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你的控糖做对了吗？——减糖饮食，从早餐开始

433 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年08月22日 04:08

“控糖饮食”已经日渐成为风靡全球的饮食方式。“糖”仿佛一夜之间成为众矢之的——过量摄入糖分会引起长痘、变老、发胖等等问题。国内明星们频频在社交网站上晒出自己戒糖成果；国外明星更是为了减肥，发起了断糖挑战。

事实上，糖在我们身边可所谓是无处不在，而糖分中与人体健康关联最大的当属蔗糖。喝咖啡时加的方糖、女生常喝的红糖水、做菜时放的白砂糖，这些全都属于蔗糖。当食用“过量”的蔗糖之后，身体需要消耗多种维生素和矿物质来代谢它。因此，过量摄入糖分除了会引发身体发胖之外，还容易造成维生素缺乏、缺钾、缺钙等营养相关问题。

既然糖这么可怕，是否要需要完全戒掉呢？需要明确的是，糖作为人体必须的三大营养素之一，除了供能外，在促进肝脏代谢和解毒方面有着重要作用。对于减重者来说，理论上可以把糖分摄入的需求降低为零，但有数据显示，完全戒糖很容易引起体重反弹。相反采用渐进方式进行控糖饮食，更容易减轻体重。完全戒糖十分不容易坚持，同时也容易引发胆固醇水平升高的问题。而所谓的戒糖控糖，相比彻底的拒绝摄入糖分，更提倡平稳地进行糖分摄入的控制。

卡乐比“减少糖麦片”在国内发售

创造了无数经典美味与欢乐的“卡乐比富果乐水果麦片”新鲜升级，于9月19日在北京召开研讨会，在国内正式推出“减少糖麦片”。同时，日本控糖饮食的推崇者山田悟先生也出席了发布活动。

作为日本北里研究所病院糖尿病中心负责人，山田悟先生一直致力于探索和研究如何提升生活质量、改善糖尿病。早在2013年，山田悟先生就提出了“和缓限糖饮食“的概念，并成立了食・乐・健康协会。他认为三大营养素中的“碳水化合物”也就是糖分，是血糖值升高的主要原因。而碳水化合物是人体必需的能量，有调节细胞活动的重要功能。所以要正确、适度地摄取糖分，这样不仅可以抑制血糖增高，对减肥也是有效果的。

而卡乐比减少糖麦片正是根据山田悟先生所倡导的“和缓限糖饮食“理念所研发，每餐50ｇ的量含有18.2ｇ糖分，并且富含6.9ｇ的食物纤维，作为早餐食用是再合适不过的。

卡乐比减少糖麦片不仅是麦片，里面还含有南瓜籽仁、扁桃仁粉、草莓干、葡萄干等多种配料。从口味上来说，无论是作为零食还是主食，它都担任的游刃有余。

不只“控糖”，更有口感升级

许多喜欢健康美食的消费者，特别是年轻消费者对卡乐比有着与生俱来的好感。新升级减少糖麦片口味，除控制含糖分含量外，口感更是全面升级。

减少糖麦片的原材料里增加大豆蛋白粉的量，降低了燕麦含量，从而达到糖质25%Off，把每一餐摄入的糖分控制在18.2ｇ。在麦片辅料里还加入了豆奶成分、扁桃仁粉、南瓜籽仁，在控制甜度的同时保持香味，可以保证麦片的美味口感，让消费者每天都想可以尽情享受。

减少糖麦片在中国线下各大商超即将上市，让我们一起开启“控糖饮食”新生活。

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