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血虚,是一种什么体验?

196 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年04月11日 13:20
脸色苍白,唇、舌、指甲色淡,经常头晕眼花,脱发掉发,月经不规律,心慌心悸、失眠健忘,手足冰冷,容易发麻,形体消瘦

——若出现其中四项情况,建议你注意改善血虚

进补推荐

1. 阿胶:滋阴补血,2. 益母草:活血化瘀,3. 桑椹:滋阴补血,4. 当归:活血补血,5. 黑木耳:润燥活血,6. 桂圆肉:益气补血

阿胶自古就有,因产于东阿县而得名。《神农本草经》中记载:“阿胶,味甘平。主心腹,内崩,劳极,洒洒如疟状,腰腹痛,四肢酸疼,女子下血安胎,久服轻身益气。”在补品当中,人参、鹿茸、阿胶是滋补三宝。无论是什么年龄段,只要有血虚的症状都可以考虑服用阿胶。

现在很多人认为阿胶是女性补品,男性不可以吃。其实不然,男性也能服用阿胶。男性朋友到了一定年纪,肝肾功能会变差,需以培本为主,补足肝肾精血。

消化不良的人不适合用阿胶,虽然阿胶是很好的补血药材,但并不是所有人都适合服用阿胶。阿胶是由驴皮熬制而成,特别滋腻。消化不良的人,吃了阿胶会更加阻碍胃气。此外,如出现舌苔厚腻,食欲不振,恶心呕吐,或是乏力、大便稀溏等症状的人,也不建议吃阿胶。

在我们脾胃虚弱又需要补血的时候,该怎么办呢?这时可以考虑选用大枣。大枣有健脾、养血、补气的作用,所谓“一天吃仨枣,青春不会老”,可见吃大枣对人体是非常有好处的。

不要贪吃,吃多了依然碍胃,尤其是最不容易消化的枣皮,所以吃大枣要注意适量。

中医认为身体有血虚,同时又长斑,是血瘀的表现。当我们身体的气血不通畅,不能够把身体中的废物代谢出去时,斑就会留在脸上。当归既补血又活血,血虚且脸上长斑的患者,适合服用当归。

当归可以炖汤、熬膏,也可以做成药膳。汉代《伤寒论》中收载的“当归生姜羊肉汤”,既能治疗伤寒病又能缓解妇女经寒痛经,对男士肝肾不足、阳痿、性功能差也有很好的疗效。

当归也可煮粥,先选取当归8克,黄芪50克,粳米100克,再将当归、黄芪用水熬制30分钟,最后用熬制的药汁煮粥。食用此粥可以益气补血,对气血不足月经先期的女性朋友有很好的补血效果。

手心发热的人不适合用当归调养,这是因为阴虚有热,当归药性偏温,有热就不太适合。这类人应该选用甘寒养阴的药材,比如地黄、莲子、枸杞子等。

反之,小腹怕冷以及手脚冰凉的人就适合服用当归,当归具有活血、补血的功效,可以达到促进血液循环的作用。

桑椹的主要功效是滋阴养血,也是气血双补的药食同源之品。《随息居饮食谱》认为“桑椹,滋肝肾,充血液,健步履,息虚风,清虚火”,《本草经疏》称“桑椹,为凉血补血益阴之药”。所以民间称其为“补血果”。

它性凉,味甘酸,色黑者入肾,色红者入心,有补肾固精,乌须黑发,养血滋阴,润燥生津,宁心安神等功用。

新鲜的桑椹有季节性,只有盛夏短短几天,平时我们可以选择用桑椹干来泡水喝。

不要贪吃,最好一天不超过两把。桑椹其中含有较多鞣酸,过量食用,可能也会影响其他矿物质的吸收。

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