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肾虚吃什么食物能补 6种食物壮阳补肾

212 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年03月29日 01:38
生活中,不管是男人还是女人,都会出现肾虚的现象,让人很是苦恼。这其实与大家的生活习惯息息相关,我们可以通过饮食调理来改善。那么,肾虚吃什么食物能补呢?下面小编就带大家一起来了解一下吧!

肾虚吃什么食物能补 6种食物壮阳补肾 补肾 第1张

1、山药,山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。

2、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,大便燥结者,最宜食之。

3、黑米,黑米所含锰、锌、铜等无机盐,大都比大米高1~3倍。更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分,因而黑米比普通大米更有营养。

肾虚吃什么食物能补 6种食物壮阳补肾 补肾 第2张

4、枸杞,枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

5、桑葚,桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

6、干贝,又称“江珧柱”。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”

肾虚吃什么食物能补 6种食物壮阳补肾 补肾 第3张

以上就是关于肾虚吃什么食物能补的介绍。肾脏对于人体来说非常重要,若是肾出现了问题,会导致一系列疾病的发生,从而影响正常工作及生活。平时吃一些有利于补肾养肾的食物是非常有益的。还有一点,小编建议在日常出现想要上厕所的时候,一定不要憋尿。

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