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芒种养生，阿胶不能少

248 阅读量 | 分类：阿胶知识 | 时间：2020年04月30日 12:43

2020年6月5日（四月十四）,迎来二十四节气中的第九个节气,芒种，表示仲夏时节的正式开始,芒种忙种，可收可种,预示着播种希望，收获喜悦“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”, 芒种养生，阿胶不能少芒种养生阿胶不能少第1张

,芒种节气开始，多数人容易头昏懒散，所以，芒种养生更要注意“防”。饮食上要清淡，生活中注意预防中暑、空调病和肠胃炎。芒种,芒种养生重在“防”,芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
,芒种时节调理养生，需要特别注意“防暑、防湿邪”当然，芒种养生，除了“防暑、防湿邪”之外，还需要注意预防两种情况：防治热伤风和防冬病潜伏这两种情况防好了，才能帮助我们预防疾病入侵，安然度夏。芒种,防暑：要防夏打盹, 芒种养生，阿胶不能少芒种养生阿胶不能少第2张

,就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样，“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现。而防暑最重要的就是要防夏打盹。这里就需要做好两件事：补钾：稳定血压,夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出而人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等当人体大量出汗后，为了快速补钾，可以喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。午睡：养护心,夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏西安交通大学医学院附属第一医院中医科教授郑清莲表示，中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险当然，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康。芒种,防湿：要健胃补脾, 芒种养生，阿胶不能少芒种养生阿胶不能少第3张

,芒种时节，暑气渐盛，“暑易入心”，想养生，先养心《素问》记载：“心者……其面在华，其充在血脉……通于夏气”降心火滋肾阴,夏季汗多伤心阴，中医有“汗血同源”之说。汗由津液化生，津液与血均为水谷精微，汗为血之源，出汗过多，容易耗伤津血及阳气，可致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴等情况所以夏季有“无病三分虚”的说法，可用阿胶+西洋参，来解决！夏季清凉饮：阿胶西洋参,【配方】,百年堂阿胶250克，西洋参125克或者50克，冰糖125克【小贴士】,百年堂阿胶，西洋参，打粉混合，每日适量，加适量冰糖粉，热水冲饮即可阿胶，养血安神，配以补气的西洋参，可补气血，宁心神，抗疲劳，防透支症状调理，可按2：1比例，普通保健可按5：1比例搭配百年堂阿胶补血养阴，滋心阴，西洋参，降心火，二者益气养阴，给你的夏季增添满满活力！, 芒种养生，阿胶不能少芒种养生阿胶不能少第4张