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湿气分几种?去湿有哪些办法呢?

232 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年04月05日 18:52
湿气重成了很多人的养生困扰,如何祛湿也成了一些人讨论养生问题的重要话题,其实想要去湿,首先要搞清楚什么是“湿”,其实湿气分好几种,只有了解了这点才能更好地去湿。

中医认为湿气通于脾,在正常情况下,脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身,发挥滋润、濡养的作用,空气中含有一定的湿气,对身体可以起到很好的保养作用,我国南方空气湿度较大,南方人的皮肤就比北方人要更加细腻,这种属于外湿,并不算疾病,中医说的湿气,多是指湿邪,湿气本没有错,但是如果日常饮食胃口偏重,呆滞胃肠,容易生痰生湿,蓄积体内;日常生活中又不注意运动,无法排汗除湿,湿气堆积不减,长此以往对身体必然不好。

一般来说湿气主要分为风湿、湿寒、湿热、中湿等四大方面,身体主要表现为苔突然增厚,并且发黄发白,正常人的舌苔是大红,而且有光泽的,突然的舌苔增厚发白;而且如果你是传说中喝凉水都会长胖的人,就要注意可能是湿邪侵袭了,当患者的肺,脾,肾这三项功能出现异常时,水在体内的代谢就会出现异常,轻的体重增加,严重的会出现浮肿现象,这就是所谓的“水肿胖”,一般如果不去湿的话,很难瘦下来。

红豆薏仁水,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖,红豆性温,与性寒凉的薏仁一起服用,可以减少脾胃刺激,是去湿的纯天然饮品;

燕麦糙米粥,燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

绿豆汤,绿豆汤清热解毒的效果非常好,是夏季夏天的常被饮品,同事绿豆的清热解毒、除湿利尿功能也非常强大,可以帮助消除水肿。

小编提醒:湿气重不是一天形成的,想要去湿也不能一蹴而就,需要漫长的过程,最为重要的还是养成良好的生活习惯,忌食生冷刺激的食物,多多运动排汗,帮助去湿。

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