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燕麦片是以植物燕麦的种子为主要原料经过加工后制成的方便食材，它能用来煮粥，也能直接用沸水冲泡后食用，人们坚持每天吃燕麦片，能吸收丰富营养，也能减肥瘦身，预防心血管疾病，但有些人长期吃燕麦也会对身体健康不利，会影响他们的身体健康。1、减肥瘦身,身体肥胖是困扰人类的一大难题，它不但会影响人们的仪表还会诱发多种疾病，如果能坚持每天吃一些燕麦片，则能减肥瘦身，防止肥胖，对人体产生不良影响，因为燕麦片是一种低脂低热量的健康食材，它含有丰富膳食纤维，人们食用它以后会有明显饱腹感，但身体不会吸收过多热量，时间长了以后体重就能明显减轻。2、预防心血管疾病,人们每天坚持吃一些燕麦片，能吸收丰富皂苷和一些天然多糖，这些物质都能直接作用于人类的心血管，它们能防止血管老化僵化，而燕麦片中含有的亚油酸和皂苷一起被人体

平原麦是燕麦家族的重要成员，而且是燕麦中的精品，它具有很高的食用价值，平时人们多吃皮燕麦能预防高血脂，高血糖也能预防身体肥胖，经常食用还能减肥瘦身，可是这种皮燕麦应该怎么吃呢？想了解这方面的知识可以参考下面对它食用方法的具体介绍。皮燕麦有多种不同的吃法，最常见最简单的吃法就是把它加工成燕麦片，然后用来煮粥或者直接冲泡后食用，这样能让人体尽可能多的吸收皮炎，脉中的丰富营养，除此以外它还能直接用来煮粥也可以加工成燕麦粉以后食用。1、燕麦粥,皮燕麦用来煮粥特别好吃，在做的时候需要准备皮燕麦50克大米40克，在准备适量清水喝200克牛奶，另外还要准备少量的枸杞和冰糖。准备好的燕麦要提前放在清水中浸泡几小时，再把大米头洗干净与泡好以后的皮燕麦一起入锅，加热煮开后放入准备好的冰糖和枸杞一起煮煮到锅中的粥

皮燕麦是燕麦的一种，是一种营养价值极高的养生食材，他也是五谷杂粮的重要成员，在日常生活中他能做成燕麦片或者燕麦面供人们食用，能为人体补充丰富营养并能，减肥瘦身也能预防三高，下面是对他功效与作用的详细介绍，能让大家对皮炎脉有更全面的了解。1、降低胆固醇,皮燕麦是一种含有大量膳食纤维的健康食材，人们在食用它以后能增加身体饱腹感，并能减少身体对胆固醇的吸收，而且它能净化血液，可降低血液粘稠度，也能降低血液中胆固醇的数量，防止人体因胆固醇数量过高而出现高血脂。2、预防高血糖,平时人们使用一些皮燕麦还能预防高血糖发生，因为皮燕麦中含有的膳食纤维具有明显的降糖作用，它能抑制人体对葡萄糖的吸收，而且能增强人体对胰岛素的敏感性，它能让人类血糖保持正常稳定状态，也能让人类过高的血糖慢慢降下来，经常食用能降低

拼音YànMàiCǎo别名野燕麦来源禾本科燕麦属植物野燕麦AvenafatuaL.以全草入药。春夏采收，晒干。性味甘，平。功能主治收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。用法用量0.5～1两。摘录《全国中草药汇编》拼音YànMàiCǎo别名乌麦（《埴物学大辞典》），野麦草（《重庆草药》）。出处《四川中药志》来源为禾本科植物野燕麦的茎叶。未结实前采集。原形态一年生草本。须根较坚韧，秆直立，光滑，高60～120厘米，具2～4节。叶鞘松弛，光滑或基部者被微毛；叶舌透明膜质，长1～5毫米；叶片扁平，长10～30厘米，宽4～12毫米，微粗糙，或上面和边缘疏生柔毛。圆锥花序开展，金字塔形，长10～25厘米，分枝具角棱，粗糙；小穗长13～25毫米，具2～3花，其柄

燕麦很多朋友应该都很熟悉，是一种纤维杂粮，很多人在早餐中食用它，它是黄色的燕麦片组成的，但是还有一种燕麦片它是黑色的，肯定有一些朋友没有吃过，那么下面我们就来看看这黑色的燕麦片有什么功效作用吧！1、降低胆固醇,燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。2、维持新陈代谢,燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。中医认为燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”,适用者：一般人群均可,不适用者