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俗语道：“一年之计在于春”。春生夏长、秋收冬藏，春天是万物复苏的时节，对有计划孕育宝宝的女性来说，也是调养身体、准备怀孕的最佳时节。春季备孕又该注意哪些方面呢？专家指出，春季备孕，应以“去寒就温”为原则，生活起居和日常作息上要保持规律，尤其是北方的春季，往往气温并不稳定，随时可能出现倒春寒的现象，因此不可以骤减衣物，还要保持室内的适宜温度以及空气的流通。春季人比较困乏，这是因为春天天气暖和，血管扩张，流入大脑的血液将会减少，春困自然出现，这是一种正常的生理现象，备孕女性不需要过分担心。在睡眠上，合理安排时间，避免熬夜上网、彻夜久坐，晚上十一点左右入睡最佳，中午也可以休息半小时。同时，运动也非常重要，春季是阳气生发的季节，散步、郊游、瑜伽都比较适宜，建议微微出汗比较合适，每天半小时快走或者慢跑，一周三到四次运动，避免太剧烈或者出大汗的过度运动，只有保持体内精气充足，更有利于孕育新的生命
在饮食上，春季适宜平补，以养胃气为本，要多吃粗粮，比如玉米、小米、红薯、土豆等，对孕前补充营养、控制孕前体重、以及排毒养颜都有一定的功效。每天也要坚持多吃瓜果蔬菜，比如柑橘、柠檬、胡萝卜、荠菜等，以及含高蛋白的鸡蛋、鱼虾等。孕前食用阿胶，可滋阴补血调经，为备孕妈妈营造健康的受孕环境。江浙一带自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶“暖宫”的习俗，这对迎接宝宝的到来很有帮助。备孕妈妈坚持每天吃点阿胶，可以补血、养血，增强免疫力，并减少怀孕期间贫血、患感冒等的风险。免责声明：本页内容均来自互联网，版权归原创者所有。如果内容有侵权请联系：ejzao@foxmail.com，我们会积极响应并第一时间删除相应内容。
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春季备孕正当时，吃阿胶营造受孕环境
220 阅读量 | 分类：阿胶知识 | 时间：2020年03月09日 13:19
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