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秋季做好身体的保养对健康好，秋季适合养生，对大家的健康来说，做好预防可以减少身体的危害。健康是我们一生中宝贵的东西，一定要做好呵护，做好预防要学会生活的技巧。那么，饭后吃梨有哪些好处？秋季吃梨子的好处是哪些呢？一起看看吧。多吃梨子对于身体好，主要的还是因为其中的营养和功效，梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。主要还是要正确的认识水果的功效，梨有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才

健康的身体需要营养均衡，这样才能保持健康的身体，吃得好睡得好，大家的身体和胃口才会好。想要做个健康的吃货，要注意吃的对。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。山楂：钙含量最高山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功

“一场秋雨一场寒”随着几场秋雨的到来，气温也逐渐下降了，虽然早晚气温比较低，但是中午的时候气温有时还是偏高。在这样的环境下，很多人容易感冒，特别是一些老人和孩子，身体免疫力比较低下。那么，随着气温直线下降，秋季该怎么预防感冒呢？秋季预防感冒的措施有哪些1、早晚加衣老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。2、保温防寒秋季干燥，气温寒冷，对呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保护呼吸道要从秋季开始，不仅注意室内温度，还要保持一定湿度，充分利用加湿器，最好调节在50%～70%左右，防止干燥把呼吸道水分带走，促使黏膜干涩、皲裂、变薄，失去防卫能力。3、洗

据相关资料显示，我国鼻炎患者有3亿人左右，并且以每年百分之3%的速度递增。鼻炎大家都很熟悉，但是真正重视鼻炎，会采用科学方法预防鼻炎的人还是很少的，今天清鼻堂就来给大家简单说说，该如何科学合理的预防鼻炎。1、阻断过敏原在这个过敏原、传染病高发的季节，大家要做好防护措施，比如出门佩戴口罩，少去人多的公共场合，如果不小心感冒了，要积极的治疗，不要盲目拖延，以防止感冒逐渐变成慢性鼻炎。2、学会正确的擤鼻子的方式学会正确擤鼻子的方式，有利于防止细菌病毒借着鼻涕到处祸害。正确擤鼻涕的方法是，先堵住一边的鼻子，然后擤另外一边，之后在堵住这边的鼻子，去擤另外的一只鼻子。3、合理健康的饮食合理的饮食可以极大程度上避免受到过敏性鼻炎的侵袭，要知道，像是辛辣刺激性的食物、过咸、过油的食物，都有可能会给过敏性鼻炎

秋季早晚温差大，气候又比较干燥，很多疾病往往会在这个时候发生。所以想让秋季身体健康，一定要get秋季预防疾病的这些妙招才行！  1.防秋季腹泻 进入秋季，腹泻是最常见的疾病。造成秋季腹泻的原因很多，天气转变，一些属于体寒的孩子抵抗能力差，如果吃了凉拌荤素菜或冰镇饮品，就会引起肠道不适，容易出现上吐下泻，一天拉数次水样便的腹泻症状。天气变化增减衣服，不吃腐烂变质食物，多锻炼身体。   2、咽炎 咽炎也是这个季节最常见的疾病之一，有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。专家指出，这正是因为季节转换时气温变化，而且空气干燥，人体不能迅