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为何说更年期的女人更应该吃阿胶？

306 阅读量 | 分类：阿胶知识 | 时间：2020年08月16日 10:19

更年期，是生命中非常重要的一个分水岭，几乎90%以上的妇女都会出现不同程度的症状表现，也是各种老年病、慢性病的高发期。也就是说，更年期，不仅是从中年到老年的过渡期，也是女性生活质量和健康与否的关键所在。更年期是人体正常、自然衰老的一个阶段，其根本原因是卵巢功能衰竭，雌激素、黄体酮的分泌逐渐减少引起的因雌激素几乎分布在女性全身的组织和器官中，包括大脑功能等都影响。一旦雌激素不足，即会引发退行性变化，诱发一系列症状。▲ 女性雌激素的常见作用01,不同年龄层的症状,更年期受体质、遗传、营养等多种因素影响，没有具体的年龄标准，一般在45-55岁左右，平均年龄为49.5岁，可提前到30岁左右，也能延后到60岁左右。且不同年龄阶段的女性所出现的症状也有所不同。肌肤出现色斑，脸色发黄晦暗，皮肤粗糙松弛，毛孔变大、经常长痤疮等症状。易出现内分泌异常，月经不调、外阴干燥及性欲下降等症状。有失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状出现。肾功能降低，易疲劳乏力，卵巢萎缩。为何说更年期的女人更应该吃阿胶？女人吃阿胶更年期吃阿胶第1张

, ▲ 女性雌激素的变化02
,自测更年期症状为何说更年期的女人更应该吃阿胶？女人吃阿胶更年期吃阿胶第2张

测试评估：,① 各项症状评分相加之和为总分，症状评分=基本分×程度评分② 轻度：15-20分；中度：21-35分；重度：35分以上。为何说更年期的女人更应该吃阿胶？女人吃阿胶更年期吃阿胶第3张

从健康角度来看，更年期意味着机体加快衰老，会在不同程度上影响健康水平和生活质量。但更年期的一些症状并不是大问题，更重要的是更年期后的长期健康效应如今女性平均寿命已到达79.43岁，以更年期平均年龄49.5岁为例，更重要的是之后30年的生活。
,更年期女性警惕六大易患疾病,女性在更年期阶段，荷尔蒙、激素水平会出现极大的变化，当其失去平衡后，整个机体状态都会受其影响，也是更年期疾病高发的重要因素。01,“苹果型”肥胖,进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。女性在40岁之后，肌肉量和基础代谢率逐年下降；卵巢功能减退，激素代谢降低，也会减少机体对脂肪、能量的消耗；此时，若不注重运动及饮食结构的调整，就会形成不同程度的腹型肥胖。
,建议措施,肥胖，是很多慢性疾病的始作俑者，尤其是腹型肥胖，更年期女性更应控制肌肉量和体重。尽量少吃或不吃高糖、高油、高盐食物，适当多吃能产生饱腹感的、富含膳食纤维的食物，以及鸡肉、牛奶等高蛋白低脂肪食物。同时，每周应参与3次30分钟以上的运动。为何说更年期的女人更应该吃阿胶？女人吃阿胶更年期吃阿胶第4张

