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长期吃黑枸杞的好处与坏处

274 阅读量 | 分类：中草药百科 | 时间：2020年05月26日 00:00

平时我们泡水喝的都是色泽红润的红色枸杞，但也有一些人用黑枸杞泡水喝，黑枸杞也是枸杞的一种，长期吃黑枸杞的好处与坏处呢？下面黑枸杞之家为你介绍一下。

长期吃黑枸杞的好处与坏处黑枸杞第1张

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。长期吃黑枸杞有什么副作用呢？黑枸杞就是要长期吃才有效果，长期吃黑枸杞并没有什么害处。黑枸杞虽好，也不是什么人都可以吃的，你可以了解一下黑枸杞的禁忌，有一些人不适合吃黑枸杞。

长期吃黑枸杞的好处：,1、增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。

2、补肾益精、预防癌症：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

3、生津止渴、改善循环：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。

4、补血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。

长期吃黑枸杞的好处与坏处黑枸杞第2张

5、润肺止咳、减缓衰老：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。

6、明目作用：长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。

综上所述，黑枸杞子泡水喝的害处我们已经知道了，希望此篇介绍对您会有所帮助，祝，身体健康！

长期吃黑枸杞的好处与坏处黑枸杞第3张

黑枸杞正确吃法一,直接嚼服黑枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为黑枸杞干果，类似于葡萄干，其实黑枸杞生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

黑枸杞正确吃法二,黑枸杞泡水喝（最常见吃法）。从正确吃法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个，又方便且效果极佳。长期喝，真的能补肾壮阳！

长期吃黑枸杞的好处与坏处黑枸杞第4张

黑枸杞正确吃法三,泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。黑枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

黑枸杞正确吃法四,黑枸杞、泡茶。取枸杞3-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝。

黑枸杞正确吃法五,煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既改善了色、香、味，有起到了食补的作用。煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

长期吃黑枸杞的好处与坏处黑枸杞第5张

适宜人群：最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。孕妇不能吃黑枸杞。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

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