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拥有满意的身高是每个人的梦想。理想的身高使人自信，对将来的人际、择业、择偶等都有重要影响。矮个子的爸爸妈妈尤其关心孩子的身高，担心孩子长不高，产生和自己一样的烦恼。如果孩子在班里排队排在第一排，衣服几年都能穿，一年身高增长不足5cm，这些都提示身高增长不理想，需要引起我们家长的注意，及早给予干预。身高在很大程度上取决于遗传因素，然而后天的因素，如营养、睡眠、运动等也对孩子的身高有着重要的作用。遗传因素不能改变，但我们可以努力改变能改变的，让宝宝长得更高。合理的营养是长高的基础。为孩子准备的饮食应该力求多样化，肉类、谷类、奶类、蔬菜水果要合理搭配。比如每天喝一杯新鲜牛奶，常食虾皮、海产品，少吃高脂高热卡食物，要避免和纠正儿童挑食、偏食等不良习惯，保证孩子体格发育匀称。营养不良和肥胖都是营养不均

现如今的父母都很注重孩子身高，身高有多重要呢?身高是给人的第一印象，拥有一个高个子哪怕长得不是很帅也会给人不错的好感，而且现在某些职业对于身高也有一定的标准，就连选对象都要讲究身高男女搭配，所以对一个人来说身高是非常重要的。怎么样帮助孩子长高就成了每位家长的必修课。基因是影响孩子身高的主要因素，所以想要预测孩子可以达到多高，首先看父亲和母亲和身高。一般来说，孩子会生长到接近爸爸妈妈的身高，一个家庭的遗传因素在孩子的身高发育中决定性作用，这也是为什么提及孩子能长得多高的时候，要看其父母和祖父母的身高值。基因，是决定身高的因素，但却是无法控制的因素，所以想要帮助孩子长高就要从后天养育方面下手。饮食在个体的身高影响因素有着举足轻重的作用。饮食上是营养物质的主要摄取来源，一个孩子正常生长应该要均衡健

身高是很多人关注的一个问题，因为这样或那样的原因，过去总有很少一部分人身高无法达到正常标准，而一般情况下父母都会选择听之任之，导致了终身身材矮小。但是在近年来，很多家长开始关心孩子身高增长，希望孩子能健康长高，这就出现了一个问题，父母都有点矮，孩子还能长高吗?其实，人的身高是可以预测的。一个人的身高受到遗传基因、营养、运动、睡眠、内分泌激素、骨龄和性发育情况、宫内发育情况、心理和环境等多种因素的影响，对这些因素综合进行科学专业的评估，就可以准确预测孩子的终身高，误差不超过2公分。奥运明星***都是身高预测的受益者。那么，父母身高都不高，孩子也有可能达到理想身高吗?答案是确定的。人的身高只有60%是由先天遗传基因决定的，剩余的40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。

一个人的身高离不开遗传、和后天的饮食、环境、运动、睡眠等多方面因素，先天遗传是无法改变的，睡眠和运动只要平常注意就好，但饮食是需要特别注意的。民以食为天，孩子的饮食对成长发育有着至关重要的影响。那么，该如何从饮食上帮助孩子长高?身高的增长主要与骨骼增长有关，骨骼的增长又由两部分构成：一是骨细胞增长、有机质生成二是骨盐沉积。有机质的主要成分是蛋白质。蛋白质是构成人体的基本物质，是生命的物质基础，它有促进生长发育的作用，儿童蛋白质缺乏时，生长发育便缓慢、营养不良、体质量下降。蛋白质在人体内的储存很少，每天补充好足够的量，含蛋白多的食物有：肉类、豆类、鱼、虾蟹、蛋、奶等。骨盐的主要成分是钙、磷、钠、镁等矿物质，其中钙、磷是骨骼的主要成分，当食物中钙、磷比例为2：1时，有利于骨骼的生长。缺钙的儿童会

身高对每个人来说都是非常重要的，像学业、求职、婚姻求偶等生活方面都会受身高影响。社会中，不少人因为身高达不到要求而各种机会的擦肩而过。所以家长帮助孩子长高是很重要的，有哪些有效的长高方式呢?首先，了解一下人是怎样长高的?人在成年以前，长骨骨干和骨骺之间的骺软骨不断生长，形成新的软骨，而靠近骨干部位的软骨形成骨组织，这样骨骼便不断生长，人的身体也就不断地长高，如果骨骺完全被骨组织所代替，骨骺与骨干完全融合，人体就会停止生长。这也是为什么干预孩子身高要在骨骺闭合前的原因。锻炼是很好的长高方法，适当的体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。食物可以帮助身高增长，身体所需的营养绝大部分都是从食物中获取的，像动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量，蛋也有制造细