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湿气重成了很多人的养生困扰，如何祛湿也成了一些人讨论养生问题的重要话题，其实想要去湿，首先要搞清楚什么是“湿”，其实湿气分好几种，只有了解了这点才能更好地去湿。中医认为湿气通于脾，在正常情况下，脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身，发挥滋润、濡养的作用，空气中含有一定的湿气，对身体可以起到很好的保养作用，我国南方空气湿度较大，南方人的皮肤就比北方人要更加细腻，这种属于外湿，并不算疾病，中医说的湿气，多是指湿邪，湿气本没有错，但是如果日常饮食胃口偏重，呆滞胃肠，容易生痰生湿，蓄积体内；日常生活中又不注意运动，无法排汗除湿，湿气堆积不减，长此以往对身体必然不好。一般来说湿气主要分为风湿、湿寒、湿热、中湿等四大方面，身体主要表现为苔突然增厚，并且发黄发白，正常人的舌苔是大红，而且有光泽的，突然的

现代人的湿气问题是很严重的，尤其是上班族。目前最常见的趋势方法就是，煮红豆薏米，对身体祛湿是最常见的。对身体杀伤力最强的就是湿气，在一年四季中，都难以避免阴雨连绵的时候。如果身体有湿气就会口味重等一些生活习惯，其实这是一种危害健康的习惯。今天小编就和大家爱说说那些坏习惯会让湿气偷袭你呢？有了湿气该怎么办呢？1、睡不够,从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2、口味重,肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。3、爱吃凉,中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消