4大因素造成月经量少！别担心，用这些方法帮你调理月经

生活中，在每个月“大姨妈”来访的时候，由于各种原因的影响，有些女性朋友会发现自己的月经量过少。如果你也有月经量过少这种情况，千万不要掉以轻心，因为如果得不到及时调解，可能会导致月经周期出现紊乱，甚至影响生育。
 

4大因素造成月经量变少，你都知道吗？

雌激素水平低
 

一般来说，月经的多少跟女性的雌性激素密不可分，当激素水平过低，女性子宫为了备孕增生的内膜就会变薄。这不仅会让月经量变少，还有可能让怀孕变得不是那么顺利。因为我们知道，子宫是孩子生长发育的场所，子宫内壁太薄，不容易受孕。

先天性子宫发育不良

有一些女孩子因为先天性的原因导致子宫很小或者是发育畸形，所以每一次来月经的血量就比较少。另外成年女性经常性的进行刮宫术导致子宫内膜受损，也会出现月经变少或者是停经的现象出现。

内分泌紊乱

在女性内分泌异常的时候，也会出现月经变少的情况。没有良好的作息习惯，比如说经常熬夜，很容易让女性身体的激素分泌异常，有时候还会出现停止排卵的现象。

作息时间不正常

长期的熬夜会影响人体内激素分泌出现异常，或者是工作压力大，情绪不好，这些都会影响女性的内分泌失调，从而导致的月经失调尽量变少。

调理月经，这些方法一定得看看！

1、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

2、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

3、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

4、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

6. 补充气血。中医认为，心主血，肝藏血。肝相当于一个血库，血库充盈，肝的疏泄功能正常，月经也会正常。如果血库枯竭，或是肝失疏泄，经量就会少。所以当月经量少的时候，要注意补充气血。

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