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黑枸杞一天吃几颗最补肾吃黑枸杞补肾多久见效

286 阅读量 | 分类：功效与作用 | 时间：2020年06月06日 00:00

一般情况下，黑枸杞的营养价值高，具有很好的功效与作用，很多人都会吃黑枸杞补肾。那么黑枸杞补肾吃多久有效果呢？下面让我们具体来看看吧！

黑枸杞一天吃几颗最补肾吃黑枸杞补肾多久见效黑枸杞第1张

1、黑枸杞大小不一，因此一般不用几颗来控制用量，黑枸杞一般一天可以食用10到20克，而要补肾效果好的话一天可以食用30克。

2、具体食用量要看具体症状和具体的体质，想体质燥热和体质寒凉的食用量就不相同，因此食用需要提前看中医医师，让中医医师确定体质和具体肾虚症状。

黑枸杞一天吃几颗最补肾吃黑枸杞补肾多久见效黑枸杞第2张

黑枸杞补肾属于食疗补肾，因此效果都有一定的限度，食用几次不会有太明显的效果，需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同。

黑枸杞一天吃几颗最补肾吃黑枸杞补肾多久见效黑枸杞第3张

《本草纲目》关于黑枸杞的第一句话就是：“久服坚筋骨”，筋是什么？中医认为什么主筋呢？肝主筋；那中医认为什么主骨呢？肾主骨。久服坚筋骨这话的最直接的意思是，长期服用，对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。特别是在中医里，管阴茎叫“宗筋”，因此，肝功能的好坏，对阴茎的勃起着很重要的作用的。

临床证实，黑枸杞子具有兴奋性功能的作用，所以已婚成年男性如果长期出差在外或远游，夫妻分居日久的话，而又多食黑枸杞子，会增强性欲，引起性兴奋，而又无处发泄，就容易出性方面的问题。所以古人告诫“离家千里，勿食黑枸杞”。

食用黑枸杞子可以扶正固本和补肾虚！同时男性机体功能，促进健康恢复，而且长期服用能提高男性的性功能，起到很好的壮阳作用！抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

黑枸杞一天吃几颗最补肾吃黑枸杞补肾多久见效黑枸杞第4张

中医认为，壮阳食品黑枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，黑枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

生吃黑枸杞能补肾吗？答案是肯定的。而且专家认为，生吃黑枸杞是最补肾的。

用黑枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

黑枸杞一天吃几颗最补肾吃黑枸杞补肾多久见效黑枸杞第5张

1、炒菜、做粥的时候放一把。用黑枸杞泡水喝是最常见的，但黑枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干黑枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点黑枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃黑枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿黑枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，黑枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把黑枸杞，这样就能充分利用黑枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼黑枸杞比煲汤更补肾。黑枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃黑枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适。如果是干嚼黑枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

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