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冬至马上到了，这是二十四节气的第22个节气，它的到来预示着寒冷的冬天即将来临。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。如果在冬至时科学养生，可帮助身体来年一整年保持旺盛精力，生龙活虎，能量充足！但是，冬至你真的会养生吗？冬至养生又有哪些要点呢？冬至养生要点1：防寒保暖冬至过后天气就会一天比一天更冷，要注意添衣保暖，以防关节疼痛，除了出行保暖之外，室内保湿也很重要，做好保湿做可以有效预防皮肤干燥，还要注意控制温差，白天开窗透气，晚上记得睡前关窗，以防感冒，坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。早晚坚持搓揉脚心，增进血液循环。冬至养生要点2：饮食进补1.冬至寒冷，进补要选含大量蛋白质，脂肪，碳水化合物的食物，给身体增加热量，像肉类，鱼