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全民健身增强免疫力,促进体质进阶

239 阅读量 | 分类:养生知识 | 时间:2020年03月25日 08:01
-特殊時期-,keep health当新型冠状病毒气势汹汹,席卷而来时,免疫力再次被提上了重要位置。

提高免疫力,Strengthen Immunity,权威期刊《Lancet》(柳叶刀)上发表的一篇新研究表示,此次新冠肺炎更容易感染中老年、患有基础疾病的男性,这些人群的共同特点为自身免疫力较低。

国家卫健委专家组成员张伯礼:“人得病,是病毒和人体免疫力博弈、斗争的结果,如果病毒胜了就得病了。所以,只有提高自身抵抗力,才不容易得病。”

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上海华山医院感染科主任张文宏教授在接受新京报采访时表示,“最有效的药物是人的免疫力。我们医生现在在做的,除了隔离病毒,就是帮助病人挺过这两个礼拜,挺过之后病人自身的抗体就起来了。”

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巴斯德研究院专家认为:“赶走新冠病毒的是我们自身的免疫系统”。

目前,虽然新型肺炎病毒已经被筛选出来,但是疫苗和药物的研制都还在进行中,还没有明确的能抵抗新型肺炎的特效药。因此,一个人的免疫力、抵抗力才是最大的抗御病毒的能力。自身免疫力强大了,才会具备强大的抵抗力,才能有效防止各种病毒侵袭。

从中医角度看,对于呼吸道传染病,中医主张“正气存内,邪不可干”。正气是指人的生理机能,主要指适应外界环境的适应能力、抗邪能力和恢复能力;邪气是指各种致病的因素;只要体内正气强盛,致病邪气就不会侵入人体引发疾病。

如何通过提高免疫力对抗病毒侵袭?,答案其实特别简单:保持健康的生活习惯,作息规律,睡眠充足,饮食均衡有营养,不抽烟不酗酒。除此之外,更重要的是,要加强运动锻炼,提高身体代谢能力,提高身体抵抗疾病的能力。

其实,早在2014年,国家就把“全民健身”上升到国家战略的高度;2018年又提出“健康中国”国家战略。在全民健身、健康中国的大健康视野下,运动是维护生命张力、提高免疫力、提高身体素质最有效的方法。中医角度看,通过运动保持气血通畅、阴阳平衡才能身体强健,才能抵御病毒对人体的攻击。

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滑动查看更多图片,疫情期间,福牌阿胶联合全国500家医药连锁开展“八段锦挑战赛”,号召全民通过运动健身提高身体素质。目前,全国各地八段锦挑战赛仍在如火如荼地展开过程中。

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