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治失眠的名方——黄连阿胶汤，有奇效

672 阅读量 | 分类：阿胶知识 | 时间：2020年10月12日 13:27

睡眠，占据了人一生中三分之一的时间，而在中国，超过三亿人正在经历失眠。为了工作，为了感情，忙碌焦虑，心神不宁，睡觉本是人的一种本能，现在反倒成了很多人的奢望。

经常失眠会导致人精神不振，反应变慢，思维迟钝，记忆力下降，精力难以集中，从而影响工作学习的效率。失眠导致的焦虑、抑郁等不良情绪，又会反过来加重失眠。

治失眠的名方——黄连阿胶汤，有奇效治失眠的名方——黄连阿胶汤有奇效黄连阿胶第1张

治失眠的名方——黄连阿胶汤，有奇效治失眠的名方——黄连阿胶汤有奇效黄连阿胶第1张

一首医圣张仲景《伤寒论》中的经典名方——黄连阿胶汤，就呼之欲出了。出自《伤寒论》第303条，曰: “少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。”

原方组成：黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克、鸡子黄（就是鸡蛋黄）2枚。这样简单的药味，竟有着如此神奇的疗效！

黄连，味苦性寒，入心经、胃经，清降胃热。黄芩，亦为苦寒之剂，可以配合黄连清热泻火除烦，又能清热燥湿，使得机体火热得解，湿邪得化。阿胶，甘平，入肺肝肾经，为血肉有情之品，是一味滋阴补血的良药。鸡子黄，性味甘平，为鸡之胚胎，具有化育之功，可以养心安中，与阿胶相合增强滋阴养血之力。

张仲景开创的“黄连阿胶汤”，虽然历经千年，依然非常适合当今精神衰弱，焦虑失眠群体，是现代临床常用处方。此方是黄连清心火，阿胶养肾阴，这正是中医所说的水火既济，避免了心肾不交，起到了镇静、安神的作用。

治失眠的名方——黄连阿胶汤，有奇效治失眠的名方——黄连阿胶汤有奇效黄连阿胶第2张

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如此经典名方，有什么特殊的煎煮方法吗？

当然，“上五味，以水六升，先煮三物，取二升，去滓，内胶烊尽，小冷，内鸡子黄，搅令相得，温服七合，日三服。”

黄连阿胶汤的煎服方法有些特殊，需要先煮黄连、黄芩、白芍，煎汤去渣，然后将阿胶烊化兑入药汁中，静待药汁变温（不烫嘴为宜），最后放入两颗鸡蛋黄搅拌均匀，温服此药，每天三顿，连喝七天。

中医讲究辩证治疗，失眠的原因有很多，并不是所有人都适合同一个方子，最好在医生指导下使用。需要注意的是中药方剂，不是保健品，不要随便吃，一般三天就见效了或是有所改善，三天还没有效果说明不对症，就别吃了。

治失眠的名方——黄连阿胶汤，有奇效治失眠的名方——黄连阿胶汤有奇效黄连阿胶第3张

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其他改善睡眠质量的方法

睡前散步

晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

平静的心态

睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好，脑子胡思乱想是失眠的原因之一。

合适的睡姿

睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。

睡前热水烫脚

睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。

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