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很多人都有这样的烦恼，冬天早上起床特别困难，定了好几个闹钟，但是都无法叫醒起床。的确是这样，在冬天人更容易犯困和睡不醒。那么，有哪些方法可以解决这个问题呢？
困倦时候揉中指
揉捏双手中指的指尖可以赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。
晚上睡个好觉
想要白天不那么犯困，晚上一定要早睡。冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上，如果睡更长时间的话，很可能在一天中会感到更呆滞。理论上，冬天不需要比夏天有更多睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表，保证一个晚上大约八小时的睡眠即可。
打哈欠时张大嘴
临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量，是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。
适当的运动
勤运动好处多多，可以提升体质，增强免疫力。成人能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。
服用阿胶增加免疫力
当身体免疫力低，很容易引起犯困。要改变这种现象，需要提高身体免疫力。提高身体的方法有很多，其中一种是食补，可以多吃一些香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚等食物。另外，阿胶也是一种不错的选择。
很多人都知道阿胶能帮助补充气血，但是却不知道阿胶还能在一定程度上帮助提升免疫力。福牌阿胶一项实验是这样的：
（斑马鱼免疫细胞数量统计）
研究表明，阿胶对氯霉素诱导的斑马鱼的免疫细胞减少有逆转作用，可以提高免疫细胞的数目，再结合上图可得出：阿胶可以达到提高免疫力的作用！
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标签： 冬季
冬季总是犯困睡不醒怎么办？5个妙招试一下
262 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年07月06日 07:56
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