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油麦菜也称苦菜，其色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，因此不少人都爱吃它。很多人想要多了解油麦菜的相关知识，因此有人问女人吃油麦菜的好处有哪些呢?油麦菜的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。1、润肠通便,油麦菜中还含有膳食纤维，具有润肠通便，预防便秘的作用。2、促进血液循环,油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。3、缓解上火,油麦菜还有清燥润肺、化痰止咳的功效，天气干燥季节，凉拌油麦菜可以缓解上火。4、减肥,油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。5、有助于睡眠,因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。6、降低胆,油麦菜还具有一