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大家应该都知道舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种很好的运动保健，可以很好的锻炼身体，调节情绪，缓解紧张的状态，能够很好的起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们很多不良的姿势、不好的体形、不正常的呼吸运动;通过舞蹈的有氧代谢，能够很有效的增强心肺的功能，调整人体的新陈代谢，能够起到活血化淤，安神促眠的功效啊!其实舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分的释放，使心理创伤能够得到很好的分解、消除;舞蹈还可以很好的调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时能够起到平衡调节的作用。一般的失眠者中部分人经常都是有情绪不稳定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧等表现的，通过舞蹈这种全身的运动，就能够使失眠