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维生素是人类成长所需的营养元素之一，人们摄入的维生素主要来自于食物和各种补充剂，维生素C可以提高免疫力，帮助身体抗病毒，所以补充维生素C是很多家庭的常见保健措施，那么维生素C可以空腹吃吗？维生素C是C可以促进骨胶原的生物合成，有利于伤口更快的愈合。维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，能够更好的预防心血管病；而且如果有口腔或者黏膜类疾病服用一些维生素C也有很好的辅助治疗的作用，就像是牙龈出血、口腔溃疡吃一些维生素C都能很好的促进创口愈合，但是维生素C怎么吃却有讲究。维生素C不要空腹吃,维生素C最好不要空腹吃。因为维生素C是水溶性维生素，而且主要的吸收工作依靠小肠来进行，空腹吃维生素才很容易导致胃酸过多，难以消化，所以最佳的食用时间应该是饭后，在饭后肠胃进行充分蠕动之后，吸收效果才

维生素是我们身体发育所需的重要生长元素，但是在生活中我们经常听到补充维生素C可以美白增强免疫力，补充维生素A可以让皮肤变得细腻，补充维生素B可以缓解精神焦虑，那么维生素K是什么作用呢？生活中我们需要补充维生素K吗？维生素K是著名的血凝性，身体对维生素K的需求量不高，而且可以在体内储存，等到身体需要的时候，再开启维生素K的血凝功能，一般经常流鼻血的患者、有严重灼伤或是外伤患者都需要额外补充维生素K，而且维生素K还在早产儿、慢性胆囊炎患者中广泛应用。维生素K并不像维生素C和E已经有常见的补充剂，维生素K很少有保健品存在，如果身体有维生素K缺乏症的话，需要听从医嘱做补充，在生活上我们可以通过一些食物进行基础的维生素K摄取，例如胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油

随着人们对身体健康管理的加深，很多人都会在生活中加些营养补充剂，其中最常用的就是维生素，维生素对身体发育有很好的促进作用，成长发育必不可少，但是也不能摄入过量，过量摄取同样会对身体造成伤害，今天小编就跟大家聊聊常见维生素的功效与副作用。维生素C,维生素C广泛分布在蔬果上，它参与人体许多新陈代谢。维生素C可以保护自由基对人体的伤害，对于抗衰老有重要的意义，而且维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，能够更好的预防心血管病，但是这并不意味着可以不限量摄入维生素C，如果维生素C摄入过量的话，导致肠道的蠕动加强，而引起腹部绞痛和腹泻，口服维生素C超过4克，容易使人发生尿路草酸钙结石和肾结石。严重的情况下会出现血尿和肾绞痛，对于适龄女子来说，如果大计量服用维生素C可能会造成生育障碍，影响胚胎

维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。那么日常补充维生素c的注意事项是什么呢?下面就一起看看吧。维生素C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度可比平时增加100倍，而动物肝内含有丰富的铜元素，如两者同时服用，维生素C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会发生不良反应。服用维生素C除了不能食用动物肝脏外，还需要避让以下几种药物或食物。磺胺类药：,维生素C属酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。阿斯匹林：,阿斯匹林与维生素C合用会减少维生素C在肠道的吸收，但维生素C不影响阿斯匹林的药效，所以，当两种药物都要服用时，应先服维生素C，至少间隔1小时以上才可再

气血不足是一种常见的问题，在中医学中气血不足是指气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，尤其是很多女人都容易气血不足。要改善气血不足的方法有很多，按摩穴位就是一种！  这些穴位按一按，按出好气色 1、足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。  2、血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。 3、中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关