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阿胶怎么吃最补血三种吃法助女人补血

193 阅读量 | 分类：阿胶怎么吃 | 时间：2020年05月18日 03:24

女人需要补血的人群之一，只有体内血液充足才能有健康的身体。小编建议从饮食方面下手补血，如吃阿胶。那么阿胶怎么吃最补血呢？以下为大家介绍，同时也介绍了补血水果，大家不妨来看看。

众所周知，阿胶是补血养颜的圣品，是不少女人的最爱。食用阿胶的方法有很多，只是它们所呈现的效果不一样而已。想要通过吃阿胶达到最好的补血效果，那么就要选对吃法。那么阿胶怎么吃最补血？女人吃什么水果补血呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

阿胶怎么吃最补血三种吃法助女人补血阿胶补血阿胶怎么吃阿胶的吃法第1张

一、阿胶鸡蛋汤

阿胶补血的第一种简单食用方法就是——阿胶鸡蛋汤。

材料：阿胶10克，鸡蛋1个，精盐适量。

具体操作如下：

先将阿胶用1碗水烊化，再把鸡蛋调匀后倒入阿胶水中，煮成蛋花汤，加适量的精盐调味就可出锅。每日2次，温热食用。

功效：阿胶鸡蛋汤具有滋阴补血，安胎的功效。尤其适合阴血不足导致胎动不安、烦躁等病症。

二、即食阿胶(固元膏),阿胶补血效果最佳的第二种方法就是——即食阿胶，这是食用阿胶最简便的一种。

功效：固元膏具有润肠、通便、滋阴养血的功效。但是服用固元膏需要根据个人体质。中医指出，血虚、阴虚的人适宜服用固元膏，但热性、燥热体质的人则不适宜。

三、阿胶粥,阿胶补血效果最佳的第三种方法就是——阿胶粥。材料：阿胶30克，糯米100克。

具体操作如下：

先将糯米煮粥，待粥成时放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，阿胶熔化后调入红糖即可。每日1剂，分2次服用。

功效：本粥具有养血补血的功效，适用于缺铁性贫血。

1、桂圆,桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

2、橙子,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

3、樱桃,樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

4、桑葚,桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。

5、甘蔗,冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

6、草莓,每百克草莓含维生素C含50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

7、柚子,柚子不但能够补血，便秘的人吃柚子可以清肠，治便秘。得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧，对你的贫血症状会有所改善的。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

8、葡萄,葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。

9、红枣,红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

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