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带鱼又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼等。其具有较高的营养价值，很多人都爱吃，但是对其了解得并不多，因此有人问女人吃带鱼有什么好处?带鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
1、提高智力,少儿多吃带鱼有益于提高智力。
2、补益五脏,经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。
3、抗癌,鱼鳞中提取的6一硫代鸟嘌呤物质，对抗癌有奇效。
4、预防老年痴呆,老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆。
5、美容,多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。
6、有助胎儿发育,孕妇可以吃带鱼吗?当然可以，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育。
7、新陈代谢促进,带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。
1、每100克带鱼含热量128.00大卡(535千焦)。
2、带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素。
3、带鱼的脂肪(4.9克/100克)含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长。
4、带鱼富含蛋白质(17.7克/100克，)、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。
5、带鱼中所含有的优质蛋白质，由于质地细腻、柔嫩，较家畜、禽动物肉的蛋白更利于被机体消化、吸收和利用。
以上就是对带鱼的营养价值的简单介绍，带鱼肉肥刺少、味道鲜美，无论男女老少适量吃都对身体健康，因此大家不妨在日常中常吃带鱼。不过在此提醒，带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。为了健康着想，在食用带鱼的时候也要多加注意。
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带鱼的营养价值
230 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年03月17日 22:48
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