中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

营养重点：谷物最佳,晚餐的食物种类应该以谷类食物为主，最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以。动物性食物要适量，以鱼，牛羊肉为主。鱼以海鱼为首选，深海鱼最好，如三文鱼、平鱼。最好用清蒸、清炖、红烧的方法，少用油炸。春季是养生的好季节，女性养生也重在春季，这个时候补进来的营养很容易被身体吸收，那么，在养生时应该要注意什么呢？1、餐后喝茶不养生,不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。2、最好别拿酸奶充饥,因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被