缓解痛经最有效食物排行榜，看这里！

很多女孩子都有痛经的毛病，每个月都要难受好几天。其实在平时吃一些食物来调养，是可以缓解痛经的哦！下面是缓解痛经最有效的食物排行榜，快跟随小编来看一看！

1、红糖

红糖补血相信很多人都知道，对女生而言，红糖是很好的东西，不仅能够缓解痛经，还富含多种矿物质和有机物，有着活血化瘀、暖胃健脾，缓解腹痛的功效。女生在月经期间喝红糖水可以帮助腹部的血液循环，减缓痛经的症状。
 

2、红枣

红枣也是补气养血的佳品，有痛经毛病的小姐姐们可以平时把干红枣当零食吃，红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以促进血红蛋白的生长，并且容易被人体消化吸收，能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。

 

3、红豆

红豆性温补血，很多痛经的女生都是因为体寒引起的，平时可以吃一点薏米红豆祛除湿气，有助于排毒养生。不过红豆不能多吃，会引起上火，可以和薏米一起吃，就会缓解上火。

4、山楂

山楂开胃健脾，能够活血化瘀，如果是血淤型痛经患者，痛经的时候吃山楂就很有效，能够加速排出体内淤积的血块，还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。
 

5、车厘子

车厘子也叫樱桃，是很多人都喜欢吃的一种水果，不仅营养丰富，同时还能补血，对女性有很多好处。常吃樱桃不仅能强身益气，增加食欲，还能有效缓解女性气血亏虚型的痛经症状。

6、当归

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当归是一种中草药，有痛经的女性可以平时用一点当归煲汤，对身体很有好处，有调经活血的功效，不仅可以调理月经、养肝血，还能去除黄褐斑、老年斑。
 

7、榴莲

榴莲是一种热带水果，也是一种热性的食物，所以吃多了容易上火。但对体质寒凉引起痛经的女生来说，榴莲就是一种养身的好东西。榴莲性热，具有活血散瘀、缓解腹痛的作用，尤其是对饱受痛经折磨的女性来说，吃榴莲是一种不错的选择。
 

8、葡萄酒

相信很多女生都知道，葡萄酒具有美容养颜的作用，其实它还能缓解痛经，平时适量喝一点葡萄酒，能够解决痛经的问题。葡萄中含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素，多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。痛经的女性适量的喝一些葡萄酒，能达到散寒祛湿，活血通经的功效。
 

9、速溶阿胶颗粒

福牌阿胶速溶阿胶颗粒，是专为女性经期打造的滋补佳品，是经期滋补引领者！纯阿胶颗粒制剂，超微雾化成粉，不但吸收快，无任何添加剂，不上火！还很方便易冲服。您可早冲蜂蜜，晚冲牛奶服用，让您吃阿胶，像喝咖啡一样简单！

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