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跑步对我们的身体有诸多好处，相信大家一定有所耳闻，经常跑步的人会有非常好的身体素质，可以获得比别人更好的身体强度，在锻炼的时候身体受到刺激，人会健康很多。我们在平时进行跑步的时候，身体的各个方面都可以受到刺激，不仅仅是最表面的肌肉刺激，还有你的心脏肺部等等，都会受到刺激和锻炼。那么，女生跑步注意什么呢?下面就一起看看吧。每次40-60分钟最佳,一般性的，我们跑步都是进行有氧运动的，所以说在跑步的时候最好是可以把呼吸进行均匀的进行，让自己的跑步有着一定的节奏和适合的速度，这样的身体的脂肪才会更好的燃烧去的。当然建议每次跑步在40-60分钟，不建议单次跑步超过60分钟。跑步的次数,跑步和休息同等重要，因此建议每周跑3-5次即可，留两天给自己的身体做休息和调整。这样是有利于我们保持良好的运动状态的