当前位置：首页 » 养生知识 » 正文

免疫力才是最好的“医生”，增强免疫力关键靠自己！

210 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年07月22日 19:56

本文审稿专家：,邵凌云，复旦大学附属华山医院感染科副主任,高键，复旦大学附属中山医院营养科主任

影响免疫力的因素

免疫力才是最好的“医生”，增强免疫力关键靠自己！免疫力才是最好的“医生” 增强免疫力关键靠自己！增强免疫力第1张

科学提升免疫力并非一日之功

我们时时刻刻都处在数以万计的各种细菌、病毒、真菌等微生物的包围下，可以说它们“无处不在、无时没有”。要让入侵者无机可乘，就要每天都保持强大的免疫力。

复旦大学附属华山医院感染科邵凌云副主任，在第二届新冠肺炎多学科论坛的“玫琳凯家庭营养管理分论坛”中特别强调，与免疫力关系最紧密的白细胞，至少需要2-3周更新。因此，免疫力的提升不是一蹴而就的，是需要长期坚持的。

免疫力才是最好的“医生”，增强免疫力关键靠自己！免疫力才是最好的“医生” 增强免疫力关键靠自己！增强免疫力第2张

免疫力才是最好的“医生”，增强免疫力关键靠自己！免疫力才是最好的“医生” 增强免疫力关键靠自己！增强免疫力第2张

免疫力才是最好的“医生”，增强免疫力关键靠自己！免疫力才是最好的“医生” 增强免疫力关键靠自己！增强免疫力第3张

不同人群的免疫力提升方案

免疫力才是最好的“医生”，增强免疫力关键靠自己！免疫力才是最好的“医生” 增强免疫力关键靠自己！增强免疫力第4张

参考文献：

① 赵睿, 等. 人体免疫衰老与肿瘤及感染的关系研究进展[J]. 中华医学杂志. 2019;99(16):1278-1280.,② 中华预防医学会新型冠状病毒肺炎防控专家组. 新型冠状病毒肺炎流行病学特征的最新认识[J]. 中华流行病学杂志. 2020;41(2):139-144.,③ Prather AA, et al. Association of Insufficient Sleep With Respiratory Infection Among Adults in the United States[J]. JAMA Intern Med. 2016;176(6):850–852.,④ Lawrence H, et al. Cigarette smoking and the occurrence of influenza - Systematic review[J]. J Infect. 2019;79(5):401–406.,⑤ 国家卫生健康委员会《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（第七版）》,⑥ Turner RB, et al. Effect of probiotic on innate inflammatory response and viral shedding in experimental rhinovirus infection - a randomised controlled trial[J]. Benef Microbes. 2017;8(2):207–215.,⑦ Leyer GJ, et al. Probiotic effects on cold and influenza-like symptom incidence and duration in children[J]. Pediatrics. 2009;124(2):e172–e179.,⑧ Fuller R, et al. Influence of yeast-derived 1,3/1,6 glucopolysaccharide on circulating cytokines and chemokines with respect to upper respiratory tract infections[J]. Nutrition. 2012;28(6):665–669.,⑨ Talbott SM, et al. Baker's yeast beta-glucan supplement reduces upper respiratory symptoms and improves mood state in stressed women[J]. J Am Coll Nutr. 2012;31(4):295–300.,⑩ ZHAO YF, et al. Epidemiology of functional constipation and comparison with constipation-predominant irritable bowel syndrome: the Systematic Investigation of Gastrointestinal Diseases in China(SILC)［J］．Aliment Pharmacol Tiler. 2013;4(8):1020．

文章来源：健康时报,原标题：《免疫力才是最好的“医生”，增强免疫力关键靠自己！》

免责声明：本页内容均来自互联网，版权归原创者所有。如果内容有侵权请联系：ejzao@foxmail.com，我们会积极响应并第一时间删除相应内容。
购买阿胶：京东商城

本文链接：http://zyysw.cn/artical/13150.html