美丽苗条，而且也有助于身体的健康呢！  哪些情况说明身体需要排毒了？ 1、过度出汗  过量的毒素会影响肝脏的功能并导致毒素积聚，由于皮肤是通过汗水清除废物和毒素，会出现出汗过多和体味不好等问题，白色舌苔或口臭是其他的症状。 2、经常感到压力 压力是导致各种健康问题的重要因素，甚至可以引发自身免疫疾病和更严重的心理健康问题，如抑郁症。 3

都说世间万物，唯有食物与爱不可辜负。  的确，无论是寒夜里一碗热腾腾的粥，还是疲惫是一个温暖的拥抱，都会让你幸福感爆棚！ 而在这个寒冷的冬天里，还有一种东西，也会让你幸福感飙升，而且还能滋补养生！猜猜看，它是什么呢？  01 滋补方法千千万，进补独爱鲜制阿胶糕 阿胶具有“食药同源”的特殊属性，在我国已有3000多年的服用历史。阿胶味甘，入肺、肝、肾经，自《神农本草经》以来，被历代名医以及研究养生学者们列为补血、安胎、润肺、养颜、美容、护肤的滋补上品。服用阿胶的方法有很多，其中一种就是服用鲜制阿胶糕。鲜制阿胶糕采用手工精心熬制，融入新鲜果脯，每块精美包装，营

 冬季气温寒冷，北方大部分地区都已降到零下。很多怕冷的人，出门走在路上寒风瑟瑟，总是觉得穿多厚也难抵寒冷。那么，冬季如何御寒呢？不妨来试试下面几个小妙招吧！  01热水泡泡脚 俗话说寒从脚起，脚部是冬季保健护理重点。双脚不暖和会导致全身血气不足，从而让人不寒而栗。因此对于脚部的运动，我们建议大家多多走动让你的双脚动起来，促进气血通畅。走动过后也要注意按摩，足底按摩也是很有效果的，可以放松，也可以促进血液循环。在每天睡觉之前用40°C左右的热水泡脚，可以使全身气血畅通，这样更加有助于提高睡眠质量。   02洗澡勿过热 冬季用过烫的水洗澡会洗去皮肤表面

时光的流逝，让很多女人的脸上开始有了岁月的痕迹。然而谁都希望自己一直年轻不会变老，所以在抗衰老保持年轻漂亮的路上，许多女人都付出了不少努力。那么，如何才能让自己做个“冻龄”女神呢？   正确洗脸  皮肤好不好，清洁是重点。掌握正确的洗脸方法能让皮肤得到真正的放松从而达到年轻的效果。最好使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免予环境污染的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。洗完脸后马上涂上护肤品效果最好。    多喝白开水  白开水是器官最好的清洁剂，身体内的毒素通过白开水

铁是产生血红蛋白的重要元素，血红蛋白可以帮助红细胞在身体中携带氧气，所以如果缺铁会导致贫血。那么，身体有没有缺铁如何判断出来呢？   缺铁了，身体会有这6个信号  1、月经过多 导致女性缺铁的最大威胁就是月经过多。在经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成分大量缺失，如果你每隔两个小时就需要更换卫生棉条的话，赶快去看妇科医生吧。 2、甲状腺功能衰退 铁的缺失影响你的甲状腺功能并降低新陈代谢，从而导致缺乏精力、体重上升或者体温降低等问题的出现。 3、脸色苍白 血红蛋白让你的皮肤看起来红润。关注你的嘴唇、牙龈和

    现代社会的上班族大多是每天盯着电脑工作，可是要知道电脑辐射会对人体产生不同程度的影响。具体来说，长期面对电脑辐射能给身体带来哪些危害呢？又有哪些方法可以帮助减少电脑的辐射呢？    如何减少电脑辐射对人体影响？6个方法必get 看完了电脑辐射对人体的危害，想必有些朋友就要问了，“我上班不得不天天对着电脑啊，那要怎么办才好呢？”  摆放防辐射植物 可以在电脑的旁边放上防辐射的植物，比如仙人掌、千年木、垂叶蓉、黄金葛，多栽培可以多吸收辐射，大型阔叶植物和各种瓶装水生植物还可起到吸附灰尘、粉尘、净化

生活中，在每个月“大姨妈”来访的时候，由于各种原因的影响，有些女性朋友会发现自己的月经量过少。如果你也有月经量过少这种情况，千万不要掉以轻心，因为如果得不到及时调解，可能会导致月经周期出现紊乱，甚至影响生育。     4大因素造成月经量变少，你都知道吗？ 雌激素水平低  一般来说，月经的多少跟女性的雌性激素密不可分，当激素水平过低，女性子宫为了备孕增生的内膜就会变薄。这不仅会让月经量变少，还有可能让怀孕变得不是那么顺利。因为我们知道，子宫是孩子生长发育的场所，子宫内壁太薄，不容易受孕。 先天性子宫发育不良 有一些女孩子因为先天性的原

贫血指外周血中红细胞总量低于正常，而出现的一种临床综合症。那么，贫血有哪些类型呢？    5种常见的贫血类型，来看看！ 1、缺铁性贫血病。这是一种人体内因为某种致病因导致的铁元素出现供求失衡造成的贫血病，常常表现为妇女月经量过多、经血颜色发黑，全身乏力、容易疲倦的症状。 2、地中海贫血病。这是一种由于遗传基因导致的人体蛋白质一种或几种无法正常合成的贫血病，常常表现为脾脏肿大、全身黄疸、长骨容易骨折等症状。 3、溶血性贫血病。这是一种由于红细胞死亡速度超过骨髓造血速度导致的贫血病，其临床症状通常有寒战、发热、临床外表性出血等。 4、再生性障碍性贫血病。这是

