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有血虚症如何改善？4个调养妙招赶紧来试试！

226 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年03月04日 23:45

每个人都希望自己永葆青春，拥有美丽的容颜。而美丽的容颜，很大程度上来自于气血充盈。气血充盈了，肌肤才能红润有光泽，焕发光彩。然而当身体有血虚症的时候，人的气血不足，往往会看上去脸色暗沉，精神萎靡不振。那么，血虚症究竟是什么？又如何进行调养呢？

从中医角度来看，血的生成分为两个部分，一部分是先天生成，一部分是后天生成。先天生成的血主要来自于骨髓、肝血、肾经的生发；后天生成的血主要是脾胃从饮食中吸收营养成分，经过五脏的作用，进一步转化成一种液体状的物质，有利于滋养五脏六腑。如果明显缺少这种物质，就可称为血虚。

1.血虚的人，面色少华，不会有红润的感觉；,2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，现代人里这种原因引起的失眠比较多；,3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓什么名谁了，这也是血不养心所致；,4.血虚的人，到冬天，手脚立刻冰凉，这是血虚阳虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风，冬天要比别人多穿些衣服。

5. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；,6. 血虚的人，容易疲劳。工作和运动一会儿，就累得“骨头像要散架一样”。而且在疲劳的时候容易心悸，心脏无力乱跳，还容易头晕。

有血虚症如何改善？4个调养妙招赶紧来试试！血虚第1张

1.饮食调养,血液不足会严重影响身体的健康。这时可以选择饮食改善症状，例如吃一些荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、阿胶等，它们富含营养，有助于补血滋养。

另外，阿胶具有 “食药同源”的特殊属性，在我国已有3000多年的服用历史。《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品，冬天人体容易气血不足，可以适当吃阿胶补气血。

服用阿胶的方法有很多，其中一种就是食用鲜制阿胶糕。

有血虚症如何改善？4个调养妙招赶紧来试试！血虚第2张

福牌鲜制阿胶糕采用手工精心熬制，融入新鲜果脯，每块精美包装，营养不流失，储存、携带更方便，而且芳香扑鼻，软糯可口，迸发不同层次的味觉纯享。

根据不同人群的健康需求，福牌阿胶鲜阿胶采用了“私人订制”糕方，打造了千年传承经典糕方、滋养润颜糕方、养心助眠糕方、红枣枸杞糕方等多款专属鲜阿胶味道，以时间熬制，精心制作，每一块都散发着滋补的魅力！

2.按摩调理,采用经络疗法，时常给身体做一些适当的按摩，尤其是脚部头部的按摩，也可以做一些艾灸，这些都有补血养颜的作用。

3.精神调理,精神调理，血虚的人平时注意调理好精神，避免劳累，因为血虚体质者易出现精神不振、失眠等现象，所以在精神调养方面要做到注意力集中。

4.适当运动,压力过大，疲劳过度也是引起血虚的主要因素，在工作之余注意合理运动，劳逸结合，也要避免受凉或过热，保持良好心态，可以缓解气虚差状况，同时也要养成良好的饮食和运动习惯，更好改善血虚状况，恢复正常。

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