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很多周岁以上的幼儿都会有脾虚的问题，尤其是吃了不对付的饮食后，常常会腹痛腹泻，这是因为孩子的脾胃还没有发育完全，再加上饮食不当就容易导致脾虚，为了避免脾虚影响孩子的成长发育，家长们都特别重视孩子的脾胃健康。那么，儿童健脾胃吃什么?下面就一起来看看吧。
儿童健脾胃吃什么,小米香菇粥,材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米淘洗干净，香菇择洗干净切成小块或碎末，鸡内金洗净，然后锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积，小米、香菇健脾胃，鸡内金能助消化。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
南瓜小米粥,材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分，冰糖也可以不放，因为南瓜有甜味，锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入除冰糖外的所有材料，再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，煮20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃安神，治反胃热痢，煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温味甘，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对于脾虚引起的消化不良有不错效果。
药理健脾效果更佳,中医讲“脾胃乃后天运化之本”，孩子的脾胃与全身的营养吸收和气血运化息息相关。孩子的脾胃一旦处于脆弱状态了，与之相呼应的消化系统也会因此受到阻碍，甚至“罢工”，久而久之，孩子营养不能被吸收利用，五脏都没有生气的滋养，就比较容易生病，孩子的体质也会变差，甚至会长不高，影响到健康。
通过以上内容的介绍，相信大家对儿童健脾胃吃什么已经有所了解了。日常生活中，家长要让孩子养成良好的饮食习惯，切莫养成挑食偏食的习惯，以免长期挑食，营养摄入不均衡。
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标签： 儿童健脾胃吃什么？这些食谱还不错 健脾胃
儿童健脾胃吃什么？这些食谱还不错
253 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年04月06日 17:04
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