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冬季虽然没什么体力活要干了，但是对于广大的老年群体而言，这个季节是脑出血的高发季节，所以需要适当的采取一些预防性的措施。那么，冬季如何预防脑出血呢？建议在平时多休息，还有要及时治疗便秘，注意饮食，在活动的时候，多使用自己的左手比较好。1、及时治疗便秘便秘是很多老年群体存在的问题，建议养成定时排便的习惯。有些老人甚至肛门都痛了，粪便都还没排出来。总而言之，便秘很是痛苦。其中，中老年人运动减少，肠胃消化能力也减弱了，更容易出现便秘，如果有便秘问题，必须尽早治疗。老年人因为活动量减少，而且新陈代谢变慢的原因，所以很容易出现便秘。排便时太过用力的话，特别容易使得脆弱的小血管破裂，而引发脑溢血的情况。对此，建议中老年人，要多吃富含纤维的蔬菜和水果，比如说青菜、芹菜、苹果之类的。同时，平日里也要要成适当