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年纪轻轻就有白发了？该如何改善?

226 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年03月30日 22:25

现如今，人们承受着来自社会、工作、家庭各方面的压力，很多人年纪轻轻的就生了不少白发，严重影响个人形象和职业发展。那么，白发和咱们的身体之间又有什么关系呢？

肾与白发的关系

中医讲，肾藏精，其华在发。精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根于肾。肾对毛发的生理作用主要有三种形式。其一：肾精化生血液，营养毛发；第二，肾精化生元气，激促使毛发生长；第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。

肝与白发的关系

肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛；血气虚亏，则会毛发枯萎、稀少、发白。

中医认为，精血双亏、肝肾受损、腑脏失调是白发的根源。头发早白、枯黄、脱落说明身体内部有了问题，应及时采取措施。

两鬓斑白，——肝胆火偏旺

在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。

后脑勺白发——肾气虚

后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起小便频繁、遗尿等症状。

前额白发——脾胃不好

前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮，再加上生活节奏快，精神压力大导致的。

头发花白——思虑多，情绪差

头发早白的人，往往思虑事情较多，自控能力较差，烦恼导致生出白发。中医讲，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，此时五脏六腑都处于亚健康状态。必须要学会控制情绪，保持稳定。

阿胶为什么会对头发保持乌黑有益处？

由上面介绍的可知，白发只是身体状态的外在表现，其根本还是在于肝肾机能受损导致的。

阿胶，性平味甘，入肝肺肾三经，入肾经滋阴补精，化生血液、元气，强化肾脏功能，肾气充足，白发自然不生；入肝经补血，调节肝脏功能，保持气血旺盛，发为血之余，表现在外部就是头发生长旺盛，乌黑亮丽，人自然也会精神愉悦，精力充沛。

乌发养肾粥

【材料】阿胶9g，黑豆50g，薏米50g，黑米50g，核桃20个，黑枣20g洗净，放入冷水浸泡半天。

【做法】冲洗干净之后放入锅中，加入阿胶和洗净的黑枣，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。

【服用方法】出锅食用，加入红糖调味。

【功效】滋补肾阴、健脾暖胃、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血。

阿胶黑芝麻丸

【材料】阿胶31.25g、黑芝麻200g、黑米150g、黑豆150g、蜂蜜320g

【做法】

1、将熟制黑芝麻、黑豆、黑米倒入碗中备用；

2、先将阿胶、黑芝麻打成粉；

3、再打黑米，最后打黑豆，并过筛，去掉豆渣；

4、将蜂蜜大火熬至沸腾，颜色变金黄色，放凉备用；

5、阿胶粉、黑芝麻粉、黑米粉、黑豆粉与蜂蜜混合和成团；

6、分成小团，使用制条板擀成圆柱形；

7、放入搓丸机内搓成圆形黑芝麻丸；

8、用锡纸包装放入辅料盒内。

【服用方法】：每日6粒，一日三次，饭前服用吸收最佳；

【贮存条件】：避光、冷藏保存6个月，常温保存3个月，1个月内服用完毕口感最佳。

【功效】：美容养颜，乌发润肤。

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