02,骨质疏松症,雌激素水平下降，骨质流失速度快于骨质生成的速度，是导致骨质疏松的重要原因之一据统计，绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22％，绝经满5年发生率可达45％，50岁以上超过1/3的女性易发骨质疏松性骨折。建议措施,美国推荐50岁之后女性，每天的钙摄入量应增加到1200mg，可适当多食用海带、奶制品、豆制品等，也要增强维生素D的补充，以促进钙质的吸收。三文四武阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。是中老年人保健中最为理想的补充剂。03,失眠、多梦,更年期失眠的女性不在少数，雌激素逐渐减少，垂体促性腺激素增多，会造成神经内分泌失调，出现功能紊乱，容易引发焦虑、抑郁症等，从而诱发失眠。建议措施,中医认为，导致失眠的最主要原因就是心血虚，神不守舍。人体在正常情况下应该是阴阳平衡的，心血虚就会使得人体阴阳失衡，大脑细胞一直处于兴奋状态，出现心火亢盛，从而使人失眠。《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能够补血、滋阴润燥，历来被视为补血之佳品。三文四武阿胶能通过补血调节人体津液，达到“润燥”的作用。三文四武阿胶中含有的小分子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，另外多种有效成分可以缓解紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。适用于阴虚心烦失眠，或特别是大病、发热伤阴后导致的失眠、心烦症状。
,04,泌尿系统疾病,据调查显示，更年期妇女盆底功能障碍的发生率可高达50-80%。随着卵巢功能的衰退，女性的盆底支持功能也逐渐弱化，尤其是分娩时造成的影响，很可能在咳嗽、大笑时出现尿液漏出的现象建议措施,如果漏尿不多，可以通过盆底肌肉训练、药物治疗等方法康复；但若漏尿严重时，可能需要手术解决05,妇科疾病,女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，易造成月经紊乱、经血增多等症状，严重者会造成贫血。因此，养血补血不可忽视。据临床观察，三文四武阿胶具有升红、升白、升高血小板、升高血氧含量、扩充血容量等作用，三文四武阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，是名副其实的治疗血液病的药物三文四武阿胶被称为血病要药、妇科病良药，几千年来，在治疗妇科病方面表现出独特的疗效，因此女人都对三文四武阿胶有所偏爱。
　三文四武阿胶补血补肾，能调治妇女的经、带、胎、产病症，可用于妇女月经不调、行经腹痛（痛经）、崩漏带下、滑胎、胎动不安、不孕不育、腰腿酸痛、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症。亦可用于妇女青春期、经期、孕期、产期（哺乳及产后恢复期）、中年期、更年期、老年期的调理滋补。
,06,心血管疾病,女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性大，但绝经后妇女的心血管疾病发病率比其他女性高2-6倍，心脏疾病的发病率也明显增高原因在于雌激素有助于血管保持通畅，富有弹性，促进血液循环，但女性进入更年期后，不仅雌性激素水平降低，代谢功能也会减弱，血管中坏胆固醇、甘油三酯等成分增多，心血管疾病的发病风险也会明显升高，如：动脉硬化、心律失常、糖尿病、高血压等疾病。建议措施,心血管疾病属于慢性疾病，是各个年龄段都应尽早提前预防的疾病，以降低或延缓慢性疾病的发病① “饮食要讲究”，膳食均衡，吃七分饱，多蒸煮，少油炸；,② “生活要规律”，远离烟酒，规律作息，不熬夜，多午睡；,③ “多运动，好心情”，快走、慢跑常坚持，多动少坐健体魄，乐观、豁达平形态，延寿命；
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随着经济社会的快速发展，中国居民的平均期望寿命大幅延长，40岁以上的女性将近3亿人，其中有1.5亿人处于更年期。01,科学补充雌激素,更年期症状的根源是雌激素减少，如果症状过于严重，可在医师的指导下补充雌激素。平常可适当食用豆制品，黄豆中的异黄酮能与人体的雌激素受体结合，调节雌激素水平，也能延缓更年期的到来。02,优质蛋白不可少,更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，更应重视优质蛋白的摄入。03,适当进补阿胶,女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，易造成月经紊乱、经血增多等症状，严重者会造成贫血。因此，养血补血不可忽视。三文四武阿胶进补尤其适合“更年期”女性。04,尽早检查，规范治疗,更年期似乎是“多事之秋”，不仅是妇科疾病，也是癌症、心血管疾病的高发期。因此，更年期妇女最好半年至1年进行1次体检，包括妇科检查和防癌检查等。若发现疾病端倪，尽早治疗05,舒缓心情，预防心理疾病,“七分精神，三分病”，情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大，更应注重调节心情。当然，家庭成员适当引导也非常重要

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