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阿胶自是不可不提的一个话题。人们对于阿胶的“补血圣药”称号怕是早不陌生，而这种功效也成为常服阿胶有助于补血的基础。气血足才能身体旺，很多的女性都存在气血不足的情况。女性的健康离不开血气，气血不足会引起很多的问题，尤其对肌肤的影响是最大的。气血不足的女人会出现肤色暗淡，经常头晕，所以大家要重视补血的重要性。养生法则一神：何为养神?意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，经常开怀大笑的人，总是显得容光焕发。养生法则二食：民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。懂得吃的女性，往往会“顺时而食”。中医营养学认为，在饮食上，我们起码要应四季，应该跟着四季的变化走。春天要多吃嫩芽儿、绿叶菜，少吃肉，少吃酸;夏天太热，人体容易出汗，流失盐分，所以夏季的饮食要注意补充盐分，口味要偏咸一点儿。还有，夏天我们可以适当补充一些血肉有情之品，切忌吃大量冰镇的东西;秋天，果实成熟了，我们就要吃点儿梨、苹果这些水果，滋阴润燥;冬天多吃一些须根的东西，比如土豆、红薯、萝卜等。养生法则三睡：女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多睡。我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。养生法则四动：在大都市疲于奔命的白领美女们都知道，一个星期不做运动，筋骨变得疲累;一个月不做运动，皮肤也开始粗糙;两个月不做运动，四肢不勤;半年不做运动，容易疾病缠身。这些都因为没有经过锻炼的缘故。经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生。养生法则五药：是药三分毒。这里说的“药”是指运用药食同源的
中药，可以再加上食物，形成补血补气的药膳。补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌、三七，阿胶等等。可以自行搭配作为日常食用的养生之品，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用。免责声明：本页内容均来自互联网，版权归原创者所有。如果内容有侵权请联系：ejzao@foxmail.com，我们会积极响应并第一时间删除相应内容。
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女性用阿胶补血养血的五个法则
266 阅读量 | 分类：阿胶知识 | 时间：2020年08月13日 00:15
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