中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

生活中，不管是男人还是女人，都会出现肾虚的现象，让人很是苦恼。这其实与大家的生活习惯息息相关，我们可以通过饮食调理来改善。那么，肾虚吃什么食物能补呢？下面小编就带大家一起来了解一下吧！1、山药,山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。2、芝麻,甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，大便燥结者，最宜食之。3、黑米,黑米所含锰、锌、铜等无机盐，大都比大米高1~3倍。更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分，因而黑米比普通大米更有营养。4、枸杞,枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其