大多数女人都比较重视皮肤的保养，为了让皮肤保持白皙无暇，不少人都花了很大力气，但是效果却并不理想。如何才能让脸上的斑快速消失呢？    适度的脸部按摩 每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。    番茄汁祛斑 番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善黄斑病变。经常涂抹番茄汁，不但能使肌肤变白，消除色斑和雀斑，擦在有粉刺和青春

气血充足是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。但现实中，很多人都有血虚的问题。血虚，在中医来说，是指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。那么，哪些原因造成了血虚呢？血虚症又如何调理呢？   揭秘血虚：4个原因容易造成血虚！1、肠胃功能弱 肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。  2、慢性消耗 如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。  3、失血过多 月经过多或产后失血过多引起女

《黄帝内经》中写道“春夏养阳,秋冬养阴”,历史流传下来的文献中就蕴含着古人的养生智慧。我国传统中医文化认为,一年四季的气候变化会影响着人的生理活动,所谓的“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之”,讲的就是身体的保养应该遵从自然定律。春夏为阳,气候较热;秋冬为阴,气候寒冷,人亦随四时气候的变化,而发生生理上的变化。我国人民自古以来就有有冬季进补的养生习惯。这是因为,此时是人所感受到最冷的时段。万物潜伏、阳气内藏,人体处于收纳的时节,这时补充的营养更容易被身体吸收,因此冬季选择进补和调理身体,可改善人体的阴阳平衡,以旺盛脏腑的气血功能,以及提高机体的抗病能力。那么,冬季养生具体应该怎么做呢?从饮食上讲,正如《黄帝内经》中所说:“秋冬养阴。”也就是说不宜吃一些生冷和辛辣发散之物,避免损

现代社会，很多人都开始注意养生了。但是却有不少人不知道正确的养生方式，那么，日常养生有哪些禁忌呢？一起来看！    日常养生的4个禁忌，速get~ 1、缺乏运动锻炼  经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。 2、垃圾食品吃太多 垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃“垃圾食品”会增腰围堵血管。 3、喝水太少 人体代谢功能正常运作需要足够的水分，喝水太少不仅会影响代谢功能，也容易令身体脱水从而引

气血不足会影响到身体方方面面的健康，会引发各种疾病。所以气血不足这件事千万别忽视！  气血不足百病生，来了解一下4大危害   危害心脏 身体内部的气血影响心脏。当气血不充足时，心脏部位也会间接出现心慌，气短,以及偶尔胸闷的情况，如果不能及时改善，则可能还会导致心脏供血不足，突发意外事故。 危害肝脏 高血脂有一部分原因来自于长期气血不足。因此想要拥有一个健康的肝脏，首先就应该要保证身体内部供血的充足。其次，应该注意自己的生活习惯，尤其注意少熬夜，少吃辛辣的食物。 毒素堆积在皮肤上 气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、

很多女人到了冬天的时候，都会手脚冰凉，身体寒气很重，而且冬季天气干燥，还特别容易上火。所以冬季对于女人来说，是一个需要好好补养的时候。冬季要养生，那一定是离不开汤喝汤的。喝一些滋补养生汤，让手脚暖起来，滋阴养颜，气色会越来越好。  阿胶银耳雪梨汤 用料：10g干银耳、2-3个梨、福牌阿胶10g、20g杏仁、10颗红枣、30g红糖、1500ml水 做法： 1.银耳浸泡约20分钟，去蒂，撕成小块。 2.梨削皮去核，切成小块；杏仁冲洗干净。 3.锅中加水、梨、红枣（去核，不容易上火）、福牌阿胶、杏仁、红糖、银耳，水煮开；搅拌后，再继续煮约45分钟。 

气血不足是一种常见的问题，在中医学中气血不足是指气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，尤其是很多女人都容易气血不足。要改善气血不足的方法有很多，按摩穴位就是一种！  这些穴位按一按，按出好气色 1、足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。  2、血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。 3、中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关

秋季早晚温差大，气候又比较干燥，很多疾病往往会在这个时候发生。所以想让秋季身体健康，一定要get秋季预防疾病的这些妙招才行！  1.防秋季腹泻 进入秋季，腹泻是最常见的疾病。造成秋季腹泻的原因很多，天气转变，一些属于体寒的孩子抵抗能力差，如果吃了凉拌荤素菜或冰镇饮品，就会引起肠道不适，容易出现上吐下泻，一天拉数次水样便的腹泻症状。天气变化增减衣服，不吃腐烂变质食物，多锻炼身体。   2、咽炎 咽炎也是这个季节最常见的疾病之一，有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。专家指出，这正是因为季节转换时气温变化，而且空气干燥，人体不能迅

​​期盼已久的2019泉城马拉松比赛终于来了！20000人站在同一起跑线！800万人共同见证这场盛事！为泉马呐喊，振臂高呼！ 2019年泉马比赛，是4000年济南史上第一场真正意义的国际马拉松，现代泉城唯一城市级国际马拉松品牌，全国最后一个副省级城市马拉松品牌。马拉松赛事由中国田径协会、山东省体育局、济南市人民政府共同主办，济南市体育局、济南文旅发展集团联合承办。赛事共设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）和迷你马拉松（约5公里）三个比赛项目，其中马拉松参赛人数为6000人，半程马拉松参赛人数为8000人，迷你马拉松参赛人数为6000人。   作为2019济南国际马拉松赛唯一指定阿胶